เชื่อว่าใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อนมีคำถามว่า ! จะรักษาโรคนี้ได้ด้วยกับอะไรได้บ้าง ? วันนี้เลยมารวบ" รวมผลไม้ 4 ชนิด บรรเทารักษากรดไหลย้อน หาทานง่ายโดยไม่ต้องพึ่งยา " เรียกได้ว่า โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคยอดฮิตของคนเรา หลายคนคงหงุดหงิดเมื่อรับประทานอาหารทีไรก็รู้สึก อาหารจะไม่ย่อย เหมือนมีลม มีกรดในกระเพาะอย่างน่าหงุดหงิด เหตุเพราะเกิดจากกรดที่มีอยู่ในกระเพาะ ทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดการทำงานผิดปกติ ทำให้คนที่เป็นกรดไหลย้อน จะะมีอาการหลักๆคือ จะรู้สึกเเสบร้อน อาหารไม่ย่อย ปวดท้อง รู้สึกจุกๆอกบริเวณลิ้นปี้ เร่อเปรี้ยว เวียนหัวและอยากอาเจียน ซึ่งเป็นที่น่าหงุดหงิดกับการใช้ชีวิตและปล่อยทิ้งไว้นานๆอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างมากเชียวล่ะ และอย่างที่ทราบกันดีว่า "ผลไม้" เป็นยารักษาและให้สรรพคุณต่อร่างกายมนุษย์คนเราได้ดี บางครั้งร่างกายของตัวเราก็ไม่ได้ต้องการยาเสมอไป จริงไหม ? ดังนั้นวันนี้เลยอยากนำเสนอ " รวมผลไม้ 4 ชนิด บรรเทารักษากรดไหลย้อน หาทานง่ายโดยไม่ต้องพึ่งยา " ซึ่งส่วนตัวก็เป็นหนึ่งที่เป็นโรคกรดไหลย้อนด้วยเช่นกัน ก็เลยอยากเเชร์ประสบการณ์การเป็นโรคนี้และวิธีการรักษาง่ายๆทำที่บ้านโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยา "แค่ปรับเปลี่ยนชีวิตและใส่ใจการกินก็เพียงพอ" 1. กล้วยน้ำว้า"กล้วยน้ำว้า" ช่วยลดกรดในกะเพาะอาหารได้รักษากรดไหลย้อน กล้วยน้ำว้าผลไม้หลักๆที่ควรมีติดไว้ที่บ้าน เพราะมันเป็นผลไม้ชนิดที่มีกรดต่ำส่วนตัวรู้สึกว่ากล้วยคือผลไม้อันดับหนึ่งที่ตัวเองชอบมาก รู้สึกเมื่อได้กินกล้วยระบบในกระเพาะอาหารทำงานได้ดี รู้สึกอาการที่เป็นอยู่ทุเลาลงดีขึ้นเรื่อย ในเเต่ละวันตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกพะอืดพะอม รู้สึกอยากอาเจียน ทำให้เริ่มต้นวันอย่างไม่สดใส เเต่เมื่อได้ทานกล้วยน้ำว้า 1 ลูกก่อนกินข้าวเช้า รู้สึกร่างกายตัวเองค่อนข้างจะตอบสนอง ทำให้ตัวเองรู้สึกมีความเย็นๆในร่างกาย ส่วนอาการแสบร้อนเนื่องจากกรดในกระเพาะ รู้สึกได้ว่าอาการเหล่านั้นที่เป็นอยู่ทุเลาลงและดีขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังสามารถปั่นเป็นรวมน้ำผลไม้ติดไว้ในตู้เย็น ฝึกกินวันละ 2-3 ลูก นอกจากนี้กล้วยน้ำว้ายังสามารถดัดเเปลงให้เป็นรูปเเบบการประกอบอาหารที่หลากหลาย เช่น น้ำปั่น กล้วยทอด ขนมหวาน ข้าวต้มมัด 2. แก้วมังกร" แก้วมังกร " ช่วยลดกรดในกะเพาะอาหารได้รักษากรดไหลย้อน เเก้วมังกรถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีรสเปรี้ยว อมหวาน มีกากใยสูง ช่วยปรับความสมดุลในร่างกาย ส่วนตัวจะทานเเก้วมังกรช่วงเย็นๆ ประมาณ 5-6 โมงเย็น เเล้วเดินเล่นรอบสนามเบาๆ เมื่อทานเเก้วมังกรรู้สึกกระหายหิว เพราะในเเก้วมังกรจะมีน้ำในตัวมันอีกทั้งเมื่อทานเเล้วรู้สึกกลืนอาหารแล้วไม่มีอะไรติดคอ คนที่เป็นกรดไหลย้อนจะรู้ดีว่าอาการเหมือนมีอะไรติดคออยู่ตลอดเวลา จากที่ช่วงเย็นๆจะรู้สึกหิวมากๆสัญชาติญาณของร่างกายก็หาของกินที่หนัก เมื่อได้กินผลไม้มาแทนที เช่น เเก้วมังกร รับรู้ได้ว่า ลื่นคอ และอยู่ท้อง มีความสดชื่นจากภายใน ถือเป็นผลไม้ที่ควรทานมากๆสำหรับตัวเองและสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย และนอกเหนือจากแก้วมังกรจะเป็นยาให้เราเเล้ว เเก้วมังกรยังสามารถรังสรรค์อย่างมากมาย เช่นสละผลไม้ อาหารคลีน เมนูตกแต่งวุ้น สมูทตี้ ไอศกครีม 3. แตงโม "แตงโม" ช่วยลดกรดในกะเพาะอาหารได้รักษากรดไหลย้อน ส่วนตัวชอบชอบกินแตงโม ช่วงบ่ายๆ กินหลังจากอาหารกลางวันเป็นการลดกรดภายในร่างกายเนื่องจากอาหารที่เรากิน เป็นการป้องกันก่อนที่จะเป็นกรดไหลย้อน เราไม่รู้ว่า อาหารที่เรากินอยู่นั้นจะส่งผลต่อโรคยังไงบ้างใช่ไหมล่ะ ? ทั้งนี้เลยมีเป้าหมายกับตัวเองว่า จะปั่นน้ำเเตงโมให้มีอยู่ในตู้เย็นกินหลังอาหารกลางวันทุกๆวัน วันละเเก้วชาก็เพียงพอ รู้สึกร่างกายได้รับยาดีๆเข้าสู่ร่างกาย ส่วนอาการก็หายดีขึ้นเรื่อยๆตามลำดับ นอกจากเป็นยาแล้วน้ำเเตงโมยังสามารถประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น วุ้นเเตงโม น้ำแตงโมปั่น ไอศกครีมแตงโม 4. มะละกอ "มะละกอ" ช่วยลดกรดในกะเพาะอาหารได้รักษากรดไหลย้อน มะละกอถือเป็นผลไม้ที่หากินง่ายๆได้หลังบ้าน มะละกอก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีสำหรับร่างกายของคนเรา ส่วนตัวจะชอบตัวมะละกอกินสดๆดิบๆ ยิ่งช่วงประมาณบ่าย 3 เป็นเวลาที่ร่างกายถามหาอาหารจุกจิก ตอนนั้นต้องระวังกับตัวเอง เพราะเรารู้ดีว่า เราไม่สามารถกินได้ตามใจปากเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว จะกินอะไรต้องระวัง ต้องคำนึงถึงประโยชน์ เพราะเรามีปัญหาเรื่องของกรดที่มีอยู่ในกระเพาะอาหาร ดังนั้น ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ตัวเองต้องมีอย่างน้อยอาทิตย์ละลูกก็เพียงพอ ทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้นจากปกติ นอกจากมะละกอยังให้ประโยชน์ที่มากมายแล้วมันยังสามารถเเปลเป็นเมนูที่หลากหลาย เช่น ส้มตำ ใส่ในเเกงต่างๆกินกับอาหาร เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เมื่ออ่านบทความนี้รู้สึกอยากทานผลไม้พวกนี้กันเลยใช่ไหมละคะ ? ผลไม้ที่ได้กล่าวมาทั้ง 4 ชนิดนี้ หาทานง่าย อาจจะอยู่หลังบ้านที่เราแทบไม่ได้ใส่ใจเลยก็ได้ ผลไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้ถือเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์สำหรับคนที่อยากลดกรดในกระเพาะอาหาร เป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์ให้สำหรับผู้ที่อยากรักษาโรคกรดไหลย้อน เเละผลไม้เหล่านี้ยังสามารถดัดเเปลงเป็นอาหารที่หลากหลาย ดังนั้นเราาได้คัดหาผลไม้หาง่ายให้โดยเฉพาะสำหรับใครที่เป็นแล้ว อยากรักษาด้วยตัวเองโดยไม่อยากกินยาหรือยังไม่พร้อมเจอหมอ อยากให้ลองใช้ผลไม้ 4 ชนิดนี้ในการเยี่ยวยาเบื้องต้น และบรรเทารักษากรดไหลย้อนกันก่อนที่บ้านได้ เพราะบางทีผลไม้คือยาวิเศษที่อยู่ใกล้ตัวเรามากที่สุดก็เป็นไปได้ เครดิตภาพภาพปกโดยผู้เขียน จาก canva ภาพประกอบปก: eismannhans / pixabayภาพประกอบที่ 1: eak_kkk / pixabayภาพประกอบที่ 2: goplaces / pixabayภาพประกอบที่ 3: congerdesign / pixabayภาพประกอบที่ 4: sandid / pixabayออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
