ในสังคมปัจจุบัน เราพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากขึ้นเรื่อยๆ เราใช้สำหรับทุกอย่างตั้งแต่การตรวจสอบสภาพอากาศไปจนถึงการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว อย่างไรก็ตาม มีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้โทรศัพท์ในที่มืด ในบทความนี้ ผู้เขียนจะแบ่งปันประสบการณ์ว่าการเล่นโทรศัพท์ในที่มืดนั้นอันตรายหรือไม่เช่นเดียวกับหลายๆ คน ผู้เขียนมักจะพบว่าตัวเองเลื่อนดูโทรศัพท์บนเตียงก่อนเข้านอน และตระหนักอยู่เสมอถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้โทรศัพท์ในที่มืด แต่ไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้มากนัก อย่างไรก็ตาม หลังจากทำการศึกษาค้นคว้าหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ต ก็ได้ตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นมากขึ้น และได้ดำเนินการเพื่อปกป้องการมองเห็นมีข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้โทรศัพท์ในที่มืด พบว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในที่มืดอาจทำให้ปวดตาได้ เนื่องจากความแตกต่างระหว่างหน้าจอที่สว่างและสภาพแวดล้อมที่มืดอาจทำให้ดวงตาทำงานหนักขึ้นเพื่อโฟกัส สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ตาแห้ง รู้สึกแสบร้อน ตาพร่ามัว และปวดตาข้อกังวลอีกประการหนึ่งคือแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แสงสีฟ้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อดวงตาและอาจทำให้จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็น แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถรบกวนตารางเวลาการนอนหลับ และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพบางอย่างการทราบอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้โทรศัพท์ในที่มืด สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อปกป้องการมองเห็น ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ผู้เขียนใช้เป็นประจำหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลในเวลากลางคืนในที่มืดจำกัดการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลในระหว่างวันหยุดพักบ่อยๆ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์สวมแว่นกันแดดและแว่นตาอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อกรองแสงสีฟ้าผู้เขียนเองก็เคยมีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับอันตรายจากการเล่นมือถือในที่มืด เพราะเคยเล่นมือถือก่อนนอนเป็นประจำ ซึ่งทำให้นอนหลับยากและตื่นมาตอนเช้าก็รู้สึกปวดหัว ตาแห้ง แสบตา บางครั้งก็มีอาการตาล้ามากจนต้องปิดตาพักเป็นเวลานาน จึงตัดสินใจเลิกเล่นมือถือก่อนนอน และพบว่าอาการต่างๆ เหล่านั้นก็ดีขึ้นตามลำดับ ทุกวันนี้ผู้เขียนจะพยายามหลีกเลี่ยงการเล่นเกมหรือดูวิดีโอบนมือถือในที่มืด ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็จะเปิดไฟให้สว่างขึ้น เพื่อไม่ให้แสงจากหน้าจอรบกวนสายตาหากคุณกำลังประสบกับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการเล่นมือถือในที่มืด ผู้เขียนขอแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการหลีกเลี่ยงการเล่นมือถือในที่มืด หรือเปิดไฟให้สว่างขึ้น เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพต่อไปนี้คือวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลในการหลีกเลี่ยงอันตรายจากการเล่นมือถือในที่มืดหลีกเลี่ยงการเล่นเกมหรือดูวิดีโอบนมือถือในที่มืดเปิดไฟให้สว่างขึ้นเมื่อจำเป็นต้องใช้มือถือในที่มืดตั้งค่าโหมดกลางคืนหรือโหมดฟิลเตอร์แสงสีฟ้าบนมือถือปิดการใช้งานการแจ้งเตือนบนมือถือก่อนนอนกำหนดเวลาให้ตัวเองเล่นมือถือในแต่ละวันหากิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจทำแทนการเล่นเกมหรือดูวิดีโอบนมือถือโดยสรุปแล้ว การเล่นโทรศัพท์ในที่มืดอาจเป็นอันตรายต่อการมองเห็น แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อาจทำให้จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็น นอกจากนี้ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในที่มืดอาจทำให้ปวดตาและปัญหาการมองเห็นอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อปกป้องการมองเห็น เช่น หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลในเวลากลางคืน และจำกัดการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลในระหว่างวัน เป็นต้นภาพประกอบภาพปก โดย Jan Vašek จาก Pixabayภาพ 1 โดย sik92 จาก Pixabayภาพ 2 โดย Syaibatul Hamdi จาก Pixabayภาพ 3 โดย Johnny_px จาก Pixabayภาพ 4 โดย StockSnap จาก Pixabayภาพ 5 โดย hartono subagio จาก Pixabayอัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
