แหล่งรวมโพรไบโอติกส์ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ในเซเว่นสืบเนื่องมาจาก บทความครั้วที่แล้ว ที่เราได้นำเสนอ Danongwon (ดานองวอน) ชาหมักเพื่อสุขภาพที่มีโพรไบโอติกส์ที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เราเลยอยากมารีวิวอาหารและเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายๆ ในร้านสะดวกซื้อ 7-11 มาให้ชมกันค่ะ แต่ก่อนที่จะไปรีวิว เราขอพูดถึง “โพรไบโอติกส์” กันสักนิด เพื่อทำความรู้จักกับเขาให้มากขึ้นโพไบโอติกส์ (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กชนิดหนึ่งที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในส่วนระบบทางเดินอาหาร รวมถึงในระบบอื่นๆ ของร่างกาย โพรไบโอติกส์ถือเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เนื่องจากมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร โพรไบโอติกส์ในระบบทางเดินอาหารจะทนทานต่อกรดและด่าง เมื่ออยู่ที่บริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้จะสามารถผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่ไม่ดีได้ ทำให้ลำไส้แข็งแรง ช่วยดูดซึมอาหาร ป้องกันโรค สังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ชนิดก่อโรคเกิดขึ้นในร่างกายขอบคุณบทความสุขภาพ จากโรงพยาบาลสมิติเวช และเวลานี้ เราก็ได้ไปตามหาแหล่งรวมโพรไอโอติกส์ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ราคาไม่แพง แถมทานได้ทุกเพศ ทุกวัยด้วยค่ะโยเกิร์ต (Yogurt) 🥡โยเกิร์ต จัดเป็นผลิตภัณฑ์กลุ่มนมปรี้ยวชนิดหนึ่ง เนื่องจากทำมาจากนม ที่หมักกับจุลินทรีย์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และแต่งกลิ่น สี รสชาติ ให้ทานง่าย อร่อย พร้อมกับให้คุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายใน 7-11มีโยเกิร์ตหลายชนิด หลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกทานเยอะเลยค่ะ แต่เราขออนุญาตเลือกโยเกิร์ตของ Bulgaria มารีวิวให้เป็นหนึ่งตัวเลือกที่ดีในการมองหาจุลินทรีย์โพไบโอติกส์Bulgaria Yogurt LB81 รสกลมกล่อมปริมาณ : 110 กรัมราคา : 20 บาท / 1 ถ้วยวิธีทาน : สามารถทานเปล่าๆ ได้เลย หรือทานร่วมกับผลไม้ที่ชอบ เช่น ส้ม มัลเบอร์รี่ ราชเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ องุ่น เป็นต้น หรือนำไปปั่นเป็นสมูทตี้โยเกิร์ตก็ได้ค่ะรสชาติ : ระดับความเปรี้ยว หวานผสมกันได้อย่างลงตัว หากคนที่ไม่ชอบทานเปรี้ยวมาก หรือหวานมาก แนะนำตัวนี้เลยค่ะควรทานช่วงเวลา : ทานเย็นเหมาะสมที่สุด เพราะการทานโยเกิร์ตก่อนนอน จะช่วยให้นอนหลับง่าย กระตุ้นการขับถ่ายในเวลาตื่นนอน และยังช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วยค่ะชาหมัก Kombucha (คอมบูชา) 🍃ขอสารภาพเลยค่ะว่าตัวนี้คือโพรไบโอติกส์ตัวแรกที่ทำให้เราคลั่งรักมาก มากจนต้องศึกษาว่าชาหมักคอมบูชาคืออะไร ดียังไง มีประโยชน์อะไรบ้าง พอได้รู้จักเขาแล้ว เราเลยตกเป็นทาสเจ้าชาหมักนี้ไปโดยปริยายค่ะKombucha ชาหมักยี่ห้อบีทาเก้นปริมาณ : 335 มิลลิลิตรราคา : 25 บาท / 1 ขวดใหญ่ และราคา 15 บาท / 1 ขวดเล็กวิธีทาน : แช่เย็นจะรสชาติดียิ่งขึ้นรสชาติ : ระดับความเปรี้ยว หวานกำลังพอดี ทานตอนที่ชาหมักมีความเย็นจะรู้สึกอร่อย และสดชื่นมากค่ะควรทานช่วงเวลา : สามารถทานช่วงเช้า เรียกความสดชื่น หรือหลังอาหารมื้อหนักของวัน หรือหลังทานชาบู หมูกระทะก็ได้ค่ะกิมจิ กิมจิ พูดเพี้ยนมาจากคำว่า "ชิมเช" ในภาษาเกาหลีที่แปลว่า "ผักดองเค็ม" กิมจิเป็นเครื่องเคียงอาหารชั้นเยี่ยมของเกาหลี และไทยเราเองก็รับเอาวัฒนธรรมเรื่องอาหารการกินของเกาหลีเข้ามาด้วยเช่นกัน ทั้งนำมาทานเป็นเครื่องเคียงคู่กับบะหมี่ หรือนำมาประกอบอาหารให้น่าทานยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็บซุปกิมจิ ต้มยำกิมยำ พิซซ่าหน้ากิมจิ และยังมีเมนูอื่นอีกมากมายกิมจิ ผักกาดขาว ยี่ห้อ King chefปริมาณ : 200 กรัม ราคา : 39 บาท วิธีทาน : ส่วนใหญ่จะทานกับบะหมี่แห้ง รามยอน รวมถึงการมีเครื่องเคียงอย่างซุปมิโซะมาทานร่วมด้วยก็จะอร่อยยิ่งขึ้นค่ะ หากจะนำมาประกอบอาหาร ก็สามารถทำได้อย่างหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นต้มยำ ข้าวผัด ผัดมาม่า พิซซ่า หรือจะนำมาห่อสาหร่ายทานกับปลาแซลมอนดองซีอิ๊ว หรือกุ้งดองซีอิ๊วก็อร่อยค่ะรสชาติ : เผ็ด เปรี้ยว กรอบ อร่อยควรทานช่วงเวลา : ทานได้กับทุกมื้ออาหารนี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่เรายกตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่มีโพรไบโอติกส์ภายในร้านสะดวกซื้อ Seven-eleven (7-11) มารีวิว เป็นของใกล้ไม้ ใกล้มือที่จะสามารถหาซื้อได้ในรูปแบบของขนม นม น้ำ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถสนุกไปกับการทานของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ทั้งนั้นค่ะ สามารถติดตามผลงานได้ที่Facebook : Kawkhamto by PuengIG : kawkamto_by_puengเครดิตรูปภาพทั้งหมด เป็นของครีเอเตอร์เองค่ะอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
