มันก็จริงว่า “ผู้หญิง” เป็นเจ้าแม่แห่งความคิดมาก พระเจ้าสร้างเราให้เต็มไปด้วยความวิตกกังวลต่างๆ เพื่อวางแผนรับมือกับเรื่องสารพัดในชีวิต แต่ความจริงคือทุกคนก็เป็นนักคิด (มาก) ได้ทั้งนั้น ไม่เว้นแม้แต่เด็ก ผู้ชาย และคนชรา ฉันว่าในสังคมที่ทุกอย่างเต็มไปด้วยปัญหาและการแก้ปัญหา เป็นธรรมดาที่พวกเราต้องคิดมาก แต่คิดมากระดับไหน ที่จะไม่เป็นภัยกับสุขภาพใจของตัวเอง เพราะนัก (คิด) ที่ควบคุมความคิดไม่ได้ สามารถเลยเถิดข้ามเส้นไปสู่ความวิตกกังวลและซึมเศร้า ที่เจ็บจิ๊ดคือความจริงที่ว่า ไอ้ความคิดวนลูบเว่อวังมากไป ส่วนใหญ่ไม่ได้คิดวิธีแก้ปัญหา เจ้าแม่คิดมากนั้นส่วนใหญ่คิดตอกย้ำแต่ตัวปัญหา เสียเวลาคิดทั้งคืน ตื่นแล้วก็ยังอยู่ที่เดิม ปัญหาในปัญหาคือวิเคราะห์อยู่นั่นแล้ว เรื่องนี้เป็นแบบนี้เพราะคนนี้ทำแบบนี้กับคนนั้น คิดอยู่ทั้งวันวนไป นอกจากไม่คิดหาทางแก้หรือหยุดความคิด ยังฉุกหาเรื่องคิดลบได้เพิ่ม คิดแล้วก็เติมความรู้สึกหดหู่ เสียใจ เผลอๆ โกรธเกรี้ยวเล่นใหญ่อีกต่างหาก ความรู้สึกพวกนี้คอยบดบังไม่ให้คุณเห็นข้อเท็จจริงว่า “คิดมากไปแล้วหยุดเถอะแม่” Image by cocoparisienne from Pixabay แล้วยังไงล่ะจ๊ะที่เรียกว่า “คิดมาก” “คิดมาก” ต่างจาก “คิดแก้ปัญหา” ถ้าคุณคิดหาวิธีที่ดีๆ เหมาะๆ ที่จะแก้ปัญหาก็จงคิดไป แต่ไอ้ที่คิดมากส่วนใหญ่ คิดถึงแต่ตัวปัญหาเท่านั้น “คิดมาก” ต่างจาก “คิดเพื่อเข้าใจ” ถ้าคุณคิดว่าเหตุการณ์นี้ให้บทเรียนกับคุณยังไง แบบนั้นก็คิดไปเถอะ คน “คิดมาก” มักวนเวียนกับความคิดว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร วนอยู่กับเรื่องที่แก้ไขอะไรไม่ได้ คิดย้อนเรื่องที่จบไปแล้ว และคิดมากกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง และนี่คือสัญญาณเตือน 10 อย่าง ว่าท่าทางคุณจะคิดมากไปแล้ว - คิดถึงเรื่องนี้ทีไร คุณก็รู้สึกเจ็บปวดอับอายซ้ำๆ ย้ำเข้าไปอีกทุกครั้ง - บอกตัวเองว่า ถ้าวันนั้นฉัน ........มันก็คงไม่............. - ใช้เวลามากมายไปกับหาว่าทำไมเขาถึงพูดคำนั้น เฝ้าคิดว่าเขาประสงค์ไม่ดี มีเจตนาอื่นซ่อนอยู่ - เจาะจงคิดถึงคำที่เขาพูดแล้วเราเจ็บ ย้อนฟังบทสนทนาในหัว คิดหาคำโต้ตอบที่เราไม่ได้พูดออกไป - หวนคิดย้ำๆ ถึงสิ่งที่ทำผิดพลาดอยู่นั่นแล้ว - วนเวียนกับเรื่องที่ไม่ชอบใจ หรือคนอื่นปฏิบัติกับเราไม่ดี ย้อนคิดถึงมันใหม่หลายๆ ทีไม่เลิก - อยู่กับปัจจุบันไม่ค่อยได้ ถ้าไม่คิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ก็กังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคต - ใช้เวลามากมาย คิดถึงเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ หรือย้อนไปแก้ไขไม่ได้แล้ว - ในสมองเต็มไปเรื่องวิตกกังวลตลอดเวลา - นอนไม่หลับเพราะหยุดความคิดไม่ได้ Image by Free-Photos from Pixabay ถ้าคุณมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ให้รับรู้ไว้ เธอคิดมากเกินไปแล้วนะตัวเอง เมื่อรู้ตัวว่ามันผลุดมาในหัว ให้กระตุกตัวเอง “รู้ตัว” แล้ว “เปลี่ยนช่อง” ทันที รีบเบี่ยงความคิดไปสนใจอย่างอื่น อะไรที่ไม่ใช่เรื่องเก่าซ้ำๆ ลงมือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ กลับมาอยู่กับปัจจุบันให้ด่วนๆ เป็นเจ้าหญิงแห่งวงการคิดมาก ต้องรู้นะว่าคิดมากระดับไหน ที่จะไม่เป็นภัยกับสุขภาพใจของตัวเอง Credit : Cover Image by Robin Higgins from Pixabay
