การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่ทุกคนควรทำเป็นประจำ แต่สถานที่ออกกำลังกายเหมาะสมกับคุณไหม ออกกำลังกายแล้วมีความสุขไหม "คุณหมอบอกว่าออกกำลังกายตรงไหนก็ได้" แต่คุณภาพและความสุขที่ได้รับจะได้ไม่เท่ากัน หรือถ้าเราไม่มีเวลาออกไปไหน ก็ตรงเก้าอี้ที่เรานั่งก็ได้ ฉันอยู่บ้าน บ้านฉันเป็นห้องชุด 33 ตารางเมตร ฉันอายุ 66 ปีแล้ว อาศัยอยู่กับลูกชายอยู่กัน 2 คน เช้าลูกชายก็ไปทำงาน ตัวฉันหลังจากทำงานบ้านเสร็จก็อยู่คนเดียว ออกกำลังกายในห้องคนเดียวบ้าง เสร็จแล้วก็นั่งดูทีวีไม่ได้คุยกับใคร นั่งหลับบ้างตื่นบ้าง รู้สึกเหงามากเวลากลางวัน ตอนเย็นถ้าไม่มีอะไรทำ ฉันไปเดินออกกำลังกายที่สนามกีฬาใกล้ที่พัก พอที่จะได้พูดคุยกับคนนั้นคนนี้บ้าง พอกลับมาที่พักก็นั่งดูทีวีหลับบ้างตื่นบ้างจนลูกกลับมาก็สี่ทุ่ม ห้าทุ่มนั่นแหละ ต่อมาฉันได้ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ที่นี่มีเพื่อนมากมายมีการออกกำลังกายหลายอย่าง มีกิจกรรมทั้ง 7 วัน แต่ฉันไปวันอังคาร กับ วันพฤหัสบดี วันอังคาร เริ่มด้วยกิจกรรมธรรมะ ต่อด้วย รำวง รำเซิ้ง เต้นไลน์แดนซ์ กลางวัน มีคาราโอเกะ และเต้นรำตามจังหวะเพลง ตอนบ่าย มีเต้นลีลาศ จนถึงบ่าย 3 โมงเย็น วันพฤหัสบดี เริ่มด้วยกิจกรรมธรรมะ ต่อด้วย รำไทเก๊ก รำวง ไลน์แดนซ์ กลางวัน มีร้องคาราโอเกะ เต้นรำตามจังหวะเพลง ตอนบ่าย มีเต้นไลน์แดนซ์เบา ๆ ต่อด้วย ลีลาศ จนถึงบ่าย 3 โมงเย็น นี่ฉันได้พูดคุยกับเพื่อน ๆ ก็ได้ทราบว่าเพื่อนหลายคนอยู่บ้านคนเดียวหลังวัย 60 ปี เนื่องจากลูกแต่งงานแล้วแยกครอบครัวไปอยู่ตังหาก แม่ก็พอใจที่จะอยู่บ้านตนเอง เขาเหงาก็มาที่นี่แหละ มาออกกำลังกายแล้วได้ความสนุกสนานด้วย เพื่อนหลายคนมีโรคประจำตัวหลายอย่าง เมื่อได้มาออกกำลังกายที่นี่ เขาบอกว่า ทำให้เขาลืมความกังวลกับความเจ็บป่วยได้ และมีความสุขด้วย เพื่อนหลายคนดูแลพ่อ แม่ พี่ ที่ป่วยอยู่กับบ้านก็หาเวลามาคลายความเครียดบ้าง 1-2 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อความสดชื่นและมีพลังในการดูแลคนป่วยที่บ้านต่อไป เพื่อนหลายคนอายุ 70-83 ปี ก็ยังดูแข็งแรง เพื่อนที่อายุ 83 ปี ยังแข็งแรงขับรถมาที่นี่ได้ เขาบอกอยู่บ้านก็เหงา มีแค่คนใช้ กับหมา เขาบอกมาที่นี่แล้วสบายใจมีความสุข นอกจากวันอังคาร และวันพฤหัสบดี วันอื่น ๆ ก็มีกิจกรรมที่น่าสนใจ เช่น สอนร้องเพลง สอนภาษาอังกฤษ สอนนาฏศิลป์ สอนเทควันโดเด็ก ทุกอย่างฟรี มีครูจิตอาสามาสอนค่ะ และทุก 2 เดือน ยังมีจัดวันเกิดให้กับพวกเราอีกด้วย โดยมีการมอบดอกไม้อวยพรวันเกิด ตัดเค้ก มีการแสดงของพวกเราเต้นโชว์ความสามารถที่ฝึกกันมาทุกวัน ได้แต่งตัวสวยงามมาสนุกในวันนี้ และมีอาหารเลี้ยงด้วย ฉันมีความสุขมากที่มาออกกำลังกายที่นี่ ที่นี่เป็นศูนย์รวมเพื่อน พวกเราที่เหงาหงอยอยู่ที่บ้านได้มาผ่อนคลายความเครียด คลายความวิตกกังวล ทำให้พวกเราห่างไกลจากโรคซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีใบหน้าอ่อนกว่าวัย ค่าบริการเพียงปีละ 40 บาท เท่านั้นเอง ที่นี่ก็คือ ศูนย์สร้างสุขทุกวัย บางเขน อยู่ติดกับสำนักงานเขตบางเขน นั่นเอง เครดิตรูปปก: https://bit.ly/2HAMpeW รูปภาพประกอบ : ภาพของผู้เขียน
