5 ผลไม้แก้ไอขับเสมหะ ลดอาการไอ เมื่อครั้งเราป่วยมักจะมีอาการไอเจ็บคอและร่วมด้วยกับมีเสมหะปน จึงทำให้อาการป่วยของเรามันหายช้าลงเพราะว่ามันจะมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นเพิ่มเข้ามา เราก็ต้องหายามากินเพื่อที่จะให้หายอาการไอหรือขับเสมหะออก บทความนี้จะมาบอกถึงผลไม้ที่สามารถช่วยลดอาการไอและขับเสมหะได้เป็นอย่างดี โดยที่เราแทบจะไม่ต้องเสียเงินไปหาหมอ แต่อย่างไรก็ดีการไปหาหมอก็ช่วยในอีกแบบหนึ่งเหมือนกันนะคะเราก็ร่วมกับการรับประทานผลไม้ร่วมด้วยก็จะหายไวขึ้น ซึ่งผลไม้ที่ผู้เขียนกล่าวถึงมีทั้งหมด 5 อย่างด้วยกันดังนี้นี่คือ 5 ผลไม้ที่อาจช่วยแก้ไอขับเสมหะ:กล้วย: กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสและวิตามิน C ซึ่งช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการไอขับเสมหะได้ ผู้เขียนสามารถหากล้วยไว้กินได้ตลอดทั้งปีเพราะว่าทางบ้านผู้เขียนมีการปลูกกล้วยไว้อยู่หลังบ้านอยู่แล้วกล้วยสามารถกินได้ทั้งกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่กล้วยเขียวกินได้หมดค่ะเพราะว่ากล้วยจะมีวิตามินซีช่วยให้เราปรับสมดุลภูมิคุ้มกันและจะบรรเทาอาการไอได้ จะเห็นได้จากเมื่อก่อนผู้เขียนไอบ่อยมาก จนได้มากินกล้วยทำให้รู้สึกชุ่มคออาการไอก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะส้ม: ส้มมีวิตามิน C ที่สามารถช่วยลดอาการไอและเสมหะได้ การดื่มน้ำส้มสกัดหรือกินส้มจะช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ของเราได้เป็นอย่างดีส้มสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดมีทั้งเปรี้ยวและหวาน ส่วนใหญ่ผู้เขียนก็จะชอบส้มที่มีรสหวาน เนื่องจากทานง่ายแต่ว่ารสเปรี้ยวก็ดีไปอีกแบบนึงนะคะได้วิตามินซีที่เข้มข้น สามารถช่วยให้คอเราเนี้ยชุ่มชื่นได้และขับเสมหะได้ลดอาการไอได้เป็นอย่างดีเช่นกันมะละกอ: มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสและให้ความช่วยเหลือในการลดอาการอักเสบในทางเดินหายใจ ดื่มน้ำมะละกอหรือทานมะละกอสดเป็นอาหารก็ช่วยได้ ส่วนใหญ่แล้วมะละกอผู้เขียนจะกินแบบทานส้มตำมะละกอ และนอกเหนือไปจากนั้นคือกินตอนสุกจะทำให้กินได้เยอะกว่าและหวานหอมอร่อย สามารถช่วยให้อาการเจ็บคอลดน้อยลง มะม่วง: มะม่วงเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน การทานมะม่วงสดหรือทำเป็นน้ำผลไม้ก็ดีต่อการลดอาการไอขับเสมหะ มะม่วงทุกวันนี้หาได้ตลอดทั้งปีค่ะสามารถนำมายำมากินกับน้ำพริกกินแบบสดๆก็ได้หรือจะทำเป็นข้าวเหนียวมะม่วง กินแบบจิ้มกับน้ำพริกก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วผู้เขียนจะกินมะม่วงที่เป็นมะม่วงมัน ใกล้ๆสุกมันจะมีรสชาติหวานเหลืองอร่อยทานง่ายช่วยให้ลำคอมีความชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้นสตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่มีสารสำคัญอย่างวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการไอขับเสมหะ โดยส่วนตัวแล้วสตอเบอรี่จะได้กินตอนช่วงฤดูของสตอเบอรี่เท่านั้นเพราะว่าผู้เขียนจะไม่ชอบสตอเบอรี่ที่อบแห้ง เนื่องจากมันไม่สดไม่อร่อยเท่าสตอเบอรี่สด เวลาที่มีอาการไอหรือเจ็บคอต้องการขับเสมหะผู้เขียนก็จะกินผลไม้อื่นแทนสตอเบอรี่ แต่ถ้าเกิดในหน้า ของ สตอเบอรี่ผู้เขียนก็จะเลือกที่จะทานสตอเบอรี่เช่นกันค่ะจะเห็นได้ว่าผลไม้ข้างต้นนั้นจะมีส่วนช่วยให้ลดอาการไอและขับเสมหะได้ดีเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูงและสามารถหาซื้อได้ง่าย หรือบางบ้านอาจจะมีปลูกอยู่แล้วก็ยิ่งง่าย ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนก็จะกินประเภทกล้วยมะม่วงมะละกอซะส่วนใหญ่ ยิ่งทานผลไม้จำพวกนี้ก็จะทำให้มีความชุ่มคอทำให้คอไม่มีการอักเสบ ช่วยลดอาการไอ อีกทั้งยังขับเสมหะได้ดี แต่เราก็ควรที่จะกินอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่ว่าจะกินครั้งเดียวแล้วอาการไอจะหายไป เราต้องกินยาควบคู่ไปด้วย อย่าลืมว่าการรับประทานผลไม้และสร้างระบบอาหารที่ดีสำหรับร่างกายยังมีความสำคัญในการป้องกันและบรรเทาอาการไอขับเสมหะด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วเราควรที่จะรักษาอาการร่วมด้วยกับการแพทย์ด้วยนะคะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดย gettep/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1 โดย Alexas_Fotos/pixabayภาพประกอบที่2 โดย 1195798/pixabayภาพประกอบที่3 โดย dgphotografika/pixabayภาพประกอบที่4โดย robsonmelo/pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
