❣ “อบซาวน่า”ประโยชน์ดี ๆ ที่ควรไป “จัด” สาว ๆ ที่เคยอบซาวน่า คงจะสังเกตได้ว่าระหว่างที่อบอยู่นั้นถึงจะร้อนจนเหงื่อออกเป็นน้ำก็จริงแต่มันจะโล่งสบายตัวมาก ๆ เมื่อออกมา ซึ่งประโยชน์ของซาวน่าไม่ได้ทำให้ตัวโล่งสบายตัวอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่รู้แล้วจะอยากอบซาวน่าอย่างสม่ำเสมอกันเลยทีเดียว ยังไงลองมาดูประโยชน์ของการอบซาวน่าที่กำลังพูดถึงนี้หน่อยดีไหม หัวใจแข็งแรง การอบซาวน่าจะช่วยรลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ยิ่งได้อบซาวน่าทุกๆ 4-7 ครั้ง/สัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงได้ถึง 50% ซึ่งเป็นเพราะเมื่ออุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น หัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้นหลอดเลือดก็จะทำงานได้ดี ไม่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน การอบซาวน่าจึงดีกับหัวใจมาก ๆ กล้ามเนื้อแข็งแรง การอบซาวน่าช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็วขึ้นเนื่องจากเลือดไหลเวียนได้ดีพร้อมกับลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจากการถูกใช้งานร่างกายจึงฟื้นตัวได้เร็ว หากคุณชอบออกกำลังกายคุณจะสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น อึดขึ้น และไม่ค่อยเหนื่อย ขับไล่สารพิษ ไม่เครียด เมื่อคุณอบซาวน่านานประมาณ 20 นาทีคุณจะรู้สึกได้ว่ารูขุมขนเปิด เหงื่อออกมาก แล้วความปลอดโปร่งโล่งจะเกิดขึ้น ซึ่งอาการนี้มันคือการขับไล่สารพิษและความเครียดควบคู่กันไป ซึ่งก่อนหน้านี้มีผลวิจัยออกมาว่าคนที่ทำซาวน่าจะเครียดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทำ เพิ่มภูมิต้านทานโรค เป็นที่รู้กันว่าเม็ดเลือดขาวจะเป็นเหมือนทหารเอกของร่างกายที่ช่วยสู้รบกับสิ่งแปลกปลอมอย่างเชื้อโรคต่าง ๆ คนที่ซาวน่าเป็นประจำเซลล์เลือดขาวจะมีปริมาณมากขึ้น ร่างกายจึงแข็งแรงไม่ค่อยเป็นโรคอะไร หรือถ้าเป็นก็จะหายง่ายกว่าคนอื่น ผิวพรรณผ่องใส ซาวน่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้เลือดไหลเวียนดีพร้อมทั้งจัดเซลล์ที่ตายไปแล้ว ในขณะเดียวกันน้ำมันที่ถูกผลิตขึ้นมาก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณและยับยั้งแบคทีเรีย เมื่อเป็นแบบนี้ผิวพรรณของคุณจึงดูผ่องใส แก้มแดงแบบมีเลือดฝาด ซึ่งสาว ๆ น่าจะชอบ ประโยชน์หลายอย่างแบบนี้บอกเลยว่าต้องไป “จัด” ที่สำคัญต้องใช้เวลาอบประมาณ 20 นาทีจึงจะเหมาะสม แล้วก็ควรดื่มน้ำมาก ๆ หลังอบซาวน่าเสร็จด้วย แค่นี้ก็ได้ได้ประโยชน์ครบเต็ม ๆ แล้ว ว่างวันไหนไปได้เลย!! ขอบคุณภาพจาก Pixabay https://bit.ly/391MHan https://bit.ly/2ScANov https://bit.ly/2S8vKEf https://bit.ly/2UeMM6n https://bit.ly/3bqZx3E
