ผู้อ่านคงจะรู้กันอยู่แล้วว่า น้ำมีความสำคัญกับชีวิตของเราขนาดไหน ทั้งเรื่องสุขภาพและความงามเลยค่ะ ซึ่งน้ำเป็นสิ่งหลักๆที่จะช่วยดูแลให้เรามีสุขภาพที่ดีและผิวที่แข็งแรงโดยไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายให้เสียเงินเลยค่ะ ใครๆหลายคนมักดื่มน้ำไม่ถูกวิธีหรือไม่ก็ไม่ดื่มเลยหรือดื่มน้อยมาก ทั้งๆที่เราก็รู้กันอยู่แล้วว่ามันมีแต่ข้อดี ซึ่งก็ยังมีแต่คนละเลยข้อนี้ไป หลายคนเลยค่ะ ดังนั้นวันนีี้ผู้เขียนเลยมานำเสนอวิธี ดื่มน้ำอย่างไรให้ผิวสวยใสสุขภาพดี ไปดูกันเลยค่ะภาพถ่ายโดย Buenosia Carol จาก Pexelsดื่มน้ำวันละ 1 ลิตรผู้เขียนแนะนำว่าควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือ 1 ลิตรทุกวันค่ะ เพราะการดื่มน้ำนอกจากจะแก้ปัญหาเรื่องผิวขาดน้ำได้แล้ว ทำให้เราอิ่มและจะทำให้กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลงทำให้น้ำหนักเราลดได้เลยนะคะและร่างกายก็จะแข็งแรงไม่เจ็บป่วยด้วยนั่นเองค่ะภาพถ่ายโดย Daria Shevtsova จาก Pexelsดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนควรกิน 1 แก้วก่อนนอนประมาณ 30 นาทีค่ะ จะช่วยทำให้ผิวพรรณดีและหลับสบายผ่อนคลายมากขึ้นด้วย ซึ่งถ้าเราหลับสนิทผิวก็จะฟื้นฟูได้ดี และตื่นมามีความเปล่งปลั่งไม่แห้งตึงด้วยค่ะภาพถ่ายโดย Lisa Fotios จาก Pexelsดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนการดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว ก่อนการแปรงฟันและทานอาหารในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายได้ดีมากๆเลยค่ะ หากทำให้เป็นนิสัยแล้วคุณผู้อ่านจะพบว่าทำให้เรากระปรี้กระเปร่าและรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ส่วนเรื่องผิวก็จะดีตามเพราะระบบขับถ่ายเราทำงานอย่างสมบูรณ์ค่ะภาพถ่ายโดย Lisa Fotios จาก Pexelsดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเดี๋ยวนี้ผู้เขียนซื้อน้ำมาก็จะวางไว้ข้างนอก ไม่นำไปแช่ตู้เย็น ถ้าอยากดื่มน้ำเย็นจริงๆก็จะทำน้ำแข็งเตรียมไว้ การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องแล้วจิบตลอดวันครั้งละ 2-3 อึก จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปนั่นเองค่ะ และยังช่วยป้องกันภาวะน้ำเป็นพิษจากการดื่มทีละมากๆอีกด้วย แถมยังหมดปัญหาเรื่องปวดปัสสาวะบ่อยอีกต่างหากค่ะภาพถ่ายโดย Elliot Fais จาก Pexelsผู้เขียนแนะนำให้ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันจนเป็นกิจวัตประจำวันไปเลยนะคะ และหมั่นพกน้ำเปล่าติดตัวอยู่ตลอดก็จะทำให้เราติดการดื่มน้ำเปล่าเป็นนิสัยและแน่นอนค่ะว่าผิวเราจะสวยใสสุขภาพดีแถมยังดูอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ ภาพปกถ่ายโดย Daria Shevtsova จาก Pexels
