ถึงคนที่ชอบทำร้ายตัวเอง ... อยากจะบอกว่า หยุด!! หยุดเดี๋ยวนี้!!!!!!โอเค ความทุกข์ ความผิดหวัง ความเครียด ความอึดอัด ความกลัว ความไม่สบายใจ ความรู้สึกเกลียดตัวเองมันถาโถม จนทุกอย่างมันมืดไปหมด... อยากระบายความ "ทรมาน" นี้ออกซักน้อยก็ยังดีความรู้สึกที่แสนจะเหงาและโดดเดี่ยวแม้อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายขอขอบคุณรูปภาพโดยคุณ Graehawk จาก Pixabay.com.. และถ้าให้เทียบเป็นกราฟจุดที่ทุกอย่างมันหนักหน่วง มันคงมีจุดสูงสุดบนกราฟซึ่งอารมณ์เราในจุดนั้นทำได้ทุกอย่าง อย่างการพยายามฆ่าตัวตายหรือบางคนอาจพ่ายแพ้กับอารมณ์นั้นจนไปจากโลกนี้แล้วก็มี... เพราะฉะนั้น ยกโทษให้ตัวเองแล้วพาตัวเองลงมานะ มันยากแต่เราต้องทำได้ วันพรุ่งนี้รอเราอยู่แม้มันอาจจะสาหัสมากก็ตามและที่สำคัญก่อนที่เราจะ "ดิ่ง" จงปฎิบัติตามนี้!! :: ลองระบายกับคนใกล้ชิด ::คุยกับเพื่อน พ่อแม่ แฟนหรือคนที่เราไว้วางใจ ระบายถึงสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในใจ ให้มันได้ปลดปล่อยความทรมานออกมาที่ไม่ใช่รูปแบบการทำร้ายตัวเอง และจะดีมากถ้าได้นัดคนอื่นออกไปข้างนอก การอยู่ในที่คนเยอะๆจะช่วยลดความเสี่ยงการทำร้ายตัวเอง :: โทรเบอร์กรมสุขภาพจิตไปเลย ::อย่างเช่น 1323 เบอร์ของกรมสุขภาพจิตตลอด 24 ชม. นักฟังแปลกหน้าที่ทำให้เราสบายใจขึ้น สำหรับคนที่คิดว่าไม่มีใครเคียงข้างหรือไม่อยากเอาเรื่องเครียดมาทำให้คนอื่นหนักใจ นักฟังคนนี้สามารถรับฟังได้เป็นอย่างดีพร้อมให้คำปรึกษา โดยนักฟังคนนั้นอาจเป็นนักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์หรือพยาบาลวิชาชีพที่ได้รับการฝึกฝน อบรบมาแล้วทั้งนั้น :: ลองเบี่ยนเบนความสนใจ ::ไปทำอย่างอื่นให้อารมณ์มันเบาหน่อยก็ดี เช่น การเล่นดนตรี วาดรูป ทำอาหาร ออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรืออย่างมากก็กรี๊ด, ทำลายข้าวของ(ซึ่งไม่ดีเท่าไร แต่ก็ดีกว่าทำร้ายตัวเอง) แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเราให้เจอเพื่อที่จะยับยั้งการทำร้ายตัวเองได้ขอขอบคุณรูปภาพโดยคุณ mohamed_hassan จาก Pixabay.comข้อเสียการทำร้ายตัวเอง เช่นอะไรบ้าง?? ... การกรีดแขน... เห็นเลือดแล้วสะใจ ความรู้สึกแสบๆตอนคมมีดบาดที่ผิวหนังมันสบายใจนัก แต่สุดท้ายก็เหลือรอยแผลเป็นให้คนรอบข้างกล่าวหาว่า "เรียกร้องความสนใจ" เจ็บไปเย็บแผล ฉีดยากันบาดทะยัก ทรมานนะ... การกินยาเกินขนาด... เคยกินยาจิตเวชไป100เม็ดก็ไม่ตาย ตื่นมาได้อยู่ดีซึ่งไม่ใช่แค่ครั้งเดียว ไม่ใช่แค่ผู้เขียนแต่ผู้ป่วยคนอื่นก็เช่นกัน แต่กินไปทำไปยังคงสงสัยในตัวเอง ล้างท้องทรมานเปล่าๆ หรือใครคิดกินพาราก็หยุด!! บอกเลยอ้วกเหมือนหมา เสี่ยงตับวาย ไปฉุกเฉินหมดค่ายาต้านพิษอีก... การหยิกตัวเอง ตบตัวเอง ต่อยกำแพง... มีแต่ตัวเราเองทั้งนั้นที่บุบสลาย มันเป็นวิธีที่ผู้เขียนทำตอนแอดมิทเพราะมันไม่มีคัตเตอร์มากรีดถึงสะใจไม่เท่าแต่ขอให้ได้ทำ สุดท้ายพออารมณ์กลับมาปกติก็ต้องมาคอยรักษาแผล มีรอยแผลเป็นบ้างบางจุดอีก ไม่ดีเลย..ขอขอบคุณรูปภาพโดยคุณclarkdonald413 จาก Pixabay.com______________________________________สุดท้ายนี้ขอฝากว่า... "ตระหนักถึงข้อเสียและคิดถึงคนข้างหลังทุกครั้งก่อนทำอะไร"______________________________________ขอขอบคุณรูปภาพหน้าปก :: ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay.com
