แชร์ทริคสุขภาพดีรับหน้าหนาว คลิปนี้ผมจะมารีวิวประสบการณ์ การเรียนโยคะของตัวเองนะครับ มีคลิปซึ่งหลังจากที่ผมได้ฝึกโยคะผ่านมา 7 เดือน รู้สึกได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงเยอะมาก ๆ จนอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้มาลองกัน เผื่อจะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ๆ และใกล้จะปีใหม่แล้ว โยคะก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งในการพัฒนาตัวเอง ในปี 2024 ได้ด้วยนะประโยชน์ของโยคะ ผมจะขอแบ่งออกเป็น 2 ด้านนะครับ1.ทางด้านจิตใจ ด้านความคิด- สมาธิดีมากขึ้น- ฝึกความอดทน- จดจ่อกับสิ่งรอบตัวได้ดีขึ้น2.ทางด้านร่างกาย - กล้ามเนื้อยืดหยุ่น อาการปวดหลังและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อดีขึ้น- เคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น เพราะปกติเรามักจะไม่ได้ขยับตัวมากนัก ทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้มากขึ้น ออกซิเจน+สารอาหาร ไปหล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย รวมถึงเรียนรู้ระบบหายใจและทำให้หัวใจเต้นช้าลง ช่วยเรื่องความดันเลือด และสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด- ลดไขมันได้ดีมาก ๆ ทำให้หุ่นดูกระชับขึ้นด้วย และบุคลิกภาพดี- การนอนหลับสบาย นอนหลับง่ายขึ้น รวมถึงคุณภาพการนอนที่ดีการฝึกโยคะจะช่วยปรับสมดุลของ ร่างกาย + จิตใจ ให้เราเข้าใจในร่างกายและความคิดของเรา ตามทันอารมณ์ความรู้สึก ระมัดระวังในทุกย่างก้าวในการดำเนินชีวิตประจำวัน ถ้าเพื่อน ๆ สนใจลองฝึกโยคะในตอนนี้ก็มีช่องทางให้เราเรียนรู้มากมาย ลองศึกษาเพิ่มเติมกันดูนะครับหวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์อยู่บ้าง มาสุขภาพดีรับหน้าหนาวด้วยกันนะครับ #โยคะ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเมื่อวานหรือพรุ่งนี้ แต่ขึ้นอยู่กับวันนี้ วันที่เราเริ่มทำ! เรื่อง Darmyernภาพและวีดีโอ Darmyernอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
