เนื่องจากเมื่อไม่นานมานี้ เราได้เข้ารับการผ่าตัดช็อกโกแลตซีสต์ที่รังไข่ ซึ่งในชีวิตนี้ไม่คิดมาก่อนว่าตัวเองจะเป็นเลยค่ะ ก่อนหน้านี้สุขภาพร่างกายแข็งแรงมาโดยตลอด เลยทำให้ใช้ชีวิตค่อนข้างประมาทในเรื่องของอาหารการกิน และไม่ใส่ใจสุขภาพร่างกายของตัวเองเลยㅠㅠ เราเป็นคนชอบทานของหวาน ของทอด ของมัน และที่หนักสุดคือไม่ออกกำลังกายเลยค่ะㅠ วันนี้เราเลยอยากจะมาบอกเพื่อน ๆ ว่าโรคนี้เนี่ย เป็นโรคที่ใกล้ตัวผู้หญิงอย่างเรามาก ๆ ซึ่งผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นได้ ตราบใดที่ยังมีประจำเดือนอยู่ เราเลยอยากมาแนะนำเรื่องอาหารการกิน เพื่อเป็นการป้องกันโรคซีสต์ โดยไม่รอให้เกิดขึ้นกับตัวเองก่อน ซึ่งหากเราใส่ใจเลือกทานอาหารที่ดี และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน รับรองห่างไกลจากซีสต์แน่นอนค่า อาหารที่ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาหารทอด มัน ปิ้งย่างต่าง ๆ อาหารที่มีรสหวาน เช่น ชา ช็อกโกแลต น้ำอัดลมอาหารแปรรูป และผ่านกระบวนการต่าง ๆ เนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หรืออื่น ๆ ที่ฉีดสารเร่งเนื้อแดง หรือสารเร่งโตอาหารป้องกัน และรักษาซีสต์ รับประทานได้ ไม่ทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นนมอัลมอนด์หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่านมอัลมอนด์ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่แพ้นมวัว และมีประโยชน์ไม่แพ้นมวัวเลย ซึ่งนมอัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนจากถั่ว วิตามินเอ วิตามินอี แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น นอกจากนี้นมอัลมอนด์ยังไม่มีน้ำตาลแลคโตส ซึ่งไม่ก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มสูงขึ้นอีกด้วยผักใบเขียวเพื่อน ๆ ทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าผักใบเขียวมีประโยชน์มากแค่ไหน เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าต้องกินผักเยอะ ๆ นะ ถึงแม้ตอนนี้จะมีอีกหลายคนที่ไม่ชอบทานผัก แต่เชื่อเถอะค่ะว่าลองฝึกทานกันดีกว่า เพราะการทานผักจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราในระยะยาว สีเขียวในผักประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีนและวิตามินอี ซึ่งมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยบำรุงสมองและความจำ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ และยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการรักษาซีสต์ได้อีกด้วยค่ะใบบัวบกบัวบกหรือใบบัวบกนั้นมีสรรพคุณมากมายหลายอย่าง ซึ่งเราคงเคยได้ยินมาว่าใบบัวบกช่วยแก้ช้ำใน อีกทั้งยังช่วยรักษาและสมานแผลให้หายเร็วขึ้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆในร่างกาย และช่วยรักษาโรคต่าง ๆ ในเรื่องของความสวยงามก็เช่นกัน ใบบัวบกจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นยาอายุวัฒนะได้ใบย่านางโดยปกติแล้วนิยมนำมาเป็นเครื่องปรุงรสช่วยเพิ่มความกลมกล่อมของอาหาร เช่น แกงหน่อไม้ แกงเห็ด และแกงเลียง เป็นต้น ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซีสูง คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ เหล็ก โปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และอื่น ๆ ซึ่งสรรพคุณของใบย่านางช่วยดับพิษ ลดไข้ รักษาฝีหนอง ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญยังเป็นอาหารที่ช่วยในการรักษาซีสต์ได้อีกด้วยค่ะน้ำผักผลไม้คั้นสดแนะนำว่าควรเป็นน้ำผักผลไม้คั้นสด ๆ แล้วดื่มทันที ซึ่งจะช่วยรักษา และป้องกันซีสต์ได้ เพราะผักผลไม้แต่ละชนิดล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด การดื่มทุกวันเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ได้ค่ะเมนูเห็ดรวม 3 อย่างเมื่อนำเห็ด 3 ชนิด มาประกอบอาหารรวมกัน โดยเฉพาะนำมาต้มหรือแกง โดยรับประทานรวมกันทั้งน้ำแกง และเนื้อเห็ด จะช่วยสลายพังผืดในมดลูกได้ นอกจากนี้ยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้อีกด้วยค่ะสุดท้ายนี้ ซีสต์ไม่ใช่โรคร้าย หรือโรคที่น่ากลัวอย่างที่คิด แต่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ถูกไหมค่ะ ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันตัวเอง ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าห่างไกลจากโรคนี้แน่นอนค่าา^^ Creditภาพปก : ภาพโดย Goumbik จาก Pixabayขอขอบคุณภาพประกอบ : รูปที่ 1 / นมอัลมอนด์ / ผักใบเขียว / ใบบัวบก / ใบย่านาง / น้ำผักผลไม้คั้นสด / เมนูเห็ดรวม 3 อย่างขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก :- Pantip กระทู้ : คนเป็นซีสต์ห้ามกินอะไร ความคิดเห็นที่ 17- นมอัลมอนด์ สุดยอดของนมถั่ว- บัวบก สรรพคุณและประโยชน์ของใบบัวบก 86 ข้อ !- ประโยชน์ของผักใบเขียวมีอะไรบ้าง- ใบย่านางต้านซีสต์ (ช่อง13 รับยา)
