ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบ Low Impact ออกกำลังเบาๆ สำหรับสาวอวบ

     สาวอวบที่กำลังเข้าสู่ช่วง ลดน้ำหนัก ต้องระวังท่าออกกำลังกายที่สามารถสร้างความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หัวเข่า ข้อเท้าและกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะท่าออกกำลังที่มีการกระแทกหรือกระโดดยิ่งสามารถสร้างความเสี่ยงให้กับสาวๆ ได้ค่ะ แต่หากสาวๆ ลองทำตามท่าออกกำลังแบบ Low Impact ของเราในคราวนี้ รับรองเลยว่าไม่ต้องกลัวบาดเจ็บค่ะ

     การออกกำลังแบบ Low Impact คือการออกกำลังที่ไม่มีแรงกดหรือแรงกระแทกรุนแรงกับร่างกาย ซึ่งแรงต่างๆ เหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อข้อต่อในร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้การออกกำลังแบบ Low Impact จึงเหมาะกับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากค่ะ สาวอวบที่กำลังต้องการ ลดน้ำหนัก สามารถทำตามการออกกำลังกายแบบนี้ได้เลยค่ะ

ลดน้ำหนักท่าที่1: Plank

credit: Bowflex

ท่าที่2: Cobra Pose

credit: Yoga Journal

ท่าที่3: Push - ups

credit: Athlean-XX for Women

ท่าที่4: Mountain Climber

credit: Howcast

ท่าที่5: Chair Pose

credit: Yoga With Adriene

     จะเห็นได้ว่าทั้ง 5 ท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากนั้น เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องมีการกระโดดหรือกระแทกร่างกายใดๆ ค่ะ สาวอวบมั่นใจได้เลยว่าท่าออกกำลังเหล่านี้สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ให้กับสาวๆ ได้ และยังปลอดภัยไม่ทำอันตรายต่อข้อเข่าและข้อเท้าของสาวๆ อย่างแน่นอน

บทความที่คุณอาจสนใจ


5 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดต้นขา สำหรับสาวอวบ ทำง่ายๆ ไม่ปวดเข่า!


รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สำหรับสาวอวบ ลดได้ ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า