ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่โลกเเห่งจินตนาการผ่านตัวหนังสือ ก.เอ๋ย ก.ไข่ ข.ไข่ ในเล้า ถ้าหากกล่าวถึงไข่เเน่นอนว่าทุกคนคงจะจินตนาการถึงภาพก้อนกลมๆ รีๆ ที่มีสีเเละขนาดเเตกต่างกันออกไป บ้างมีสีขาว บ้างมีสีน้ำตาล เเละอาจจะมีสีอื่นๆอีก ขึ้นอยู่กับว่าไข่ฟองนั้นจะมีเเม่ไก่เป็นพันธุ์อะไร เเต่จะมีสักกี่คนที่ทราบว่าไข่ไก่ที่เเสนจะธรรมด๊า..ธรรมดาเเบบนี้มีประโยชน์อะไรบ้าง ถ้าทุกคนพร้อมเเล้วเรามาเรียนรู้ไปพร้อมกันค่ะ ว่ากันว่าภายในไข่ไก่เพียง 1 ฟองนั้น สามารถให้สารอาหารที่ดีต่อร่างกายของเราได้มากเเถมยังสามารถนำไปทำเป็นอาหารรับประทานได้อีกหลากหลายเมนูอีกด้วย ผู้เขียนเชื่อว่าทุกคนคงจะเคยทานไข่ไก่กันเเล้วใช่ไหมคะ ถ้าทานเป็นประจำอยู่เเล้วถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ เเต่หากใครที่ไม่ทานไข่ไก่เลยตัวผู้เขียนอยากเเนะนำให้ทานมากเลยค่ะเพราะมีต่อสุขภาพของทุกคนเเถมอร่อยด้วย เล่าเพลินไปหน่อยเรากลับมาเข้าเรื่องกันค่ะ1. ภายในไข่มีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบ หลายคนคงรู้ดีว่า ธาตุเหล็กเป็นธาตุทีมีประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมาก เพราะธาตุเหล็กมีประโยชน์ ดังนี้ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียให้กับร่างกายช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกายช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กช่วยให้ผิวพรรณของทุกคนสดใสเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ส่วนตัวผู้เขียนลองทานเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 ฟอง ผลที่ตามมาคือรู้สึกว่าผิวพรรณดูสุขภาพดีมากบวกกับการดูเเลรักษาผิวด้วยโลชั่นหรือสกินเเคร์ต่างๆยิ่งทำให้ผลลัพธ์ชัดเจนขึ้นไปอีกจึงยากจะเเนะนำให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ2. ภายในไข่มีโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบ โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงต้องอาศัยการทานไข่หรืออาหารชนิดอื่นๆที่มีส่วนประกอบของสารเข้าไปเพื่อที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์ ดังนี้ช่วยลดความดันโลหิตได้ช่วยลดอาการหอบหืดได้ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมองได้ป้องกันโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองตีบตันได้3. ภายในไข่ไก่มีโปรตีนสู๊ง..สูง ทุกคนคงจะทราบกันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย มีประโยชน์เเละหน้าที่ดังนี้โปรตีนทำหน้าที่ให้พลังงานเเก่ร่างกายโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างเอ็นไซม์ที่มีผลต่อปฏิกิริยาเคมีต่างๆในร่างกาย เวลาออกกำลังกายทีไรตัวผู้เขียนเองมักจะทานไข่เสมอเพราะว่าตัวโปรตีนที่ได้จากไข่นั้นเป็นโปรตีนที่ดีเหมาะกับการทานเพื่อลดน้ำหนักมากค่ะ4.ภายในไข่ไก่มีเเคลเซียม สู๊ง...สูง ว่ากันว่าภายในร่างกายของพวกเรามีเเคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญเพราะเเคลเซียมทำหน้าที่เสริมสร้างกระดูกเเละฟันให้เเข็งเเรงเเละยังช่วยในเรื่องอื่นๆอีกมากมาย ดังนี้ช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูกของเราช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดที่อยู่ภายในร่างกายช่วยในการทำงานของระบบประสาท ไม่ใช่เเค่เพียงเท่านี้ไข่ไก่ยังสามารถให้ประโยชน์กับร่างกายของคนเราได้เสียจนบรรยายไม่หมดเพราะเหตุนี้ผู้เขียนจึงให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานไข่เป็นอย่างมาก วันนี้ได้นำเสนอสาระดีๆให้กับทุกคนได้นำไปปฏิบัติตามเพื่อสุขภาพที่ดีไว้พบกันใหม่บทความหน้าจะเป็นเรื่องอะไรนั้นรอติดตามกันนะคะ อย่าพึ่งทิ้งกันไปไหนน้า เครดิต ขอขอบคุณภาพปกจาก Pixabayภาพปก : JillWellingtonขอบคุณภาพประกอบจาก Pixabayภาพที่ 1 Van3ssa_ภาพที่ 2 ดาวจรัสเเสงภาพที่ 3 ดาวจรัสเเสงภาพที่ 4 Pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
