วันนี้ขอมาแนวสายคนรักสุขภาพนิดนึง อยากจะมาแชร์ไอเดียสำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกาย หรือคิดว่าจะเข้ายิมแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เราเอาประสบการณ์ตรงของเรามาแชร์เพื่อนๆ เผื่อจะช่วยให้ทุกคนได้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังให้มีหุ่นดีอย่างที่ฝันเอาไว้เลย อย่างแรกที่อยากให้เพื่อนๆลองทำดูก่อนก็คือเริ่มออกกำลังกายก่อนเลย เริ่มวันนี้เลย หรือเริ่มหลังจากอ่านบทความนี้จบไปเลยเพราะสิ่งที่อยากที่สุดคือการเริ่มต้นออกกำลังกายนี่แหละ มันเหมือนเวลาที่เราเริ่มเข็นรถ ช่วงออกตัวคือช่วงที่ยากที่สุดแล้ว เอ๊ะ !? แล้วจะเริ่มยังไงดี ง่ายที่สุดคือลองเปิดคลิปจาก YouTube แล้วออกตามเลย เอาคลิปที่ไม่ยาวมาก 10-15 นาทีก็ได้แล้ว แต่ต้องพยายามทำอย่างสม่ำเสมอน้า ทำติดต่อกันให้ได้สัก 3-4 วันต่ออาทิตย์เท่านี้ก็เป็นการเริ่มต้นที่สวยงามแล้ว พอเราเริ่มทำได้ค่อยเริ่มเพิ่มเวลาการออกกำลังกายของเราเป็น 30 - 60 นาที เอาตามที่ตัวเราเองทำไหวและสะดวกตัวเราที่สุดจะทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องพอเราเริ่มออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องเราก็มองขั้นต่อไปกันเลย คือเราจะไปเข้ายิมกันแล้ว สาเหตุที่อยากให้ลองออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก่อนเพื่อดูว่าเราทำได้จริงหรือเปล่า เพราะหากเริ่มไปยิมเลยเราอาจจะต้องเสียค่าสมัครรายเดือนทิ้งเปล่าๆ หากเราทำอย่างต่อเนื่องไม่ได้ (ประสบการณ์ตรงเลย ที่สมัครแล้วไม่ได้ไปยิมเสียดายเงินมักมาก) เริ่มต้นจากการหายิมที่เราเดินทางไปได้สะดวกเพราะหากเราต้องใช้เวลาเดินทางไปยิมมากเกินไปอาจจะทำให้เราถอดใจได้ง่ายๆ ลองชวนเพื่อนที่เขาออกกำลังกายอยู่แล้ว หรือหากไม่มีจริงๆ การฉายเดี่ยวไปยิมไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหรือน่าอายเลย เราอาจจะต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายสักเล็กน้อยจะได้พอมีความรู้สักหน่อย แต่หากไปถึงยิมแล้วเราเชื่อว่าคนที่อยู่ในยิมทุกคนยินดีแนะนำเพื่อนๆแน่นอน ขอแค่เพื่อนๆกล้าที่จะถาม แล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าเราจะทำท่าไม่ถูกแล้วจะมีคนมองเลย เพราะคนอื่นๆก็สนใจแค่การออกกำลังกายของตัวเองเท่านั้นแหละ เชื่อเราได้เลย เพราะเราก็ผ่านจุดนั้นมาแล้ว ยังไงก็ลองนำไปทำตามดูได้เลยน้า การเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การที่เราเริ่มออกกำลังกายอาจจะดีที่สุดเมื่อหลายปีที่แล้ว แต่หากเรายังไม่ได้เริ่มการเริ่มออกกำลังกายวันนี้ก็ยังไม่สายเกินไปแน่นอน เราเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนทำได้ แล้วเราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ฮึบบบบ!!! ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.comภาพปก ออกแบบด้วย canva โดย ผู้เขียน ภาพที่ 1 โดย stevepb ภาพที่ 2 โดย AndrzejRembowskiภาพที่ 3 โดย stevepb ภาพที่ 4 โดย Sapper_Designsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !