หากเพื่อนๆต้องการใช้เวลาที่ได้อยู่บ้าน เพิ่มประสบการณ์ในการปรนนิบัติร่างกายและบำบัดอารมณ์ด้วยวิธีง่ายๆอยู่ละก็ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการนำส่วนผสมต่างๆที่มีอยู่ในครัวมาสร้างช่วงเวลาที่จะพาคุณดำดิ่งไปสู่การดูแลตัวเองตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้ากัน ส่วนผสมที่ใช้ในการทำ Home Spa ทั้ง 12 สูตรในบทความนี้มีไม่เยอะ เพียงเพื่อนๆแน่ใจว่าในห้องครัวมี ไข่ น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว น้ำผึ้ง โยเกิร์ต นมสดรสจืด กล้วยหอม เกลือป่น น้ำตาลทราย และกากกาแฟ อยู่แล้วล่ะก็ เราไปเริ่มทำสปากันเลยดีกว่า1.ผมนุ่มสลวยด้วยไข่แดงและน้ำมันมะกอกส่วนผสม ไข่แดง น้ำมันมะกอกวิธีทำ นำไข่แดงดิบสองฟอง มาผสมกับน้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำมาโชลมผมและหมักทิ้งไว้ 15 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำธรรมดา หากใครไม่มีน้ำมันมะกอก สามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงาแทนกันได้ รับรองว่าเพื่อนๆจะมีผมที่นุ่มลื่นมีน้ำหนักอย่างแน่นอน2.ทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึกส่วนผสม โยเกิร์ต เกลือป่นวิธีทำ ใช้โยเกริ์ตรสธรรมชาตินำมาผสมกับเกลือป่นปริมาณ 2 ช้อนชา ผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวแล้วนำมาขัดเบาๆเป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้า การนวดเบาๆจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี เกลือป่นจะทำหน้าที่เป็นสครับละเอียดที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าออกได้อย่างสะอาดหมดจด3.เพิ่มความชุ่มชื่นสดใสให้กับใบหน้า ส่วนผสม มะเขือเทศสดวิธีทำ นำมะเขือเทศสด 1 ลูกล้างให้สะอาด แล้วนำมาปั่นให้เป็นเนื้อละเอียด จากนั้นนำมาพอกลงผิวหน้า พักทิ้งไว้สักครู่ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด รับรองว่าผิวหน้าจะสว่างใสสดชื่นขึ้นทันทีPhoto by jcomp จาก Freepik.com https://www.freepik.com/free-photo/young-woman-with-fresh-tomatoes-mask-spa_1603960.htm#page=1&query=%E0%B9%88tomato%20face&position=43 4.กระชับผิวรอบดวงตาส่วนผสม ไข่ขาววิธีทำ นำไข่ขาวมาตีให้ขึ้นฟู จากนั้นใช้สำลีชุบแล้วทาลงบริเวณใต้ดวงตาจนถึงบริเวณโหนกแก้ม พักทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นใช้สำลีชุบน้ำเย็นมาประคบรอบดวงตาอีกครั้ง ความเย็นและโปรตีนจากไข่ขาวจะช่วยยกกระชับและเติมเต็มริ้วรอยรอบดวงตาได้5.นวดประคบคอ บ่า ไหล่ คลายปวดเมื่อยอุปกรณ์ ผ้าขนหนูสะอาดวิธีทำ นำผ้าขนหนูสะอาดแช่ลงในน้ำร้อน จากนั้นนำขึ้นมาบิดให้พอหมาดและพับทบกันให้ได้ขนาดกำลังพอเหมาะที่จะวางประคบลงไปบนบ่า พักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ให้ไอความร้อนได้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการเหนื่อยล้า วิธีนี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล่ได้แล้ว ความร้อนยังช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดในบริเวณนี้ได้อีกด้วย6.มือนุ่มน่าสัมผัสส่วนผสม นมรสจืด โยเกิร์ตวิธีทำ นำนมรสจืดมาตั้งไฟให้พออุ่น จากนั้นใส่โยเกิร์ต 2 ช้อนชาลงไปผสมจนเข้ากัน จากนั้นนำมาทาให้ทั่วมือ ทั้งฝ่ามือและหลังมือ ขั้นตอนนี้เราสามารถนวดเบาๆเพื่อคลายกล้ามเนื้อมือ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 7-10 นาทีก่อนล้างออกPhoto by Freepik จาก Freepik.com https://www.freepik.com/free-photo/delicate-woman-hands-with-blue-copy-space_4965159.htm#page=1&query=%E0%B9%88hand%20nail%20blue&position=07.บำรุงเท้าด้วยกล้วยหอมส่วนผสม กล้วยหอมสุก โยเกิร์ตวิธีทำ นำกล้วยหอมที่สุกงอม 1 ลูก มาใส่ชาม จากนั้นใช้ส้อมยีเนื้อกบ้วยให้ละเอียด จากนั้นผสมด้วยโยเกิร์ตประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้าจนเป็นเนื้อเดืยวกัน แล้วนำมาทาลงบนเท้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด8.ขจัดข้อศอกหยาบกร้านส่วนผสม เกลือป่น น้ำมันมะพร้าววิธีทำ นำเกลือป่นมาผสมเข้ากับน้ำมันมะพร้าว คนให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกันแต่พอไม้ให้เกลือละลายหมด นำมาขัดวนบริเวณข้อศอกหรือหัวเข่าแล้วพักทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด หากทำเป็นประจำจะทำให้ผิวบริเวณข้อศอกกระจ่างขึ้นจากการผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว อีกทั้งสูตรนี้ยังไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านจากการบำรุงด้วยน้ำมันมะพร้าวอีกด้วย9.ขัดผิวกายด้วยสครับน้ำตาลส่วนผสม น้ำตาลทราย มะเขือเทศ น้ำมันมะพร้าววิธีทำ นำน้ำตาลทราย 2 ถ้วย มาผสมกับน้ำมันมะพร้าว ¼ ถ้วย จากนั้นนำมะเขือเทศ 1 ลูกมาหั่นให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปในส่วนผสมน้ำตาลทราย ผสมวัตถุดิบให้เข้ากัน เมื่อเราอาบน้ำสามารถนำสครับน้ำตาลทรายมะเขือเทศนี้มาขัดผิว รับรองว่าจะได้รับวิตามินเอ ทำให้ผิวเปล่งปลั่งอมชมพูอย่างแน่นอน10.ผิวเรียบเนียนลดเซลลูไลท์ด้วยกากกาแฟส่วนผสม กากกาแฟ น้ำมันมะกอก น้ำตาลทรายวิธีทำ นำกากกาแฟมาผสมกับน้ำตาลทราย จากนั้นค่อยๆเทน้ำมันมะกอกลงไปแล้วคนให้เข้ากันดี เมื่อส่วนผสมเข้ากันดีแล้ว สามารถนำไปใช้ตอนอาบน้ำ โดยให้นวดลงบนจุดที่มีเซลลูไลท์เช่น บริเวณต้นขา และทำการนวดวนเป็นวงกลมเบาๆเพื่อเป็นการกระตุ้นเพื่อสลายเซลลูไลท์Photo by User12961874 จาก Freepik.com https://www.freepik.com/premium-photo/natural-ingredients-homemade-body-coffee-scrub-beauty-spa-concept-body-care_6346524.htm#query=coffee%20spa%20towel&position=4611.แช่เท้าในน้ำอุ่นอุปกรณ์ อ่างน้ำใบเล็กขนาดพอเหมาะวิธีทำ วิธีนี้ง่ายมาก เพียงแค่เพื่อนๆนำอ่างใส่น้ำใบเล็กๆ เติมน้ำที่อุ่นกำลังดีแล้วแช่เท้าลงไป นั่งเอนกายในท่าที่ผ่อนคลาย เพื่อนๆอาจนอนอ่านหนังสือหรือหลับตาฟังเพลงสบายๆไปด้วยในขณะที่แช่เท้าให้ได้รับความอุ่นจากน้ำ รับรองว่ากล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจะกลับมารู้สึกดีสุดๆไปเลย12.อาบน้ำใต้แสงเทียนอุปกรณ์ เทียนหอมระเหยวิธีทำ วิธีสุดท้ายที่อยากฝากให้เพื่อนๆทดลองทำดูคือการเปลี่ยนบรรยากาศมาลองอาบน้ำใต้แสงเทียนกันดู คืนนี้ลองหาเทียนหอมกลิ่นที่ชอบ ไปตั้งไว้ในจุดต่างๆของห้องน้ำ ค่อยๆจุดเทียนแล้วดับแสงไฟจากหลอดฟลูออเรสเซนต์กันดู รับรองว่าแสงสว่างอบอุ่นจากเปลวเทียนในยามที่เราอาบน้ำจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ได้เป็นอย่างดี ใครลองทำตามวิธีนี้อย่าลืมเช็คให้ดีว่าหลังอาบน้ำเสร็จเราดับเทียนครบแล้วกันด้วยนะPhoto by Aleruana จาก Freepik.comhttps://www.freepik.com/premium-photo/spa-background_5814682.htmCover Photo by Freepik จาก Freepik.com https://www.freepik.com/free-photo/arrangement-with-spa-flowers-candles_5524568.htm#page=1&query=candle%20spa&position=1
