ต้องเปลี่ยนแปรงสีฟัน ตอนไหนดี เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีกว่า/บทความสุขภาพโดย Pchalisa ในขณะที่เราใช้ชีวิตไปนั้นนอกจากเราจะต้องอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทุกกันแล้ว เรื่องแปรงสีฟันยังเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่เราต้องนำมาคิดว่าตอนไหนต้องซื้อแปรงสีฟันอันใหม่แล้วนะคะ ซึ่งหลายคนอาจรู้แค่เพียงกว้างๆ มาว่า ก็เปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่ตอนแปรงสีฟันมันเก่าแล้ว แต่เรื่องแปรงสีฟันละเอียดอ่อนกว่านั้นมากค่ะ เพราะสุขภาพในช่องปากที่ดีเราฝากความหวังไว้ที่แปรงสีฟัน พอเป็นนี้เลยจะคิดเพียงแค่ว่าเปลี่ยนตอนไหนก็ได้ไม่ได้! เพราะแปรงสีฟันมีหลายอย่างต้องนำมาคิดค่ะและเนื่องจากในช่วงนี้ผู้เขียนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องช่องปากเป็นอย่างมาก และเรื่องการเปลี่ยนแปรงสีฟันนั้นดูเหมือนจะเปลี่ยนบ่อยมากกว่าทรงผมด้วยซ้ำไปค่ะ เพราะลองมาเยอะและสังเกตมาตลอด และต่อไปนี้คือแนวทางที่คุณผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตประจำวันค่ะ ที่เป็นแนวทางเพื่อส่งเสริมสุขภาพดี ที่เริ่มได้ง่ายๆ จากการหันมาดูแลใส่ใจแปรงสีฟันของตัวเองมากขึ้น งั้นอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะว่าการจะเปลี่ยนแปรงสีฟันเรามีเกณฑ์ในการดูยังไง? รู้ได้ยังไงว่าต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่แล้ว?1. มีขนแปรงหลุดลุ่ย เพียงแค่แปรงสีฟันของเราเริ่มมีขนแปรงหลุดออกมา เพียงเท่านี้ก็บ่งบอกว่าคุณภาพของแปรงสีฟันของเราในตอนนั้นลดลงและไม่เหมาะสมต่อการใช้ต่อแล้วนะคะ เพราะถ้าเราจะยังใช้ต่อไปนอกจากขนแปรงที่หลุดจะทำให้เรารำคาญใจแล้ว ประสิทธิภาพในการทำความสะอาดที่จะได้จากแปรงสีฟันอันนั้นก็จะลดลงด้วย แถมจุดที่ขนหลุดออกมาก็จะกลายเป็นจุดอ่อนที่ทำให้มีความสกปรกสะสมได้ง่ายมากขึ้นด้วยแปรงสีฟันเก่า>>>8 วิธีใช้ประโยชน์จากแปรงสีฟันเก่า ใช้ซ้ำ (Reuse) ได้ง่ายๆ ที่บ้าน2. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน คือระยะเวลาที่ว่านี้ผู้เขียนเองเคยได้ยินจากหมอฟันบอกมาค่ะ แต่โดยส่วนตัวก็เคยมานั่งสังเกตเหมือนกันค่ะว่า พอสามเดือนผ่านไปแล้วเกิดอะไรขึ้นกับแปรงสีฟันของตัวเอง ก็พบว่าบางยี่ห้อขนแปรงจะบาน แต่บานยี่ห้อขนไม่บานแต่สกปรกง่าย ดังนั้นตัวเลขนี้สามารถนำมาใช้ได้ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีกว่าค่ะ3. มีกลิ่นเหม็นจากแปรงสีฟัน กลิ่นที่ว่านี้ก็ไม่ใช่เพียงแค่ว่าเป็นกลิ่นจากการหมักหมมของเศษอาหารที่ติดอยู่นะคะ แต่ยังหมายถึงความชื้นที่มากเกินไปบนแปรงสีฟันด้วย เพราะสามารถทำให้แปรงสีฟันขึ้นรา จึงเกิดกลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์ตามมาค่ะ และนี่ถือเป็นสัญญาณที่ชัดเจนมากแล้วนะคะว่า ต้องเปลี่ยนแปลงด้วยการเปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่4. มีการสึกหรอที่มองเห็นได้บนหัวแปรง ทุกอย่างค่ะที่อาจเป็นการลอกของสีที่หัวแปรง มีร่องรอยการกัดกินของแมลงสาบหรือหัวแปรงแตกร้าวก็ได้ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการสะสมของความสกปรกได้ง่าย พอเรานำมาใช้ปากของเราก็ได้รับความสกปรกเหล่านั้นด้วย ที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพค่ะรีวิวแปรงสีฟัน>>>ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ดีไหม รีวิวแปรงสีฟันไฟฟ้าเดนทิสเต้ Dentiste5. ขนแปรงสีฟันบานหรือแปรงสูญเสียรูปทรงเดิม การที่เรายังยืนกระต่ายขาเดียวใช้แปรงสีฟันที่มีรูปร่างของแปรงเปลี่ยนไปจากอย่างมากเมื่อเทียบกับตอนที่ซื้อมาใหม่นั้น นอกจากการแปรงฟันจะไม่สะอาดแล้วนะคะ ขนแปรงที่บานก็มีส่วนมาทำให้เหงือกได้รับการบาดเจ็บได้ หรือบางคนพอพบว่าแปรงฟันแล้วไม่สะอาด สิ่งนี้ยิ่งทำให้เราแปรงฟันแรงมากกว่าปกติไปอีก ดังนั้นแปรงสีฟันที่สภาพแย่ๆ ก็แค่เปลี่ยนใหม่ค่ะ เราจึงจะสามารถทำความสะอาดปากและฟันได้ดีขึ้น6. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหลังจากพักฟื้นจากการเจ็บป่วย ข้อนี้ขอใช้ประสบการณ์ของพ่อค่ะ เนื่องจากพ่อไปนอนโรงพยาบาลมาประมาณ 2 อาทิตย์ได้ พอกลับมาบ้านผู้เขียนโยนแปรงสีฟันลงถังขยะเลยค่ะ เพราะตอนที่เรามีการเจ็บป่วยรู้สึกว่าสภาพในช่องปากดูไม่ได้รับการดูแลแบบเต็มร้อย นั่นหมายความว่าแปรงสะอาดบ้างไม่สะอาดบ้าง พอเป็นแบบนี้ความสกปรกในแปรงก็อาจมีมากกว่าตอนสุขภาพปกติ ยิ่งบางคนที่ป่วยเกี่ยวกับคอ จมูก ปาก แบบนี้ยิ่งจะมีเชื้อโรคที่จำเพาะเจาะจงไปอีกค่ะ และแน่นอนว่าแปรงสีฟันก็คืออีกจุดหนึ่งที่สามารถสะสมเชื้อโรคเอาไว้ได้ ดังนั้นเราหายป่วยแล้วก็ควรที่จะเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่อันใหม่ด้วยนะคะแปรงสีฟัน ถูกและดี>>>รีวิว แปรงสีฟันเดนทิสเต้ รุ่นอิตาลี ชอปออนไลน์ Dentiste ราคา7. มีคราบสกปรกบนแปรงสีฟัน พอเราใช้แปรงสีฟันของเราไปทุกวันๆ นั้น นอกจากแปรงจะเก่าแล้ว ตัวแปรงยังสะสมความสกปรกเอาไว้ด้วยนะคะ โดยเฉพาะบริเวณซอกขนาดเล็กระหว่างขนแปรงสีฟัน ที่เราทำความสะอาดได้ยากมาก พอเป็นแบบนี้เลยสามารถพบว่าแปรงสกปรกได้ค่ะ โดยความสกปรกนี้บ่งบอกถึงการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่แปรงสีฟัน ก็เลยต้องเปลี่ยนใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าค่ะ ซึ่งการพบคราบสกปรกอาจเจอได้เร็วหรือช้าแตกต่างกันไปในแต่ละคนด้วย8. ทันตแพทย์ของเราแนะนำให้เปลี่ยนใหม่ ในบางครั้งคุณหมอจะไม่ได้บอกเรามาตรงๆ ตอนที่เราไปตรวจฟันค่ะ แต่คุณหมออาจพูดว่า “ดูเหมือนฟันไม่สะอาด” เพียงเท่านี้เราต้องกลับมาพิจารณาแปรงสีฟันของเราแล้วนะคะว่า เข้าข่ายต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่แล้วหรือยัง ถ้าต้องเปลี่ยนก็ต้องเปลี่ยนค่ะกลิ่นปาก>>>11 วิธีลดกลิ่นปากง่ายๆ ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น มั่นใจมากขึ้นก็จบแล้วนะคะกับแนวทางง่ายๆ สังเกตแปรงสีฟันของตัวเองและหามาเปลี่ยนใหม่ สุขภาพดีเราสร้างได้และการส่งเสริมสุขภาพคือกุญแจดอกสำคัญค่ะ และการเปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อต้องเปลี่ยนก็คือแนวทางหนึ่งที่ทำให้สุขภาพดีได้ ปกติผู้เขียนใช้ตัวเลขสามเดือนเป็นแนวทางสุดท้ายในการตัดสินใจทิ้งแปรงสีฟัน โดยอย่างแรกจะดูเรื่องความสกปรกก่อนค่ะ เพราะต่อให้ใช้มาไม่ถึงสามเดือนแต่สกปรกแบบไม่ทนใช้ต่อไปแน่ เพราะสมัยนี้แปรงสีฟันดีๆ ก็มีขายตลอดเวลาแล้ว แถมสั่งออนไลน์ก็ยังได้ด้วย เรื่องแปรงสีฟันเลยกลายเป็นเรื่องกล้วยๆ ค่ะอย่างไรนั้นคุณผู้อ่านลองปรับใช้ข้อมูลในนี้กันค่ะ เพราะสุขภาพในช่องปากเป็นเรื่องส่วนตัว เราทำเราได้ประโยชน์ และการใช้แปรงสีฟันอันใหม่ยังเป็นผลดีต่อการทำสะอาดในช่องปากที่ดีขึ้นด้วย ช่วยลดการบาดเจ็บจากแปรงที่สภาพแย่ นอกจากนี้ตัวเรายังรูสึกดีมากขึ้นด้วยจากแปรงสีฟันที่สะอาดและไม่มีกลิ่นเหม็น ซึ่งผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้นนะคะ หากชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะเครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Anna Shvets จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1-2 โดยผู้เขียน, ภาพที่ 3 โดย Anna Shvets จาก Pexels และภาพที่ 4 โดย Marcos Ramírez จาก Unsplashออกแบบภาพหน้าใน Canvaเกี่ยวกับผู้เขียนภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล ศึกษาด้าน: พยาบาลศาสตรบัณฑิต (B.N.S.) จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม) (M.P.H. (Environmental Health)) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่นมีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ: สุขภาพ การจัดการน้ำเสียและจิตวิทยาเชิงบวกผู้ก่อตั้ง: https://phakchalisapchalisa.blogspot.com/ผู้เขียนหนังสือ: Unlocking Success: The Power of Giving Meaning to Every Situation และ Unshakable Positivity: Mastering the Mindset for Successบทความอื่นที่น่าสนใจโดย Pchalisahttps://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-dentium-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4-%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%94-trueidintrend_336434 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%96%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B2-%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-trueidintrend_310245 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9B%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89-%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-trueidintrend_308464อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
