อันตรายจากการกินน้ำตาลที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพความงามที่คุณควรรู้ เชื่อว่าหลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณที่สูงมากเกินความจำเป็นต่อร่างกาย อาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายโดยรวมของคุณได้แต่ในขณะเดียวกัน ถ้ารับประทานในปริมาณที่พอเหมาะก็มีประโยชน์ด้านการให้พลังงานเช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่รับประทานในปริมาณมากแล้วทำให้เกิดผลเสียต่อสภาพร่างกายของคุณกันจะมีอะไรบ้างนะมาดูคำตอบกันเลยค่ะอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง ได้แก่ 1.น้ำอัดลม แน่นอนว่านี่อาจเป็นของโปรดของใครหลายๆ คนแต่เดี๋ยวก่อนเพราะถ้าอยากสวยต้องงดนะจ๊ะ เพราะน้ำอัดลมมีน้ำตาลในระดับที่สูงจึงทำให้กินเข้าไปในปริมาณมากแล้วทำให้ผิวแห้งที่เกิดจากการขาดน้ำ และยังส่งผลให้มีริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าของคุณก่อนวัยอันควรอีกด้วย ทั้งนี้เกิดจากการรับประทานน้ำสะอาด หรือน้ำเปล่าไม่เพียงพอเพราะรับประทานน้ำอัดลมในปริมาณมากเกินพอดีนั่นเอง ยังไม่หมดเท่านั้นนอกจากจะทำให้ผิวแห้ง มีริ้วรอยบนใบหน้าแล้วยังส่งผลให้รอยแผลเป็นจากสิวหายช้า หน้าเป็นสิว แถมใต้ตาก็คล้ำดำเป็นหมีแพนด้าอีกด้วย เนื่องจากในน้ำอัดลมมีคาเฟอีนอยู่เมื่อเรารับประทานในปริมาณมากเกินไปจึงส่งผลให้นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวและใต้ตาคล้ำนั่นเองค่ะ 2.ชา , กาแฟ ชา , กาแฟ นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่ง่วงนอนแล้วน้ำตาลที่อยู่ในน้ำดื่มเหล่านี้ยังส่งผลให้อารมณ์ดีอีกด้วย แต่เดี๋ยวก่อนถ้าคุณรับประทานไม่ถูกเวลาอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายมากกว่าการให้ประโยชน์นะ การรับประทานชา , กาแฟ ควรรับประทานในเวลาเช้าเพราะถ้าหากทานในเวลาบ่ายอาจส่งผลให้ร่างกายขับคาเฟอีนออกไม่ทันพอตกดึกตาของคุณก็จะสว่างตลอดเวลา และด้วยเหตุนี้อาจทำให้ตาคุณเป็นหมีแพนด้า นอกจากนั้นก็ยังทำให้สิวขึ้น ผิวหม่นหมอง จากการนอนหลับไม่เพียงพอและถ้ากินเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ฟันเหลืองอีกด้วยแหมไม่ต่างอะไรจากการกินน้ำอัดลมเลยนะคะเนี่ย 3.ไอศกรีม ไม่เว้นแม้แต่ของหวานอย่างไอศกรีมก็หนีไม่พ้นหนึ่งในสามของอาหารที่มีแหล่งน้ำตาลสูง เพราะในไอศกรีมประกอบไปด้วยน้ำตาลในน้ำเชื่อมแล้วยังผสมกับวิปปิ้งครีมที่รับประทานในปริมาณเกินพอดีอาจเกิดสิวอุดตันบนใบหน้าของคุณแถมยังมีริ้วรอยก่อนวัย และไหนจะความหวานจากผลไม้ที่มีรสหวานก็เป็นแหล่งน้ำตาลเหมือนกันนะ กินเยอะไม่ดีนะจ๊ะนอกจากจะสิวขึ้นแล้วยังทำให้อ้วนเป็นตุ่มใส่น้ำอีกด้วย ทางที่ดีทานในปริมาณที่พอดีจะดีกว่านะคะ 4.น้ำปั่นผลไม้ ร้านค้าส่วนใหญ่ที่ประกอบกิจการขายน้ำปั่นผลไม้ต่างๆ ส่วนใหญ่เราจะเห็นเค้าใส่บ้างก็นมข้นหวานบางร้านก็ใส่เป็นน้ำเชื่อมปั่นเข้ากับผลไม้ที่คุณชื่นชอบแต่คุณคิดหรือไม่ว่าน้ำตาลที่ผสมในน้ำพวกนั้นก็มีมากเหมือนกันนะ โดยเฉพาะคนที่ชอบกินหวานมากจะสั่งหวานเป็นพิเศษระวังจะแก่ไม่รู้ตัวนะคะ 5.เค้ก , ขนมหวานที่มีรสชาติหวานจัด เมื่อเทียบกับอาหารที่กล่าวมาทั้งหมดในนี้แล้ว ถ้าจะให้จัดอันดับเค้กถือว่าอยู่ที่อันดับหนึ่งเลยทีเดียว เนื่องจากส่วนประกอบในเค้กเต็มไปด้วยน้ำตาลผสมอยู่เป็นจำนวนมาก และไหนจะใส่วิปครีมคงไม่ต้องบอกนะคะว่าสิวจะขึ้นบนใบหน้าของคุณหรือเปล่า เพราะแน่นอนว่าขึ้นแน่ๆ กินเยอะๆ ก็มีสิทธิเป็นเบาหวานอีกต่างหากรู้แบบนี้แล้วนานๆ กินทีจะดีกว่าเนาะเดี๋ยวไม่สวยไม่หล่อน๊า อาหารที่กล่าวมาข้างต้นเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นที่นำมายกตัวอย่างให้ท่านได้ทราบกันแต่ทว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ยังไม่ได้นำมาบอกต่อแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอาหารเหล่านี้สามารถรับประทานได้เพียงแต่ต้องควบคู่ไปกับการรับประทานน้ำเปล่ามากๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่สวยไม่หล่อแล้วล่ะค่ะขอบคุณรูปภาพจากเว็บ https://pixabay. com รูปปก/รูปภาพประกอบที่ 1 /รูปภาพประกอบที่ 2 /รูปภาพประกอบที่ 3 /รูปภาพประกอบที่ 4 /รูปภาพประกอบที่ 5
