..เมื่ออายุเข้าเลข 4 อะไร ๆ มันก้อเปลี่ยนแปลงไป เครื่องประทินผิวขาวใส ลดริ้วรอย ก้อบำรุงกันเข้าไป โดยคิดดีมาเสมอว่า อายุเป็นเพียงตัวเลข ..มองหน้า อาจจะยังเดาไม่ออก ว่าอายุเท่าไหร่ หลายคนก้อมองว่า ไม่น่าถึง 40 หรอก อ๊าย!!! แต่พอมองมือ ทำไมมือถึงเหี่ยวแบบนี้หล่ะ จะปล่อยเอาไว้แบบนี้ไม่ได้ คงต้องบำรุงอย่างจริงจัง เพื่อสุขภาพมือที่ดีขึ้น 10 วิธี..มาฟื้นคืนชีพให้กับมือที่เหี่ยวย่นในวัย 40 up ในวิธีของเรากัน .. (ส่วนตัวคือทำแล้วเห็นผล อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย เพราะเราใช้ระยะเวลาภายใน 2 เดือน ถึงจะเห็นผลถึงความแตกต่างที่ได้รับ แต่ผลตอบรับที่ได้ทำให้รู้สึกยิ้มได้) 1.ตั้งใจจริง คือตั้งใจว่าจะปฎิวัติตัวเองจริงๆ ไม่ใช่ทำแค่วันสองวันแล้วเปลี่ยนพฤติกรรม กับไปใช้ชีวิตประจำวันเหมือนเดิม 2. ดื่มน้ำเปล่าเยอะขึ้น น้ำเปล่ามีประโยชน์ ทำให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง จากคนที่ดื่มน้ำน้อยก็เปลี่ยนแปลงตัวเองมาดื่มน้้ำเพิ่มขึ้น อย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน 3.กินวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม เราเลือกกินวิตามินซีของ Blackmores Bio c 1,000 มิลลิกรัม ขวดเล็ก 31 เม็ด ราคาประมาณ 200 กว่าบาท รับประทานวันละ 1 เม็ด ตอนเช้าทุกวัน (การกินวิตามินซีควรกินในช่วงเช้า จะไม่ทำให้สะสมในร่างกาย เพราะปัสสาวะสามารถขับออกมาได้หมด) ..ที่เลือกกินวิตามินซีเพราะ วิตามินซีมีผลช่วยต้านความชรา เสริมคลอลาเจน ทำให้ผิวพรรณสดใส ..และสิ่งที่ได้แอบแฝง คือ ช่วยต้านหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย และที่เลือกวิตามินซีของ Blackmores เพราะ Bio-c ตัวนี้ เป็นสูตรที่ถูกปรับให้มีความเป็นกรดน้อยลง เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร 4.พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอคือควรพักผ่อนนอนหลับให้สนิทวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้สะสมพลังงานซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 5.ทำจิตใจให้สดใส จิตใจเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้ชีวิตสดใสหรือเศร้าหมอง มองทุกอย่างให้เป็นเรื่องธรรมชาติ ที่มีทั้งทุกข์และสุข และปล่อยให้ผ่านไปตามกาลเวลา ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ ก้อปล่อยวางให้เวลาเป็นตัวเยียวยาเอง 6.ทาวิตามินอีบำรุง เราเลือกใช้วิตามินอีบำรุง เพราะประโยชน์ข้อนึงของวิตามินอีคือ ช่วยชะลอวัยและลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ ..ส่วนวิตามินอีที่เราใช้ เราเลือกใช้ยี่ห้อ ไวทาร่า อี ขนาด 50 g. ราคาไม่เกิน 150 บาท โดยจะใช้ทาตอนเช้าและก่อนนอน 7.ระหว่างวันที่มีการล้างมือทุกครั้ง เราจะใช้วาสลีน ทาทุกครั้งหลังจากล้างมือ เนื่องจากวาสลีนเป็นปิโตรเลียมเจล ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น ลดความแห้งกร้านได้เป็นอย่างดีCr. ขอขอบคุณรูปภาพจากเพจ sanook.com 8.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ส่วนตัวเราเลือกวิธีเดินเร็ว ประมาณ 30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน 9.ทาครีมกันแดด บริเวณที่มือในตอนเช้าทุกวัน ส่วนตัวเราใช้ครีมกันแดดของ Pharmahof หลอดสีม่วง ขนาด 30 กรัม ราคา สองร้อยกว่าบาท 10.ใส่ถุงมือ ที่มือ ก่อนนอนทุกวัน โดยหลังจากที่ใช้วิตามินอีแล้ว เราจะใส่ถุงมือเข้านอนด้วย เพื่อให้เนื้อครีมวิตามินอี ซึมเข้าผิว ไม่หลุดง่าย ตื่นมามือจะนุ่มชุ่มชื่น ..10 ข้อง่ายๆ ที่จะช่วยฟื้นคืนมือที่เหี่ยวย่นในวัย 40 up กลับมาสดใสขึ้นมาอีกครั้ง เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เห็นผลจริง ลองทำดูนะคะCr. ขอขอบคุณรูปภาพหน้าปกและภาพประกอบอันสุดท้ายจากเพจที่นี่ดอทคอม