สวัสดีค่ะเพื่อนๆ หลังจากที่เราทำ ซุปฟักทองเพื่อสุขภาพ ไปแล้วเรามาต่อด้วย สมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต สูตรลดน้ำหนัก กันเลยสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก รักษาหุ่นและมีสุขภาพดี ผิว ผมสวย เล็บแข็งแรงตามมาด้วย เพราะในฟักทองและโยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี และแร่ธาตุโพแทสเซียมสูง ไรโบฟลาวิน และวิตามินอื่นๆอีกมากมายทำง่ายๆเลยเรามาดูกันเลยค่ะสูตรลดน้ำหนัก สมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต อร่อยดี อิ่มด้วย ดื่มง่าย หุ่นดี ผิวสวย เล็บแข็งแรง1.ฟักทอง 200 กรัม หั่นเป็นชิ้นพอคำ ต้มให้สุก พักไว้ให้เย็น2.โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย3.พริกไทย เกลือเล็กน้อยขั้นตอนและวิธีทำ สูตรลดน้ำหนัก สมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต หุ่นดี ผิวสวย1.นำฟักทองต้มสุกที่เย็นตัวแล้ว ไปบดในเครื่องปั่นให้ละเอียด 2.ใส่โยเกิร์ต ลงไปสองถ้วย ใส่พริกไทย เกลือเล็กน้อย3.เสิร์ฟใส่แก้ว พร้อมดื่ม ช่วยลดน้ำหนัก หุ่นดี ผิวสวยประโยชน์ของสมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต ลดน้ำหนัก หุ่นดีได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ1.ฟักทอง 200 กรัมให้พลังงาน 50 แคลอรี่ มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำในเนื้อฟักทองให้พลังงานต่ำมีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มได้นาน อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และแร่ธาตุโพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลของร่างกาย วิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น และมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทั้งยังมีไรโบฟลาวินช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงานและถูกนำไปใช้ได้เร็วขึ้น ลดการสะสมไว้ในร่างกายจึงช่วยลดน้ำหนัก หุ่นดี และผิวสวย2.โยเกิร์ตไขมันต่ำ 100 กรัมให้พลังงาน 60 แคลอรี่ มีโปรตีน มีวิตามินบี 12 สูง ช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง มีแคลเซียมฟอสฟอรัสช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีไรโบฟลาวินช่วยบำรุงผิวพรรณ ผมและเล็บให้แข็งแรง ยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงานลดการสะสมไว้ในร่างกายจึงช่วยในการลดน้ำหนักได้นั่นเองในสูตรลดน้ำหนักนี้ให้พลังงานเพียง 160 แคลอรี่เท่านั้นเอง ใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาหุ่นลองนำ สูตรลดน้ำหนัก สมูทตี้ ฟักทอง โยเกิร์ต ไปทำกินดูนะคะ นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วยเหมาะสำหรับวัยทองที่นอนหลับยากเหมาะสำหรับดื่มมื้อเย็นหรือก่อนนอน ทั้งนี้อย่าลืมคำนวนพลังงานที่ได้รับต่อวันด้วยนะคะภาพประกอบและภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaบทความที่เกี่ยวข้อง รีวิว ซุปฟักทอง เมนูสุขภาพ ช่วยให้นอนหลับง่ายรีวิว วิธีล้างผัก ผลไม้ ด้วยน้ำส้มสายชู ช่วยลดสารเคมีรีวิว 4 สมุนไพร วัยทองต้องใส่ใจรีวิว 5 อาหารช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข คนวัยทองต้องรู้ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
