Entp นักโต้วาทีเจ้าไอเดียผู้มีความคิดความรู้ความสามารถรอบด้านแต่ใครจะรู้ว่านักโต้วาทีจะมีจุดอ่อนสำคัญคือความสามารถในการจดจ่อรวมไปถึงการขาดสมาธิโดยมีสาเหตุจากการที่Entpโดยเฉพาะนพลักษณ์7ที่มีความสนใจรอบด้านทำให้เวลาทำกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่หากมีกิจกรรมอื่นที่น่าสนใจกว่านักโต้วาทีก็มีความเป็นไปได้ที่จะทิ้งกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ไปหาอีกกิจกรรมหนึ่งส่งผลให้เป็นคนเบื่อง่าย งานเกิดการผัดวันประกันพรุ่ง งานไม่เสร็จสักที ดังนั้นในฐานะที่ผู้เขียนเป็นไทป์Entp จึงทราบปัญหาดังกล่าวนั้นดีและได้ค้นคว้าหาข้อมูลจนเกิดการตกผลึกเป็นวิธีแก้ไขปัญหาผ่านแบบฝึกหัดดังต่อไปนี้ขึ้น 1.ฝึกฟังผู้อื่นให้จบประโยคโดยไม่พูดแทรกผู้เขียนเองก็เคยมีปัญหาในการขัดบทสนทนาขณะที่ผู้อื่นกำลังพูดเช่นเดียวกัน ปัญหานี้นอกจากจะแสดงถึงสมาธิที่สั้นหรือการไม่อดทนแล้วยังแสดงถึงการเสียมารยาทต่อคู่สนทนาอีกด้วยดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเพิ่มสมาธิของตัวเองผู้เขียนจึงขอแนะนำให้คุณลองตั้งใจฟังเรื่องราวของคู่สนทนาให้จบหรือหากคุณไม่รู้ว่าจะสนทนากับใครทางผู้เขียนแนะนำให้คุณลองเริ่มจากการดูคลิปวิดีโอทางช่องทางต่าง ๆ ให้จบโดยไม่หยุดหรือข้ามไปดูอย่างอื่น หากทำแบบนี้นอกจากคุณจะมีสมาธิเพิ่มขึ้นแล้วยังเป็นการช่วยพัฒนาทักษะการฟังให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย2.ต่อแถวซื้อของการต่อแถวซื้อของในชีวิตประจำวันเป็นอีกกิจกรรมที่ใช้สำหรับทดสอบความอดทน หากคุณสามารถอดทนรอจนถึงคิวตัวเองโดยไม่อารมณ์เสียได้ คุณไม่เพียงแต่ได้สิ่งที่คุณตั้งตาแต่คุณจะได้ความอดทนเพิ่มขึ้นอีกด้วย3.ฝึกอ่านให้จบประโยคเวลามีคนส่งข้อความอะไรยาว ๆ มาหลายคนเลือกที่จะอ่านแค่ประโยคต้นหัวเรื่องทำให้บางครั้งพลาดเนื้อหาสาระที่สำคัญไป ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเพิ่มสมาธิการจดจ่อแล้วการอ่านถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจหากคุณไม่มีหนังสือที่อยากอ่านคุณสามารถเริ่มจากการอ่านข้อความที่เพื่อนส่งมาหรืออ่านบทความเหมือนที่คุณกำลังอ่านตอนนี้แล้วค่อยพัฒนาไปเป็นการอ่านหนังสือ4.ฝึกเขียนไดอารี่บอกเล่าเรื่องราวตัวเองการเขียนไดอารี่นอกจากเป็นวิธีการเตือนความจำที่น่าสนใจแล้วยังเป็นวิธีฝึกความอดทนได้ดีเยี่ยมเพราะคุณต้องใช้ทักษะการเขียนอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันเป็นเรื่องยากสำหรับEntpที่เบื่อง่ายแต่หากคุณทำจนติดเป็นนิสัยไม่ใช่แค่ความอดทนของคุณจะเพิ่มขึ้นแต่ทักษะการเขียนของคุณเองก็จะดีขึ้นเช่นเดียวกัน หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มเขียนยังไงผู้เขียนขอแนะนำให้คุณเริ่มจากตอบคำถาม3ข้อนี้1.วันนี้คุณรู้สึกยังไง2.วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกประทับใจ3.วันนี้คุณอยากขอบคุณตัวเองในเรื่องอะไร5.เล่นเกมไขปริศนาใครจะไปรู้ว่าการเล่นเกมไขปริศนาจะเป็นการช่วยสร้างความอดทนและสมาธิเพราะทุกครั้งที่คุณเล่นเกมคุณจำเป็นต้องใช้สมาธิอย่างมากเพื่อสังเกตว่าปริศนาต้องการให้คุณแก้ไขอะไร ผู้เขียนเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ชอบเล่นเกมไขปริศนาการเล่นเกมนอกจากจะช่วยเพิ่มสมาธิให้ผู้เขียนแล้วยังเป็นการพัฒนาฟังก์ชันอย่างNeและTiที่อาศัยความคิดนอกกรอบและการวิเคราะห์เพื่อแก้ไขปัญหาโดยเกมที่ผู้เขียนอยากแนะนำคือ หมากฮอส ซูโดกุ case hunterและBrain Test6.ตั้งเป้าหมาย1อย่างแล้วทำมันให้สำเร็จคุณอาจจะเขียนโพสอิสหรือทำTo do listเพื่อเตือนตัวเองให้ทำกิจกรรมบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมาย10ข้อเพราะเพียงแค่1ข้อก็เพียงพอแล้ว เช่น วันนี้คุณตั้งเป้าหมายว่าจะอ่านหนังสือภาษาจีนให้ได้4บท คุณไม่จำเป็นต้องอ่านแค่4บทก็ได้คุณอาจจะอ่านเพิ่มเป็น5บทก็ได้แต่ต้องรักษาสัญญากับตัวเองว่าคุณจะทำมัน ถ้าคุณเอาแต่เลื่อนเอาแต่ผัดวันประกันพรุ่งนอกจากมันจะส่งผลให้คุณเป็นคนความอดทนต่ำแล้วงานของคุณก็จะไม่เสร็จสักที7.วางอีโก้ลงบ้างคุณไม่สามารถรู้ทุกเรื่องได้จงรับฟังคำแนะนำของผู้อื่นแล้วนำมาปรับใช้คุณอาจจะคิดว่าตัวเองรู้ทุกอย่างไม่จำเป็นต้องฟัง ไม่จำเป็นต้องสนใจแต่ถ้าคุณอยากพัฒนาตัวเองการรับฟังผู้อื่นแล้วนมาปรับใช้มันอาจจะดีกว่าการกัดฟันแล้วไปสู้เองให้เจ็บตัวนี่เป็นวิธีที่ผู้เขียนได้ลองนำมาใช้จริงและพบว่าสามารถช่วยแก้ไขพฤติกรรมสมาธิสั้นได้และหวังว่าบทความนี้จะสามารถช่วยแก้ไขปัญหาให้กับผู้อ่านได้ไม่มากก็น้อย เครดิตภาพภาพหน้าปก โดยผู้เขียนเครดิต ภาพที่1 โดย Firmbeeเครดิต ภาพที่2 โดย JESHOOTS-comเครดิต ภาพที่3 โดย ThoughtCatalogเครดิต ภาพที่4 โดย StartupStockPhotosเครดิต ภาพที่5 โดย FelixMittermeierเครดิต ภาพที่6 โดย Pexelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
