หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่รักการดูแลสุขภาพ วันนี้เรามีผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์มากมายมาฝากให้คุณได้ลองหามาทานเพื่อการมีสุขภาพที่ดี เชื่อว่าหลายคนคงจะมีผลไม้ที่ชื่นชอบกันอยู่แล้ว และวันนี้ได้ได้รวบรวม 19 ผลไม้ดีต่อสุขภาพ มาฝากและมาดูกันว่าใน 19 ผลไม้นี้มีผลไม้ที่คุณชื่นชอบไหม 1. ส้มโอส้มโอ เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวที่มีสรรพคุณเสมือนยา และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วยเช่น โรคเลือดออกตามไรฟัน ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง และยังช่วยขับเสมหะได้อีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/2GZ9BD4 2. องุ่น หากพูดถึงผลไม้ชนิดนี้ที่มีรสชาติที่อร่อยถูกปากใครหลายคนแน่นอน และยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วย ซึ่งองุ่นสามารถช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบสมองและบำรุงหัวใจอีกด้วย และยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราอีก ภาพจาก https://bit.ly/3bi2bJk 3. มะละกอมะละกอ หลายคนได้ยินชื่อของผลไม้ชนิดนี้ก็คงนึกถึงประโยชน์ของมะละกอที่เสมือนยาระบายที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แต่มะละกอไม่ได้มีประโยชน์แค่นั้น แต่มะละกอยังสามารถช่วยลดการเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย และยังช่วยกำจัดแบคทีเรียในร่างกายของเราอีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/3bfFWnh 4. เชอรี่เชอรี่ หลายคนคงเห็นเชอรี่ผลไม้ที่มักถูกนำไปประดับบนขนมเค้ก เชอรี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูขาวใสขึ้น และเชอรี่ยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย และที่สำคัญเชอรี่ยังมีส่วยช่วยลดความเศร้าลงได้อีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/394mpEe 5. กล้วยกล้วย เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ คือ เบต้าแคโรทีน กล้วยมีประโยชน์แก่ร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งกล้วยสามารถช่วยซ่อมแซมไขข้อตามร่างการของเราให้สมดุล ภาพจาก https://bit.ly/3behEd9 6. แตงโมแตงโม เป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นกับร่างกายและยังช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งแตงโมก็สามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ ซึ่งหากใคนที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้ ลองใช้แตงโมในการแก้ปัญหาผิวแห้งดูสิค่ะ ภาพจาก https://bit.ly/2SnOuj1 7. มะม่วงมะม่วง เป็นผลได้ที่สามารถบำรุงกระเพาะอาหารได้ และมะม่วงยังช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แต่ใครจะรู้ว่ามะม่วงก็สามารถแก้เบาหวานได้ด้วยนะ ภาพจาก https://bit.ly/2RZYSP0 8. มังคุดมังคุดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย และยังเป็นผลไม้ที่ช่วบเสริมสร้างระบบในร่างกายของเรานอกจากนี้มังคุดยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญยังช่วยลดกลิ่นปสกได้อีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/3bd6C87 9. แก้วมังกรแก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่อร่อยอีกชนิดหนึ่งก็ว่าได้ ซึ่งแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีแคลลอรีต่ำ และยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลได้อีกด้วย และนอกจากนี้แก้วมังกรยังเป็นผลได้ที่ช่วยเสริมในเรื่องของความงามอีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/2um03PY 10. ทับทิมทับทิม เป็นผลไม้ที่ทานได้แต่เมล็ด ซึ่งในทับทิมที่วิตามินต่างๆ ที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ตัวเรา และทับทิมยังเคยนำไปเป็นยารักษาโรคอีกด้วย ซึ่งทับทิมมีส่วนช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด และยังเหมาะแก่สาวๆ ที่มีประจำเดือนเพราะทับทิมจะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายและที่สำคัญทับทิมยังช่วยทำให้ผิวดูขาวใสขึ้นอีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/2udFa9I 11. มะพร้าวมะพร้าว เชื่อว่าหลายคนคงชอบทานกันอยู่แล้ว สำหรับมะพร้าว ซึ่งมะพร้าวเต็มไปด้วยโปรตีนมากมาย มะพร้าวเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรง การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ ภาพจาก https://bit.ly/2tAy5Qa 12. สตอเบอรี่เชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้คงเป็นผลไม้ที่เป็นของโปรดของใครหลายคน และสตอเบอรี่ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วย ซึ่งสตอเบอรี่เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวที่ให้วิตามินซี และนอกจากนี้สตอเบอรี่ยังมีสารที่เรียกว่าซูเปอร์ไฟเบอร์เพคติน ช่วยดับกลิ่นปาก และยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/2vQKIap 13. ฝรั่งฝรั่ง เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมากๆ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่ฝาดแต่แฝงไปด้วยวิตามินที่ให้ประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ภาพจาก https://bit.ly/31qA3iz 14. ส้มส้ม เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่รวมวิตามินหลายชนิดไว้ และยังช่วยแก้อาการแน่นท้อง หรือแก้จุกเสียดได้อีกด้วย ซึ่งส้มไม่ได้มีดีแค่เนื้อนะเปลือกของมันก็สามารถนำมาปรุงเป็นยาได้อีกด้วย แก้อาการ เวียนหัว และหน้ามืดได้ ภาพจาก https://bit.ly/398HQnz 15. กีวี่กีวี่ มีรสชาติที่ค่อนข้างเปรี้ยวที่แฝงไปด้วยวิตามินซีที่ให้ประโยชน์กับร่างกายถึง 105 มิลลิกรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้กี่วี่ยังช่วยให้เรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย ซึ่งหากใครที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายกีวี่สามารถช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้ เนื่องจากกีวี่เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณเสมือนยาระบายอ่อนๆ ภาพจาก https://bit.ly/2udfOsB 16. ลูกพีชลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีสีสันสวยงาม และลูกพีชยังเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินเอสูงที่ช่วยควบคุมการทำงานของระบบในร่างกายของเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ภาพจาก https://bit.ly/2ucKHxh 17. บลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ มีสารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ และในบลูเบอร์รี่ยังมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา และบลูเบอร์รี่ยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย ภาพจาก https://bit.ly/2Urua2Z 18. สับปะรดสับปะรด เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก ซึ่งเป็นผลไม้ที่เสมือนยารักษาอาการท้องผูกได้ และยังช่วยแก้ปัญหาปัสสาวะไม่ออก สับปะรดก็สารถช่วยแก้เรื่องนี้ได้ ภาพจาก https://bit.ly/2UnIoC6 19. แอปเปิ้ลแอปเปิ้ล คงเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์กับร่สงการของเราเยอะมาก แอปเปิ้ลเหมาะกับคนที่ต้องการคุมน้ำหนักและลดน้ำตาลในเลือด การทานแอปเปิ้ลก็สามารถช่วยได้ ภาพจาก https://bit.ly/2GXIw3g ขอบคุณภาพจาก Pixabay
