ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/2uu7jZL หลายคนอาจจะกำลังประสบปัญหากับเซ็บเดิร์มกันเป็นอย่างมาก มีผื่นคัน ผื่นแดง ๆ หรือสะเก็ดสีขาว ๆ โดยเฉพาะคนที่มีผิวที่แห้งมากหรือผิวแพ้ง่าย และสามารถเกิดจากภาวะความเครียด เซ็บเดิร์มนั้นมีขุยลอกเป็นสีขาว ๆ คล้ายกับรังแค จึงทำให้หลายคนกังวลและไม่ค่อยมั่นใจเวลาออกไปไหน ๆ เพราะเซ็บเดิร์มจะมีอาการคัน ๆ และรู้สึกแสบ ๆ เมื่อโดนน้ำในบางครั้ง จะเป็นส่วนมากบริเวณผิวหน้า หลังหู บนหนังศีรษะ หน้าอกและแผ่นหลัง เมื่อเราใช้อะไรที่ผิดหรือไม่ถูกกับผิวของเราจริง ๆ ผลที่ตามมาด้วยอาการที่หนักกว่าเดิมครับ วันนี้ผมมีวิธีการดูแลรักษาเซ็บเดิร์มให้หายขาดกันครับ ทั้งหมด 5 วิธี จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/3aL2yf6 วิธีแรก ห้ามเครียดหรือเป็นกังวลเด็ดขาดครับ ในขณะที่เราเป็นเซ็บเดิร์ม เพราะผมคนหนึ่งที่เคยเป็นเซ็บเดิร์ม ช่วงแรก ๆ นั้นเมื่อเราทราบดีว่ากำลังเกิดขึ้นอะไรกับบนผิวหนังของเราขอให้พยายามใจเย็น ๆ และค่อยหาวิธีรักษาเป็นขั้นตอนแรกครับที่เราควรอย่างยิ่ง ไม่ใช่มานั่งเครียดและกังวลสิ่งเหล่านั้นจะยิ่งเพิ่มขึ้นนะครับ เพราะฉะนั้นเราไม่ควรเครียดเด็ดขาดไม่ว่าจะประสบกับภาวะไหน ๆ เพราะสิ่งสำคัญการดูแลรักษาโรคต่าง ๆ นั้นมักจะอยู่ที่สุขภาพจิตใจเราด้วยครับ วิธีที่สอง คนที่เป็นเซ็บเดิร์มไม่ควรรับประทานไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อวัว จำพวกแป้ง หรือนมวัว เด็ดขาดนะครับ สิ่งเหล่านี้จะก่อให้เกิดอาการเพิ่มขึ้นถ้าเรารู้แล้วยังรับประทานต่อไป ไม่ใช่ว่าผมห้ามไม่ให้รับประทานตลอดชีวิตนะครับ แต่ในช่วงที่เราเป็นเซ็บเดิร์มเราควรงดหรือหลีกเลี่ยงนะครับ หันมารับประทานจำพวกปลา ผักใบเขียวที่มีใยอาหาร ผลไม้ที่สามารถบำรุงร่างกาย ดีกว่าครับ ดีต่อสุขภาพร่างกายไม่พอยังสามารถช่วยรักษาเซ็บเดิร์มได้แน่นอนครับ เพียงหมั่นทำเป็นประจำทุกวันก็ยิ่งดีครับ ภาพโดย https://bit.ly/30UwFMs วิธีที่สาม ควรออกจากบ้านในช่วงเช้าทุก ๆ 7 โมงเช้า ครับ เพื่อให้ได้รับแดดอ่อน ๆ ของช่วงเช้าเพื่อให้แดดได้ฆ่าเชื้อบนผิวหนังของเราครับ ผมทำอยู่เป็นประจำช่วงที่ผมเป็นและมันได้ผมครับ อีกทั้งยังสามารถบำรุงผิวของเราไปด้วย และสุขภาพร่างกายของเราก็จะดีเมื่อสูดอากาศยามเช้า ๆ พยายามทำในทุก ๆ เช้า ไม่ควรเกิน 8 โมงเพราะแดดช่วงนั้นเริ่มแรงขึ้นล่ะครับ อาจจะไม่เหมาะสำหรับผิวของเราที่จะต้านรับได้นะครับ วิธีสี่ งดการแต่งหน้าต่าง ๆ สำหรับสาว ๆ นะครับ ผมอยากจะแนะนำห้ามแต่งหน้าเด็ดขาดครับ สิ่งนั้นแหละยิ่งจะทำร้ายผิวหน้าของคุณให้แย่กว่าเดิม เพราะถ้าผิวหน้าแห้งแล้วสิ่งที่ไปกลบบนใบหน้าคือ จำพวกแป้งต่าง ๆ ครีมรองพื้นต่าง ๆ นานา นั่นแหละครับตัวการที่จะทำให้อาการเซ็บเดิร์มของคุณกำเริบขึ้นเรื่อย ๆ จนขึ้นเป็นผื่นแดง ๆ รู้สึกแสบคันบนใบหน้ามากยิ่งขึ้น จากนั้นเราก็จะแกะ เกา ๆ ถู ๆ เพื่อให้ที่ลอกเป็นสีขาว ๆ ออกไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายิ่งถ้าเราแกะ เกา ถู นั้นยิ่งทำให้เซ็บเดิร์มต่าง ๆ มีพื้นที่ที่จะขึ้นมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรปล่อยครับ หาครีมรักษาเซ็บเดิร์มจากแพทย์ และควรใช้โฟมล้างหน้าที่สูตรอ่อนโยนต่อผิวหน้า ห้ามใช้สบู่ล้างหน้าเด็ดขาดนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/38GZHC4 วิธีสุดท้าย จำเป็นอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายหรือโยคะต่าง ๆ ถ้าใครถนัดแบบไหนก็ออกแบบนั้นครับ แต่เชื่อไหมครับว่าเซ็บเดิร์มหายขาดได้จากการออกกำลังกายทุก ๆ วัน เช้าและเย็นครับ ผมคนหนึ่งที่ทำเป็นประจำในช่วงที่ผมเป็นเซ็บเดิร์มแล้วมันได้ผล เพียงช่วงเช้าหาเวลาออกสัก 10-15 นาทีก่อนไปทำงาน จากนั้นหลังจากเลิกงานตอนเย็นทำไปสัก 30 นาที เพื่อให้เหงื่อไคลขับออกมาจากร่างกายของเรา ผิวหนังที่แห้งบนร่างกายจะชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น แล้วเซ็บเดิร์มจะค่อย ๆ ลดลงนั่นเองครับ นี่คือสาเหตุว่าทำไมจำเป็นต้องออกกำลังกายทุก ๆ วันครับ เพื่อสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเราได้อย่างดีเลยล่ะครับ ภาพโดย https://bit.ly/3aFlV9r เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ 5 วิธีที่ผมได้แนะนำให้ทุกคนได้หาวิธีรักษากับอาการเซ็บเดิร์ม ลองนำเอาไปปฏิบัติกันดูนะครับ ผมรับรองว่าได้ผลจริง และหายขาดแน่นอนถ้าหากใส่ใจและหมั่นดูแลอยู่เป็นประจำ อาการเหล่านี้จะไม่กลับมากวนใจคุณอีกครับ...
