น้ำมีมากมายหลากหลายชนิด ทั้งน้ำเปล่า น้ำหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เเละน้ำอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งน้ำเเต่ละชนิดนั้นย่อมมีประโยชน์ในตัวเองมันเอง ซึ่งหากมีประโยชน์เเล้วต้องย่อมมีโทษเเต่จะมากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของน้ำชนิดนั้น ๆ หากเราอยากดื่มน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเเล้วคงไม่พ้น " น้ำเปล่า " เนื่องจากการดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย 1. ช่วยให้เรามีสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่ง สดใส เเละชุ่มชื่นไม่เเห้งกร้าน 2. ช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่น สดใส 3. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเเละช่วยปรับสมดุลในร่างกาย 4. ลดการเกิดกลิ่นปาก 5. ช่วยให้เราผ่อนคลาย สบายใจ เเละช่วยให้การทำงานของสมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น เเละช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย 6. ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เเละไม่ขาดน้ำ 7. ช่วยชะลอวัย เเละช่วยลดอาการเครียดเนื่องจากการทำงาน เเละกิจกรรมต่าง ๆ 8. ช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายให้คงที่ 9. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เเละช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในผู้ที่ท้องผูกอีกด้วย 10. ช่วยป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายของเรา 11. ช่วยลดอาการปวดข้อต่าง ๆ เเละลดอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้อีกด้วย 12. ป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต เเละช่วยให้ไตของเราเเข็งเเรง 13. ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากลดอาการอยากอาหารก่อนรับประทานอาหาร เเละยังช่วยลดไขมันในร่างกายได้อีกด้วย น้ำเปล่าไม่ได้มีประโยชน์เนื่องจากการดื่มน้ำเข้าสู่ร่างกายเพียงเท่านั้น เเต่ในการดำรงชีวิตประจำวันของเรายังใช้ประโยชน์จากน้ำเปล่าทั้งอุปโภค เเละบริโภค เช่น อาบน้ำ ซักผ้า ถูบ้าน ล้างจาน ปรุงอาหาร เพาะปลูก อีกทั้งยังใช้ประโยชน์ในด้านคมนาคมขนส่ง ด้านอุตสาหกรรมต่าง ๆ เป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์น้ำทั้งน้ำจืด เเละน้ำเค็ม ประการสำคัญอีกประการหนึ่งคือ น้ำเปล่ายังสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานไฟฟ้าได้อีกด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีประโยชน์เเละโทษในตัวของมันเอง ซึ่งน้ำก็เช่นกัน เมื่อน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อเราทั้งด้านร่างกาย จิตใจ เเละการดำรงชีวิตในประจำวันเเล้ว น้ำเปล่าก็ย่อมมีโทษต่อเราเช่นกัน หากเราดื่มน้ำเปล่ามากหรือน้อยจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดอันตรายต่อเราได้ เเละหากเราดื่มน้ำเปล่าหลังจากรับประทานอาหารเสร็จในทันทีก็อาจทำให้ส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารทำงานไม่มีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำเปล่าในหนึ่งวันของเเต่ละคนอาจไม่เท่ากันเนื่องจากกิจกรรมในเเต่ละวันของเเต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ดังนั้นการสูญเสียน้ำในหนึ่งวันของเเต่ละคนจึงไม่เท่ากัน หากในหนึ่งวันเราทำกิจกรรมที่สูญเสียน้ำในร่างกายมาก ร่างกายของเราย่อมต้องการน้ำมากเพื่อมาทดเเทนน้ำที่เสียไป เพราะฉนั้นการดื่มน้ำเปล่าควรดื่มในเเต่ละวันให้เหมาะกับตัวเราไม่ควรมากหรือน้อยจนเกินไป เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรง เเละสุขภาพจิตที่ดี ขอบคุณรูปภาพจาก รูปภาพปก / รูปภาพประกอบที่1 / รูปภาพประกอบที่2 / รูปภาพประกอบที่3 เรามาดื่มน้ำไปด้วยกันเถอะ
