...สวัสดีผู้อ่านทุกท่าน เชื่อว่าหลายๆท่านก็คงเคยประสพปัญหาความอ้วนเหมือนผู้เขียนมาก่อนไม่มากก็น้อย ในส่วนของผู้เขียนนั้น..รักในการกินเป็นอย่างมาก เรื่องกินไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าต้องกินเมื่อไหร่จัดชุดใหญ่เสมอ และใช่เลย...การกินที่ไม่เคยถูกควบคุม กินอาหารทุกอย่างที่อร่อย กินตามใจตัวเอง อยากกินเมื่อไหร่ดึกดื่นค่ำคืนก็ลุกมากิน แหม..ชีวิตมีความสุขมาก ตามใจปากสุดๆ ปล่อยตัวเองให้อ้วนแบบที่ไม่เคยอ้วนมาก่อนในชีวิต และก็บอกกับตัวเองเสมอว่า " ทำให้อ้วนได้ ก็ทำให้ผอมได้ " และวันนี้ผู้เขียนจะมาบอกวิธีที่ทำให้ปรับลดความอ้วนลงมาได้แบบง่ายๆเลยล่ะค่ะ...การลดความอ้วนของผู้เขียน ก็คือวิธีเดียวกับการเพิ่มความอ้วนนั่นแหละค่ะ ใช่แล้ว...มันคือ " การกิน " นั่นเองค่ะ แต่เป็นการกินที่เปลี่ยนวัตถุดิบจากที่เคยเน้นกินข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมหวาน อาหารแปรรูปต่างๆ ก็ให้เปลี่ยนมาเน้นกินโปรตีนธรรมชาติจากเนื้อสัตว์ต่างๆ ผักใบเขียว ก็เท่านั้นเองค่ะ ง่ายๆแค่นี้เลย แถมไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย จะเรียกว่า กินคีโตมั้ย ก็ไม่ใช่ 100% นะ เพราะปนเปื้อนเยอะ ไม่ได้เคร่งครัดอะไรมากมาย เพราะต้องการใช้ชีวิตได้แบบสบายๆ ผ่านไป 6 เดือน ลดไป 8 กิโล สัดส่วนลดลงเยอะมาก ไม่เหี่ยวไม่โทรม อารมณ์ดี สดชื่น นอนหลับดี มีแรง เรียกได้ว่าปกติสุดๆไปเลย การปรับเปลี่ยนอาหารผู้เขียนว่าเป็นเรื่องสำคัญกว่าสิ่งใดถ้าคุณจะลดความอ้วนเพราะอาหารคือสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย ถ้าคุณนำอาหารที่ดีเข้าร่างกาย ร่างกายก็จะตอบสนองไปในทิศทางที่ดี แต่ถ้าคุณนำอาหารไม่ดีเข้าร่างกาย แน่นอน...ผลลัพธ์ที่คุณไม่ต้องการจะเกิดขึ้นกับคุณแน่นอน และการทานอาหารเน้นโปรตีน(เนื้อสัตว์ต่างๆ) แบบนี้ ถ้าต้องการให้สุขภาพดีด้วยคุณควรตัดคาร์บและน้ำตาลออกให้มากที่สุดด้วยนะคะ ...และสิ่งที่ผู้เขียนอยากจะแนะนำคุณอีกอย่างก็คือ " อย่าทำให้มันยาก " อย่าคิดว่าการลดความอ้วนมันต้องยาก ต้องอด ต้องไม่มีความสุข จากประสบการณ์ของผู้เขียนเอง อยากบอกว่า ถ้าเราคิดให้ง่าย ทำให้ง่าย ไม่กังวลมากเกินไป หิวกิน อิ่มก็หยุดกิน ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนให้เร็วขึ้น ผลลัพธ์ที่เราต้องการจะตามเรามาแน่นอน เหมือนกับที่ผู้เขียนได้ทำมาตลอดในช่วงต้องการลดความอ้วน แค่ตัดข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมหวานที่เคยกินมาตลอดชีวิต แล้วหันไปกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ กินผักใบเขียวมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น นอนเร็วขึ้น ทำใจให้สบาย ทำกินเองบ้าง ซื้อมากินบ้าง เท่านั้นล่ะค่ะ ง่ายมั้ยล่ะคะ สุดท้ายเลย..ขอให้คุณมีความสุขกับการลดความอ้วนแบบง่ายๆ หุ่นดีหุ่นสวยสุขภาพดีกันทุกคนนะคะภาพถ่ายจากผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
