❣ ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด “ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร”!! อย่าพึ่งทำท่าตกใจขนาดนั้น อยากบอกว่ามันกำลังเป็นเทรนด์ที่กำลังมาเลยนะ แถมทำได้ไม่ยาก ทำแล้วมีประโยชน์ ทำแล้วผอม สวย หล่อ ดีขนาดนี้จะไม่ลองหน่อยเหรอ ว่าแต่ดื่มน้ำ 3 ลิตรดียังไง ทำไมคนถึงนิยม เรามีคำตอบมาฝากค่ะ ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay ดื่มน้ำ 3 ลิตรดียังไง 1. ขับถ่ายดี ผู้ที่ดื่มน้ำ 3 ลิตรส่วนใหญ่บอกเหมือนกันหมดว่า ขับถ่ายดีมาก ตรงเวลาตลอด ไม่ต้องนั่งนานให้เสียเวลา 2. ผิวพรรณเนียนนุ่ม งานนี้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลบไป เพราะการดื่มน้ำมาก ๆ จะไปช่วยให้ผิวพรรณเนียนใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 3. สมองโล่ง สมองโล่งในที่นี้หมายถึงโล่งแบบสดชื่น ปลอดโปร่ง ไม่ใช่แบบสมองกลวงนะ จะคิดอะไรก็ง่ายไปหมด ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay 4. น้ำหนักลด ซึ่งการดื่มน้ำเยอะ ๆ อาจมีส่วนช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น น้ำหนักจึงค่อย ๆ ลดลง หรืออีกอย่างคือ ดื่มน้ำเยอะเลยทานข้าวได้น้อย ไม่ทานจุบจิบก็เป็นได้ 5. ดวงตาใส เคยเห็นไหมดวงตาใส ๆ ตาขาวใสสะอาด มีน้ำในตาเอ่อนิด ๆ ดูแล้วบ่งบอกเลยว่าสุขภาพตาดีมาก ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay นี่คือประโยชน์ที่เห็นได้ชัดจากการดื่มน้ำ 3 ลิตร จากผู้ทดลองแล้วกลายเป็นติดใจดื่มจริง ๆ จนขาดน้ำไม่ได้ ต้องพกติดตัวไว้เสมอ สำหรับใครที่ยังไม่กล้าดื่มเพราะกลัวว่าวิตามิน เกลือแร่ ในร่างกายจะไปกับปัสสาวะหมด ความจริงมันไม่ทำให้เกลือแร่และวิตามินขับออกมาหมดอยู่แล้ว แต่หากกังวลเรามีวิธีป้องกันให้คุณ คือ 1. รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น เพื่อเสริมวิตามินและเกลือแร่เพิ่มไปอีก 2. เลือกดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุเหลือเยอะ ประเภทน้ำกรอง หากเป็นน้ำขวดไม่ควรเลือกแบบน้ำดื่ม RO ซึ่งเป็นการกรองแบบออสโมซิสย้อนกลับผ่านเยื่อกรอง งด ๆ ไปก่อนเพราะเขากรองมาจนไม่มีแร่ธาตุเหลืออยู่เลย ด้วยประโยชน์ดี ๆ ที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้ ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เท่านั้น ยังไงลองเริ่มดื่มดู แรก ๆ อาจค่อย ๆ ฝึกดื่มน้ำเพิ่มขึ้นจากเดิมทีละน้อย แต่ละวันไต่ระดับไปจนถึง 3 ลิตร รับรองว่าประโยชน์ดี ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นจะเป็นของคุณแน่นอน!! ขอบคุณภาพปกจาก pixabay
