ในทศวรรษที่ 1980 นักพยาธิวิทยาชาวอเมริกันทำการทดลอง โดยผ่าศพผู้สูงอายุกว่า 200 คน ที่มีอายุ 80 ปีขึ้นไป จากนั้นพบว่าเกือบ 1/4 ของผู้สูงอายุมีเนื้องอกในร่างกาย แต่สาเหตุการเสียชีวิตของผู้สูงอายุเหล่านั้นไม่ใช่มะเร็ง และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นมะเร็งก่อนเสียชีวิต ไม่รู้สึกว่าตัวเองเป็นมะเร็งเลย ผลการศึกษาพบว่า มะเร็งมักจะ "ชอบ" คนที่มักทำพฤติกรรมเหล่านี้ หากคุณยังมีนิสัยเหล่านี้อยู่ แนะนำให้คุณเปลี่ยนมันโดยเร็วที่สุดเซลล์มะเร็งชอบ 5 พฤติกรรมนี้มากที่สุด ต้องแก้ไขโดยเร็วที่สุด1. สูบบุหรี่เป็นประจำการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็ง ผู้สูบบุหรี่ในระยะยาวมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 10 ถึง 20 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ความเสี่ยงมะเร็งกล่องเสียงเพิ่มขึ้น 6 ถึง 10 เท่า ความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหารเพิ่มขึ้น 4 ถึง 10 เท่า ความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อนเพิ่มขึ้น 2-3 เท่า ความเสี่ยงมะเร็งเม็ดเลือดเพิ่มขึ้น 1.78 เท่า นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งตับได้เช่นกัน2. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งปอด ตับอ่อน และมะเร็งผิวหนัง3. ไม่ชอบออกกำลังกายเมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ คนที่ไม่ออกกำลังกายมีโอกาสเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้น ควบคู่ไปกับการเผาผลาญอาหารช้าและภูมิคุ้มกันต่ำในคนดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งในระดับหนึ่ง ขอแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 300 นาทีต่อสัปดาห์4. นอนดึกเป็นประจำการนอนดึกและใช้ชีวิตอย่างไม่ปกติอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น และการนอนดึกทำให้มะเร็งควบคุมยากขึ้น ผู้ป่วยจะมีการดื้อยามากขึ้น5. เลือกกินรูปแบบการบริโภคอาหารของคนสมัยใหม่หลายคนคือ กินเนื้อสัตว์มากขึ้นและกินผักน้อยลง การรับประทานเนื้อแดงในปริมาณมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ การบริโภคเนื้อแดงต่อวันเพิ่มขึ้น 100 กรัม ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเพิ่มขึ้น 12% ขอแนะนำให้รักษาปริมาณการบริโภคเนื้อแดงไว้ที่ 350-500 กรัมต่อสัปดาห์ การรับประทานผักน้อยเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งช่องปาก มะเร็งโพรงจมูก มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหารได้ในระดับหนึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า เมื่อมะเร็งมาเยือน มีสัญญาณบางอย่างผิดปกติในร่างกาย ถ้าตรวจพบทันเวลา และได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มีโอกาสที่จะรักษาหายได้มากขึ้น ถึงแม้ว่าจะมีคนกล่าวไว้ว่า ทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ทุกคนจะเป็นมะเร็ง ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย รวมไปถึง 5 พฤติกรรมที่กล่าวไปแล้วข้างต้น ดังนั้นทางที่ดีที่สุดใครที่ยังมีพฤติกรรมแบบนั้นอยู่ควรที่จะปรับปรุงตัวเองโดยด่วนก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไปภาพประกอบภาพปก โดย PDPics จาก Pixabay ภาพ 1 โดย Colin Behrens จาก Pixabay ภาพ 2 โดย 0fjd125gk87 จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Olya Adamovich จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Roberta Radini จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Daniel Friesenecker จาก Pixabay ภาพ 5 โดย muntazar mansory จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
