ขึ้นชื่อว่าน้ำมีคุณประโยชน์มากมายและที่สำคัญคนเราจะอยู่ไม่ได้ถ้าขาดน้ำ ฉะนั้นในปัจจุบันน้ำดื่มมีให้เลือกกันมากมาย ลองมาเปรียบเทียบคุณสมบัติ ข้อดี ข้อเสีย ของ น้ำเปล่า น้ำโซดา และน้ำแร่ ควรดื่มอะไรดีกว่ากันนะ น้ำเปล่า เราถูกปลูกฝังกันมาอย่างยาวนานแล้วว่า ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือวันละ 8 -10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายไม่มากและน้อยจนเกิดไป ส่วนประโยชน์และข้อดีนั้นมีอยู่มากมาย 1. ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน ดูสุขภาพดีสดใสเปล่งปลั่ง 2. ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย การไหลเวียนของเลือดได้ดี 3. เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย 4. ช่วยให้มีสมาธิ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 5. ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย 6. ลดการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ 7. ลดการอ่อนเพลียเมื่อยล้า 8. ลดความอ้วนได้ ด้วยการทานอาหารได้น้อยลง จากการอิ่มน้ำ 9. ประหยัดค่าใช้จ่าย ด้วยราคาที่ถูก ส่วนข้อเสียของน้ำเปล่านั้น กรณีดื่มน้ำมากเกินไป จะทำให้เกิดภาวะเกลือแร่ต่ำร่างกายขาดความสมดุล ทำให้วิงเวียนคลื่นไส้อาเจียนตามมา แต่ถ้าดื่มน้ำน้อยไป ก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และโรคนิ่วตามมาค่ะ เครดิตภาพ Pixabay น้ำโซดา เป็นน้ำที่ถูกอัดด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้มีรสซ่า เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเอง ส่วนใหญ่จะนำไปผสมในแอลกอฮอล์ นิยมในหมู่คอเหล้าทั้งหลาย ปกติน้ำโซดาจะไม่มีรส กลิ่น สี แต่ในปัจจุบันเริ่มนำมาแต่งกลิ่น รส สี ในเครื่องดื่มที่นิยมกันในวัยรุ่นกันมากขึ้น อย่างแดงโซดา น้ำผึ้งโซดามะนาว หรือแบรนด์ดัง ๆ ที่วางขายในร้านสะดวกซื้อ ประโยชน์และข้อดีของน้ำโซดา 1. ช่วยในเรื่องการขับของเสีย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดียิ่งขึ้น 2. กรณีดื่มน้ำโซดาในปริมาณ 100-150 มิลลิลิตร จะไปช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียได้ดี ลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี 3. ฟองซ่า ๆ นั้นเป็นกรดช่วยละลายไขมันในร่างกายได้อีกด้วย สาว ๆ จึงหันมานิยมดื่มกัน 4. นำไปผสมในสุรา ช่วยให้ระดับแอลกอฮอล์ลดลง ช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด 5. นำไปเป็นส่วนผสมในเครื่องดื่ม ช่วยในการเพิ่มรสชาติความอร่อยได้ดีกว่าเดิม 6. นำไปเป็นส่วนผสมในหมักเนื้อต่าง ๆ ช่วยให้เนื้อนุ่ม ละมุนลิ้นยิ่งขึ้น สำหรับข้อเสียของน้ำโซดา เนื่องจากฟองซ่ามีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ จึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน หรือมีแผลในกระเพาะอาหาร จะไม่เป็นผลดีกับผู้ดื่ม ถ้าดื่มน้ำโซดาแทนน้ำเปล่า เสี่ยงต่อการที่ร่างกายได้รับปริมาณน้ำไม่เพียงพอ และราคาค่อนข้างแพง เครดิตภาพ Pixabay น้ำแร่ หลาย ๆ คนบอกว่าน้ำแร่ดีมีประโยชน์มาก ซึ่งก็ต้องบอกว่าใช่เพราะได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ นานาชนิดทั้ง แคลเซียม แมกนีเซียม กำมะถัน ธาตุเหล็ก และซัลเฟต ประโยชน์และข้อดีของน้ำแร่ 1. แมกนีเซียม ช่วยในเรื่องลดความดันเลือด อัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจต่ำ 2. แคลเซียม ตัวช่วยในเรื่องกระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเหมาะสำหรับสาววัยทอง 3. ช่วยให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพ 4. ชะลอการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ผิวพรรณจะดีกว่าในวัยเดียวกัน สำหรับข้อเสียของน้ำแร่ การดื่มน้ำแร่ที่ได้รับแร่ธาตุเกินความจำเป็น จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควร เพราะร่างกายจะขับออกเอง รวมไปถึงทำให้เกิดภาวะเสียสมดุลในกรณีที่ดื่มทุกวัน ผู้ที่เป็นโรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาด และน้ำแร่มีราคาสูงมาก เครดิตภาพ Pixabay ฉะนั้นทางที่ดีเราควรดื่มน้ำเปล่าในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ส่วนน้ำโซดา และน้ำแร่ แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็ควรดื่มบ้างตามความเหมาะสมตามลักษณะของแต่ละบุคคล สุขภาพดีอยู่ที่เราเลือกค่ะ เครดิตภาพปก Pixabay
