10 ผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จากดื่มเหล้าและแอลกอฮอล์มากเกินไป...อ่านต่อเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaในชีวิตจริงๆ ของใครหลายคนนั้นอาจเป็นไปได้ว่า หมอได้แนะนำให้หันมาจิบเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำๆ เพื่อเอาฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ไปมีส่วนทำให้ร่างกายมีความดันโลหิตสูงขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีภาวะความดันในเลือดต่ำกว่าปกติ และจริงมากค่ะเพราะผู้เขียนเคยได้ยินมากับหูตัวเองแล้ว แต่แนวทางนี้ก็เป็นการดื่มเพื่อส่งเสริมสุขภาพเท่านั้นแบบมีสติและตื่นรู้ค่ะ เพราะถ้าเราไปตีความผิดชีวิตก็เปลี่ยนได้อีกเหมือนใครหลายๆ คน ก่อนจะได้พูดถึงเนื้อหายาวๆ นั้น ขอบอกก่อนนะคะว่าตัวผู้เขียนเองไม่ได้ดื่มเหล้าและภาวะสุขภาพดีที่ไม่ต้องการเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำๆ อะไรทั้งนั้นค่ะ🆗️และถึงแม้ว่าจะไม่ได้ดื่มเหล้า แต่ตลอดเวลาผู้เขียนกลับมีข้อมูลเพิ่มมากขึ้นจากผลเสียของการดื่มเหล้ามากเกินไปทุกวันค่ะ ทั้งจากคนใกล้ตัวก็คือพ่อของผู้เขียนเอง เพื่อนร่วมงานของพ่อที่เสียชีวิตไปก็หลายคนแล้ว หรือแม้แต่คุณครูของผู้เขียนสมัยมัธยมเองก็เป็นอีกกรณีค่ะ ตลอดจนตามข่าวสารต่างๆ เกี่ยวกับความเสียหายจากการดื่มเหล้าอีกเพียบที่มีไม่เว้นแต่ละวัน และโดยส่วนตัวเคยเย็บแผลให้กับคนดื่มเหล้าเมามาและรถล้มค่ะ และเคยเห็นคนเสียชีวิตจากเหตุการณ์ที่มีเหล้า โดยตลอดเวลาเกี่ยวกับประเด็นนี้ไม่เคยมีวันหยุดเลยค่ะ ซึ่งที่ผู้เขียนจะทำได้และดีที่สุดในตอนนี้ ก็คงจะหนีไม่พ้นการให้ข้อมูลเพื่อเพิ่มการรับรู้และหวังว่าทุกคนจะตื่นรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้นค่ะ และถ้าฝรั่งคนไหนมาอ่านบทความนี้ผ่านการแปลของกูเกิลก็ได้ประโยชน์ด้วยอีกเหมือนกันค่ะ งั้นเรามาอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอะไรบ้าง🆗️1. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถไปกดระบบภูมิคุ้มกันได้ค่ะ การกดภูมิคุ้มกันก็คือการที่ประสิทธิภาพและการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันลดลง และสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ป่วยง่าย ป่วยบ่อย ไม่น่าจะป่วยก็ป่วย น่าจะหายก็ไม่หาย ซึ่งข้อนี้จริงมากค่ะ เพราะว่าผู้เขียนเห็นมากับตาเลยเห็น โดยน้าคนที่รู้จักกันที่ตัวใหญ่กว่าผู้เขียนมาก พอหนาวมาน้าแกป่วยเลย ไอ จามและมีน้ำมูกไหล ในขณะที่ผู้เขียนยังใช้ชีวิตชิลๆ🆗️2. มีความเสียหายของตับ การที่เพื่อนของพ่อผู้เขียนเสียชีวิตไปหลายคนรวมทั้งคุณครูสมัยมัธยมของผู้เขียนนั้น สาเหตุหลักคือตับแข็งค่ะ ที่พอตับแข็งแล้วการทำงานต่างๆ ที่เป็นปกติก็จะสิ้นสุดลง จากที่ผู้เขียนได้เรียนด้านสุขภาพมานั้นรู้มาว่าตับเป็นอวัยวะเดียวที่สามารถงอกเซลล์ใหม่และซ่อมแซมตัวเองได้บ้าง แต่ถ้าเจอสถานการณ์ที่หนักอึ้งสิ่งนี้ก็แทบจะไม่มีค่ะ และการดื่มแอลกอฮอล์แบบเรื้อรังมีผลทำให้เกิดการอักเสบของตับ จากนั้นก็อาจจะมีไขมันเกาะตับตามมาในบางคนเพราะเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก็ให้พลังงาน ประกอบกับอาหารการกินในวงเหล้าก็แทบจะไม่มีใครมาพูดถึงเรื่องสุขภาพ🆗️เกี่ยวกับตับ ดูเพิ่มเติม: โรคตับแข็งระยะสุดท้าย อาการ อยู่ได้นานแค่ไหน อันตรายไหม....กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisaและก็หนีไม่พ้นที่จะมีโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และโรคตับแข็งในที่สุดค่ะ เนื่องจากตับของคนเราทำหน้าที่กำจัดของเสีย ทั้งคนที่ดื่มเหล้าและคนที่ไม่ดื่มเหล้า ตับก็ทำงานของมันไปแต่ในคนธรรมดาอย่างผู้เขียนที่ไม่ได้ดื่มเหล้านั้น ตับทำหน้าที่เพียงกำจัดของเสียจากอาหารบ้าง จากยาบ้างและอื่นๆ ตามการอยู่การกินค่ะ แต่ในคนที่ดื่มเหล้านั้นการกำจัดพิษแอลกอฮอล์จะเป็นงานหนักที่เพิ่มขึ้นมาให้ตับ นั่นหมายความว่าในระหว่างที่ใช้ชีวิตไป คนสองคนตับทำงานหนักต่างกัน ที่คนดื่มเหล้าความเสียหายของตับจะล่วงหน้าไปก่อนอีกคนเป็นกำลังสอง อย่างไรก็ตามตับแข็งพบได้มากในคนที่ดื่มเหล้าเป๊กเช้าเป๊กเย็น ถ้าในสมัยสามก๊กก็คือเช้าจอกเย็นจอก นี่คือสิ่งที่ผู้เขียนได้เห็นมาจากสถานการณ์จริงเลยค่ะเพราะพอพูดเรื่องตับแข็งกับพ่อของผู้เขียนนั้นพ่อไม่มี และตรวจการทำงานปกติของตับก็เจอข้อมูลปกติทุกอย่าง และถ้าพูดเรื่องนี้กับพ่อๆ ก็จะเถียงกลับว่าไม่จริง แต่ในความเป็นจริงนั้นพ่อของผู้เขียนจะดื่มในช่วงเทศกาลมากกว่า เป๊กเช้าเย็นค่ะแต่พ่อมองไม่ออก พอเป็นแบบนี้ก็มีความเป็นไปได้สูงอยู่แล้วที่ตับมีช่วงได้พักฟื้นเยียวยาตัวเองค่ะ เลยทำให้พ่อไม่ได้มีตับแข็งเหมือนเพื่อนของพ่อ ที่พอผ่านไปแค่ 2 ปี เพื่อนของพ่อเสียชีวิตไปตั้ง 3 คนจากสาเหตุและรูปแบบความเจ็บป่วยที่คล้ายคลึงกันหมดเลยค่ะ🆗️3. มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด แอลกอฮอล์ที่มากเกินไป มีผลไปเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตาย และมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะค่ะ ซึ่งข้อนี้จริงมาก เพราะเคยมีเพื่อนฝรั่งคนหนึ่งเขามีความดันโลหิตสูงกว่าปกติ และเขาเป็นคนดื่มเหล้าซึ่งส่วนมากจะเป็นเหล้าราคาแพง แต่ก็ยังหนีไม่พ้นว่ามีความดันโลหิตสูงค่ะ4. มีปัญหาทางระบบประสาท จากที่สังเกตมานั้นคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากมักหลงลืมง่ายค่ะ บางอย่างเพิ่งพูดไปก็จำไม่ได้ เดี๋ยวลืมกุญแจบ้าน เดี๋ยวลืมกุญแจรถ บางทีบอกให้ซื้ออะไรบางอย่างก็ลืมเหมือนกับไม่เคยได้ยินมาก่อนค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าการลืมแบบธรรมดานิดๆ หน่อยๆ ของคนทั่วไปนั้นก็มีได้บ้างแต่จะไม่ง่ายไม่บ่อย แต่คนกลุ่มนี้หนักกว่ามากค่ะ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำลายระบบประสาทได้ และทำให้เกิดปัญหาในการประสานงานกันของระบบประสาทและความจำ🆗️เกี่ยวกับสมองและความจำเสื่อม ดูเพิ่มเติม: รีวิว 7 ประโยชน์ในอินทผลัมช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้....กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisa5. มีปัญหาของระบบทางเดินอาหาร ก็เคยสังเกตนะคะเพราะพ่อบอกแสบท้อง จนต้องยาลดกรดในกระเพาะอาหารมาให้ทาน แต่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ค่ะ ทั้งๆ ที่พ่อก็ไม่ได้ทานอาหารเผ็ดมาก เครียดเพราะรถติดหรืออะไรแบบนี้ก็ไม่มี คือสาเหตุอื่นแทบจะมองไม่เห็นเลยค่ะ และแน่นอนค่ะว่าแอลกอฮอล์ล้วนๆ ที่ไปทำให้ระบบทางเดินอาหารระคายเคือง จนทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารและอาจกรดไหลย้อนได้ในบางช่วงได้ด้วย🆗️6. มีความผิดปกติของสุขภาพจิต ในส่วนของประเด็นนี้ต้องสังเกตแบบจริงจังและละเอียดค่ะ เพราะจากที่ผู้เขียนได้สังเกตมานั้น คนดื่มเหล้ามากมักคิดลบขนาดตอนเมายังพูดแต่เรื่องราวความน้อยเนื้อต่ำใจ ปัญหาและอุปสรรคในชีวิต โดยผลของแอลกอฮอล์มีส่วนไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า มีความวิตกกังวลและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ตามมาได้ค่ะ และจริงมากหากคุณผู้อ่านไปที่ที่โรงพยาบาลจิตเวช เพราะหลายคนเข้าโรงพยาบาลจิตเวชก็เพราะเหล้าและปัญหาสุขภาพจิตที่เจอบ่อยก็เกี่ยวกับความซึมเศร้า ความวิตกกังวลจนมีหวาดระแวงและอื่นๆ อีกสารพัดปัญหาค่ะที่คนทั่วไปไม่เคยรู้🆗️7. มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดอุบัติเหตุ ข้อนี้มีประสบการณ์มาตรงดิ่งเลยค่ะและต้องขอพูดยาวๆ เพราะบางคนคิดได้เฉพาะเกี่ยวกับการขับขี่รถ แต่ในกรณีตัวอย่างของพ่อของผู้เขียนนั้น พ่อมาบอกทีหลังกับปากตัวเองเลย หลังจากพบว่ามีไส้ติ่งอักเสบและต้องผ่าตัดเพื่อเปิดหน้าท้องและระบายหนองออก ว่าพ่อเดินไปหลังบ้านเพื่อจะทำอะไรสักอย่างแต่จำไม่ได้ แล้วพ่อไปสะดุดล้มกระแทกไม้อย่างแรงที่ใต้ชายโครงด้านขวา จุกมากแต่ตอนนั้นเรียกใครไม่ได้เพราะหมดแรงและทั้งเมา และหลังจากนั้นพ่อก็ไม่ได้เอาเรื่องนี้คิดและไม่ได้บอกใครเพราะคิดว่าไม่มีอะไร แต่ที่ไหนได้อยู่มาวันหนึ่งจนพ่อมีไข้หนาวสั่นอย่างหนักและได้รับการผ่าตัดและฟื้นมาได้ สิ่งที่พ่อพูดคำแรกคือ “นึกว่าตัวเองตายแล้ว” แอลกอฮอล์ทำให้การตัดสินใจและการประสานงานขอระบบประสาทมีความบกพร่องค่ะ จึงนำไปสู่อุบัติเหตุและการบาดเจ็บที่ไม่คาดคิดได้ง่ายๆ และจากเหตุการณ์ปางตายในวันนั้นมาพ่อก็ตื่นรู้มากขึ้นค่ะ🆗️เกี่ยวกับผ่าตัดไส้ติ่งอักเสบ ดูเพิ่มเติม: ผ่าตัดไส้ติ่งอักเสบ อาการ พักฟื้นกี่วัน กินอะไรได้บ้าง....กดอ่านเลย / บทความสุขภาพโดย Pchalisa8. ติดสุรา การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังต่อเนื่องจำนวนมาก เช้าเป๊กเย็นเป๊กส่งผลให้เกิดการติดเหล้าได้ค่ะ เพราะแอลกอฮอล์ก็คือสารเสพติดชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการติดได้ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องมีการเลิกเหล้า มีการบำบัดแอลกอฮอล์และทำไมบางคนถึงดื่มมากขึ้นและเลิกได้ยากขึ้นค่ะ🆗️9. ขาดสารอาหาร ก็เคยสังเกตมาค่ะส่วนมากคนดื่มเหล้าหน้าตาจะดูแตกต่างกับคนที่ไม่ดื่มเป็นอย่างมาก และโลกภายนอกสะท้อนโลกภายในค่ะ สุขภาพร่างกายภายนอกเป็นอย่างไร ข้างในที่มองไม่เห็นก็เป็นแบบนั้น และโดยส่วนใหญ่แล้วคนกลุ่มนี้จะเหนื่อยเพลียง่าย บ่อยและนิดหน่อยก็เหนื่อย ดูไม่สดชื่น ดูแก่ก่อนวัยด้วยนะคะ บางทีก็ทานข้าวยากบอกว่าไม่อร่อยบ้าง ซึ่งแอลกอฮอล์มีผลรบกวนการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย และส่งผลให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นค่ะ‼️10. มีปัญหาในความสัมพันธ์ ข้อนี้ก็ยังเป็นเรื่องของสุขภาพนะคะแต่เป็นสุขภาพจิต การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเป็นสาเหตุทำให้มีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนและเพื่อนร่วมงานได้ค่ะ เพราะลองนึกภาพค่ะว่าในเมื่อเรารู้ว่าการดื่มเหล้ามากไม่ดีและนำผลเสียมาให้ จึงไม่มีคู่ชีวิตคนไหนหรอกที่เขาจะมาเห็นดีเห็นงามด้วย พอเป็นแบบนี้สถานการณ์ในบ้านก็ต้องตึงเครียดมากค่ะ เพราะอีกคนตักเตือนเพื่อให้อีกคนตื่นรู้ แต่กลายเป็นว่าเป็นประเด็นถกเถียงกันในบ้านแทน และตามมาด้วยการทะเลาะเบาะแว้งมากขึ้น เสียเงินเสียทอง มีค่าใช้จ่ายจากการดื่มเหล้ามากเกินไปและอีกคนต้องมานั่งจัดการปัญหารายวัน พอสุขภาพไม่ดีก็คนในบ้านอีกเหมือนเดิม ถูกต้องไหมคะ? ‼️เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ดูเพิ่มเติม: 10 สาเหตุที่ทำให้คนรักบอกเลิก ยุติความสัมพันธ์และแยกทางกัน....กดอ่านเลย / บทความเกี่ยวกับจิตวิทยาโดย Pchalisaก็ขอจบเพียงเท่านี้ค่ะเดี๋ยวจะยาวเกินไปและทั้งหมดนั้นคือผลเสียจากการดื่มเหล้ามากเกินไป ที่ผู้เขียนมองว่าน่าจะสำคัญๆ และพบเห็นได้บ่อย และเป็นข้อมูลที่ผู้เขียนได้รู้และได้เห็นมากับตาค่ะ แต่ในทางทฤษฎียังมีผลเสียอีกมากนะคะ และเหมือนกับในข่าวต่างๆ นั้น ไหนจะโดนจับ ติดคุกและเสียค่าปรับแล้ว บางคนก็มีเสียชีวิตทันทีจากที่แอลกอฮอล์ไปกดศูนย์การหายใจ การมีตัดสินใจที่ผิดพลาดจนเกิดเป็นคดีความมากมายและเป็นปัญหาในชีวิตตามมาอีกเป็นขบวนรถไฟค่ะ ซึ่งในขณะที่ผู้เขียนๆ บทความนี้ความเสียหายจากเหล้าก็ยังคงเดินหน้าต่อแน่ หากคนๆ นั้นไม่ได้เอาจริงกับการเลิกเหล้าค่ะ จริงๆ ตอนนี้มีหลายช่องทางมากที่เข้ามาช่วยคนติดเหล้าให้หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านสุขภาพนะคะ✅️เพราะจริงๆ นั้นคนดื่มเหล้าเพราะเขาติดสถานการณ์เพราะทำให้เขามีความสุข เหล้าไปทำให้เขามีความสุขคล้ายๆ คนสูบบุหรี่ แต่เราจะไปคิดเอาประโยชน์อย่างเดียวไม่ได้เพราะว่าได้แค่นั้นถือว่าได้น้อยมาก ในขณะที่ได้แต่ความสุขและอีก 108 อย่างเสียหายหมด แบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะ เพราะการดื่มเหล้าเป็นความสุขแบบหยาบแต่ในชีวิตจริงๆ ของคนเรานั้นเราต้องการความสุขแบบละเอียด ที่เกิดจากการสร้างคุณค่าให้ผู้คน การแสดงบทบาทของความเป็นพ่อเป็นแม่ การได้ทำเป้าหมายในชีวิตแบบรู้จุดประสงค์และอื่นๆ ในทำนองนี้จริงๆ เราสามารถมีความสุขได้ปราศจากการดื่มเหล้าค่ะ และเรื่องนี้ฝรั่งเอามาเขียนหนังสือได้เป็นสิบๆ เล่ม ซึ่งบางครั้งเราอาจต้องหันกลับมานั่งคิดดูว่าอะไรทำให้ดื่มเหล้า ความเครียดไหม? ปัญหาในบ้าน? ปัญหาสุขภาพ? หรือสิ่งแวดล้อม? การคิดได้ด้วยตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญค่ะ เพราะเราก็จะได้ไปแก้ให้ถูกจุดด้วยตัวเองด้วย เพราะแนวทางแก้ปัญหามันมีตั้งหลายวิธี ในขณะที่การดื่มเหล้ามากไม่เคยทำให้ปัญหาใครหายไปมีแต่ได้ปัญหาใหม่ที่ส่วนใหญ่ก็ยังมองไม่เห็นกับตาในตอนนั้นด้วยซ้ำไป ซึ่งจุดนี้เองที่ทำให้หลายคนตกม้าตายกับปัญหาจากการดื่มเหล้า อย่างไรก็ตามผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้นและหันมาตระหนักและส่งเสริมสุขภาพดีให้กับตัวเองมากขึ้น ก็ถ้าหากชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😁✅️เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Stanislav Ivanitskiy จาก Unsplashภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย geralt จาก Pixabay, ภาพที่ 2-3 โดย ผู้เขียน และภาพที่ 4 โดย Alex Green จาก Pexelsออกแบบภาพหน้าปกใน Canva https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87-%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81-te-dx-talks-bj-fogg-trueidintrend_330759 https://intrend.trueid.net/article/8-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B9%83%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7-trueidintrend_404070 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84-5-whys-%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2-trueidintrend_343122 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
