ลดความอ้วนให้ได้ผล..อย่าเครียด การลดความอ้วนนั้น หลาย ๆ คนมักจะเริ่มต้นด้วยความเครียดหรือกดดันเป็นหลัก ส่วนใหญ่แล้วจะลดความอ้วนเพราะเสื้อผ้าคับ หรือโดนทักว่าดูอ้วนไปจากคนรอบข้าง ซึ่งหากว่าใครที่เริ่มต้นด้วยความเครียดแบบนี้แล้ว ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือ อยากจะลดความอ้วนให้ผอมได้อย่างรวดเร็ว เพราะไม่อยากถูกใครทัก หรือบางคนเห็นว่าคนอื่นผอมก็อยากผอมบ้าง แต่เชื่อเถอะว่าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากลดความอ้วนให้ได้ผล ควรเริ่มต้นจากความสบายใจและไม่กดดันตัวเองจะดีที่สุด ขอบคุณภาพจาก Pixabay เพราะอะไร ลดความอ้วนแบบเครียด ๆ จึงไม่ได้ผล หากใครที่เคยลดความอ้วนแบบเครียด ๆ นั้น คงจะพอรู้แล้วว่าการลดแบบนี้ไม่ค่อยได้ผลสักเท่าไรนัก เพราะว่าเมื่อเราเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมาจำนวนมาก ซึ่งเมื่อฮอร์โมนหลั่ง เราก็จะรู้สึกหิวมากกว่าเดิม พาลหยิบนั่นหยิบนี่เข้าปาก ทั้ง ๆ ที่รู้ตัวว่าไม่สมควร บางคนไม่ได้กินจุบจิบ แต่ว่าเน้นกินมากในมื้อหลัก ซึ่งก็แน่นอนว่าอาจจะส่งผลให้คุณกินมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั่นเอง หากไม่อยากให้การลดความอ้วนของตนเองกลายเป็นความเครียด เน้นเริ่มต้นด้วยการอยากให้ตนเองสุขภาพดีจะดีกว่า ขอบคุณภาพจาก Pixabay การลดความเครียดในตัวเรา คุณควรเปลี่ยนทัศนคติว่าจะต้องผอมให้ได้ ในเวลากี่วัน เป็นการตั้งเป้าว่าตนเองจะต้องสุขภาพดีให้ได้จะดีที่สุด เพราะหากว่าเราตั้งเป้าว่าตัวเองจะสุขภาพดี เราจะไม่กดดันตัวเอง ไม่เครียดเวลาที่เราไม่ผอมอย่างที่ใจปรารถนา เน้นว่าสุขภาพดีจะต้องมาก่อน และความผอมมาเป็นอันดับถัดไป อย่าทำลายสุขภาพกายและใจของตนเองด้วยการกินแบบไม่ผิด ๆ หรือกินแบบสุดโต่งเกิน ขอบคุณภาพจาก Pixabay หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากผอม แนะนำว่าอย่าเครียดหากน้ำหนักไม่ลด เพราะน้ำหนักที่ไม่ลดลง บางทีอาจจะหมายความว่าคุณนั้นมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นก็ได้ หากกล้ามเนื้อเพิ่ม ก็หมายความว่าเรานั้นเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นนั่นเอง แบบนี้ก็น่าจะพอเบาใจได้แล้วว่า การลดความอ้วนของเรานั้นได้ผล