ในสังคมยุคสมัยนี้ถ้าจะไม่พูด "Social Media" ก็คงจะไม่ได้ เพราะเป็นยุคที่คนในสังคมต้องใช้สื่อสังคมในด้านต่างๆมากมาย จนกลายเป็นคำพูดที่เรียงว่า “สังคมก้มหน้า”บางทีคนเราอยู่กับสื่อออนไลน์มากเกิดไปหรือเปล่า วันนี้เราจะพูดถึงการ Social Detox ถ้าทำได้มันจะดีต่อตัวเองและคนรอบข้างมากๆเลย"Social detox" หมายถึงการลดการใช้สื่อสังคมหรือการออกจากระบบช่วงเวลานึงเพื่อลดการติดตามข้อมูลและลดการเชื่อมสำคัญต่อโลกสื่อออนไลน์ที่มีอยู่. การทำ social detox อาจช่วยให้คนมีเวลาส่วนตัวมากขึ้นและลดความเครียดที่มาจากการใช้สื่อสังคม.การทำ social detox ยังสามารถช่วยในการปรับสมดุลชีวิตออนไลน์และออฟไลน์ขอแต่ละคน โดยลดอิทธิพลจากแรงจูงใจที่มาจากการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นในโลกออนไลน์. การทำ social detox อาจช่วยให้คนมีโอกาสพบปะเพื่อนฝูงหรือทำกิจกรรมที่ช่วยสร้างประสบการณ์ในโลกออฟไลน์อีกด้วย.และนี้คือข้อดีเมื่อเราได้ทำ Social Detox ทุกวัน วันละ 30-60 นาที(ในแต่ละวันอาจจะทำมากกว่านี้ได้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน) ถ้าเรา Social Detox ได้ พอเหมาะ พอดี ในแต่ละวัน จะช่วยคงความสมดุลของชีวิตได้ดียิ่งขึ้นการทำ Social Detox มีข้อดีมากมายได้แก่:1. **ลดความเครียดและกังวล:** การลดการใช้สื่อสังคมช่วยลดการติดตามข้อมูลที่อาจทำให้เกิดความเครียดและกังวลได้2. **เพิ่มเวลาส่วนตัว:** ทำให้เรามีเวลามากขึ้นในการสนใจตนเองและกิจกรรมที่สนุกสนานกับคนรอบๆตัวเรานอกจากโลกออนไลน์ เช่น ขับรถไปเที่ยวธรรมชาติและได้เจอสังคมใหม่ๆ3. **สร้างพื้นที่ทางความคิด:** การลดการรับข้อมูลจากสื่อสังคมช่วยให้มีเวลาสำหรับความคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้ที่จะพัฒนาตนเอง เช่นหาหนังสือดีๆมาอ่านสักเล่มให้เรามีกำลังใจหรือความรู้มากขึ้น4. **ปรับสมดุลในชีวิต:** ช่วยในการสร้างสมดุลระหว่างโลกออนไลน์และออฟไลน์, ซึ่งสามารถเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่มีคุณค่าได้มากขึ้น5. **พัฒนาความสัมพันธ์แบบหลายมิติ:** การมีเวลาในโลกออฟไลน์ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและหลายมิติกับผู้คนทางสังคมในชีวิตจริงการทำ Social Detox อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางจิตรวมถึงลดผลกระทบที่มาจากการใช้สื่อสังคมอย่างมีสติ และการลดการใช้สื่อสังคมอาจเป็นวิธีที่ ฟื้นคืนพลังให้กับชีวิตทางสังคมและจิตวิญญาณของคนนั้นเอง เครดิตภาพถ่ายโดยภาพหน้าปก pixabay โดย geraltภาพประกอบโดยภาพที่ 1 โดย pixabay โดย geraltภาพที่ 2 โดย fauxels จาก Pexels: ภาพที่ 3-6 โดย นักเขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
