ไม่ว่าจะฤดูกาลไหนๆการดูแลใส่ใจเรื่องผิวพรรณใบหน้าและร่างกายก็สำคัญตลอด เพราะด้วยสภาพอากาศแต่ละฤดูที่แตกต่างกันออกไป ทำให้เราก็ต้องใส่ใจดูแลเรื่องผิวพรรณเป็นพิเศษในทุกฤดูกาล โดยเฉพาะผิวพรรณบนใบหน้ายิ่งเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ตลอดทั้งวันที่ต้องเจอทั้ง ฝุ่น ควัน มลพิษรอบๆตัว รวมไปถึงความเครียด ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าของเราดูหมองคล้ำไม่สดใสสมวัย7วิธีง่ายๆดูแลผิวหน้าในช่วงฤดูร้อน ไม่หวั่นแสงแดดทำเอาหลายๆคนกลายเป็นโรคกลัวแดดไปเลยคะ เพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อน ฤดูร้อนคือร้อนสุดๆ ทำร้ายผิวแบบสุดๆ ในช่วงเวลาที่มีแดดจัดๆของวันจะเป็นช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00 - 15.00 ทั้งร้อน ทั้งผิวไหม้ เรามี 7 วิธีง่ายๆที่ช่วงดูแลผิวหน้าได้เป็นอย่างดีและสามารถทำได้ทุกฤดู1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่ายกาย น้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากๆที่ร่างกายๆต้องการเพราะร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบเกินครึ่ง และต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำในร่างกายได้ง่าย ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือมากกว่านั้นให้ได้ประมาณ 2 ลิตร จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน และรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวันด้วย2.ทานผลไม้ที่ฉ่ำน้ำระหว่างวัน นอกจาการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องกายของร่างกายแล้ว อีกหนึ่งอาหารที่มีความสำคัญก็คือผลไม้ ผลไม้บางชนิดจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่าครึ่งอีกแล้ว เมื่อเราทานเข้าไปก็จะช่วยให้เราสดชื่น ผิวพรรณไม่แห้งกร้านง่าย เช่น แตงโม สาลี่ ส้ม ตาลูป ถ้าอยากเพิ่มความสดชื่นให้มากขึ้นก็นำไปแช่เย็นได้ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะต่อความต้องกายของร่างกายนะคะ3.ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทาผิวเป็นประจำ สภาพผิวของคนเราในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ต้องสัมผัสกับแสงแดดที่แรงอาจทำให้ผิวไหม้ ผิวลอกเป็นขุยได้ง่าย เพราะว่าเซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ การที่เราใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทาผิวอยู่เป็นประจำจะช่วยให้สภาพผิวเราไม่เสื่อมสภาพง่าย ผิวสดชื่น ปัจจุบันมีให้เลือกมากมายหลากหลายยี่ห้อและเหมาะกับแต่ละสภาพผิวแตกต่างกันออกไป4.ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน รังสีUVจากแสงแดดที่ตบกระทบโดยผิวหนังของเราไม่ว่าจะเป็นใบหน้าหรือผิวกายล้วนแต่ทำลายสภาพผิวทั้งนั้น การทาครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากๆ เพราะการที่ผิวโดนแสงแดดอยู่เป็นประจำทำให้ผิวหมองคล้ำ แห้งง่าย รวมถึงเป็นโรคผิวหนังได้เราจึ้งต้องใส่ใจดูแลอยู่เป็นประจำ ควรเลือกซื้อครีมที่มีค่า SPF30-50++ขึ้นไป เพื่อช่วยป้องกันผิวของเราไม่ให้เกิดฝ้า รอยผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำต่างๆตามมาได้อีกด้วย5.ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือล้างหน้าด้วยน้ำเย็นปลุกผิวให้สดชื่น หลังจากที่อยู่ที่กลางแจ้งกลางแดดนานๆมาทั้งวันแล้ว สภาพผิวหน้าของเราอ่อนล้าต้องได้รับการฟื้นฟูเพื่อให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม ก็ให้วิธีง่ายๆคือการปลุกผิวให้คืนความสดชื่น สดใส โดยการใช้น้ำเย็นล้างหน้า ชุบน้ำเย็นเช็คหน้าหรืออาบน้ำด้วยน้ำเย็นนั้นเองออกจากจะช่วยฟื้นสภาพผิวแล้วยังช่วยให้เราสดชื่นได้อีก6.หลีกเลี่ยงแสงแดด ตากแดดจัดนานๆ เราควรหลีกเลี่ยงในพื้นที่ที่มีแสงแดดจัด เพราะจะทำให้ผิวเราหมองคล้ำ แห้งไหม้ ถ้าหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดๆไม่ได้ ก็ควรใส่เสื้อแขนยาว กางร่ม สวมหมวก จะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ ร่างกายก็จะได้ไม่มีอุณหภูมิสูงจนร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดน้ำได้ ก็หมั่นจิบน้ำอยู่เป็นประจำ ให้ได้อย่างน้อย 10 แก้วนะคะ7.ไม่ควรใช้รองพื้นอย่างหนาเกินไป ปัญหานี้มักกวนใจสาวๆที่แต่งหน้าจัดๆเพื่อให้ดูดี มีเสน่ห์ หน้าร้อนแบบนี้เมคอัพก็คงละลายง่ายแล้เหงื่อเยอะ แบบนี้จะส่งผิวเสียทำให้ผิวหน้าของเราเกิดการอุดตันของรูขุมขนทำให้เกิดสิวตามมา เพราะฉะนั้นควรเลือกครีมรองพื้นที่มีค่า SPF30-50++และไม่ควรแต่งหน้าแบบจัดหรือหนาเกินไป ควรทาแค่ครีมกันแดด ตามด้วยครีมรองพื้นแบบบางก็พอแล้วนะคะ จะช่วยลดปัญหาสิวได้ ผิวใบหน้าไม่อุดตันด้วย8.อย่าลืมบำรุงผิวปากด้วยลิบปาล์ม นอกจากผิวหน้า ผิวกายแล้ว บริเวณริมฝีปากของเราก็จำเป็นที่จะต้องหาอะไรมาบำรุงเพื่อไม่ให้ริมฝีปากซีด หมองคล้ำ ดำ แห้ง ไม่สวย ผิวบริเวณปากถ้าไม่สวยคนก็ไม่อยากมองนะคะ เราสามารถใช้ลิบปาล์มที่มีสารกันแดดผสมด้วย จะช่วยให้ริมฝีปากเราไม่แตกแห้งง่าย ชุ่มชื่น อวบอิ่ม เป็นวิธีง่ายๆที่เพื่อนคนไหนก็ทำได้ เมืองไทยเป็นเมืองที่มีอากาศร้อนยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องการดูผิวเป็นอย่างมาก เพราะถ้าผิวหมองคล้ำ ดำ ต้องใช้เวลาฟื้นฟูสภาพผิวนานมากๆกว่าจะกลับมาเหมือนเดิมหรือบางคนกลับมาแต่สภาพผิวไม่เหมือนเดิมก็ยิ่งแย่ไปกันใหญ่ 7 วิธีนี้ผู้เขียนได้ลองทำอยู่เป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่ก่อนออกเดินทางออกจากบ้านผู้เขียนเองก็ทาครีมที่มีค่าSPF30-50++ ทั้งผิวหน้าและผิวกายเพื่อป้องกันรังสีUVจากแสงแดดถึงแม้จะเป็นตอนเช้าก็ตามเพราะขับรถจักรยานยนต์เป็นประจำ ดื่มน้ำก่อนออกจากบ้าน 600 มล.เพื่อช่วยป้องกันการอ่อนล้าระหว่างทาง การเดินทางไปไหนมาไหนอยู่บ่อยๆผิวโดยทั้งลม ทั้งแดด เดี๋ยวสภาพผิวเสีย เราก็เลยใช้ทั้ง 7วิธีนี้เป็นหลักในแต่ละวันก่อนออกจากบ้านและระหว่างวัน พอกลับถึงบ้านก่อนจะนอนเราก็มาร์กหน้าอีกทีนึงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย เราจึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำเพราะแสงแดดสักเท่าไหร่ ผิวของเราก็นุ่มชุมชื้นตลอด ไม่มีปัญหาเรื่องผิวหน้าและผิวกายสักเท่าไหร่ จึงอยากจะแนะนำและบอกต่อให้กับเพื่อนๆกัน สุดท้ายนี้ผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดให้กับเพื่อนๆนะคะ ภาพปก โดยWinWin.artlab ออกแบบจาก canva ภาพประกอบบทความ เครดิตจาก Pexels : ภาพที่1โดยAndrea Piacquadio,ภาพที่2โดยcottonbro studio,ภาพที่3โดยAnna Shvets,ภาพที่4โดยOleksandr Pidvalnyi,ภาพที่5โดยPolina Tankilevitch,ภาพที่6โดยMikhail Nilov,ภาพที่7โดยTima Miroshnichenko,ภาพที่8โดยBradley Hook,ภาพที่9โดยRODNAE Productions,ภาพที่10โดยJonas Wilsonอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
