อยากเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แค่มีสิ่งนี้ติดบ้านไว้ ก่อนอื่นก็ต้องขอบอกก่อนเลยว่า สิ่งที่จะเอามาแชร์ให้ทุกคนนั้น เป็นวิธีที่ทดลองกับตัวเองมาแล้ว และมันได้ผลดีมาก เราเป็นคนที่สูบบุหรี่จัดมาก และสูบมานานแล้ว ร่วมๆ 20 ปี ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่มันมีเยอะมาก ส่วนใหญ่ก็เป็นผลข้างเคียงที่ไม่ดี ปากดำ ปากเหม็น เหงือกดำ ฟันเหลือง กลิ่นเสื้อผ้าหน้าผม ก็มีแต่กลิ่นบุหรี่ ไปไหนมาไหนก็ต้องพกบุหรี่ติดตัวไว้ เวลาดูดก็ถูกมองว่าไม่ดี ยิ่งเป็นผู้หญิงด้วยแล้ว ยิ่งดูหน้าเกลียดเข้าไปใหญ่ เคยลองมาหลายวิธีที่จะเลิกมันให้ได้ แต่สุดท้าย ใจก็ไม่แข็งพอ ต้องกลับมาสูบเหมือนเดิม นับวันก็ยิ่งสูบเยอะขึ้น จากวันละ 1 ซอง ก็เป็นวันละ 2 ซอง จนสุขภาพเริ่มไม่ดี หายใจได้ไม่เต็มปอด และเหนื่อยง่าย เลยลองหาวิธีเลิกอีกครั้ง โดยการซื้อบุหรี่ไฟฟ้ามาสูบจากที่สอบถามหลายๆคน เค้าบอกว่าบุหรี่ไฟฟ้าช่วยได้เยอะเลยในการจะเลิกบุหรี่ เราก็เสาะหามาเพื่อที่จะเอามาสูบ ยอมรับว่าแรกๆก็ดี เหมือนจะเลิกได้ ได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นมาก เวลาออกไปข้างนอก ไม่ดูดบุหรี่ไฟฟ้าเลยก็ยังได้ แต่ก็มีอาการอยากเล็กน้อยแต่ไม่มาก แต่พอกลับมาบ้าน ก็ต้องสูบบุหรี่ไฟฟ้าเหมือนเดิมทั้งวันทุกวัน อาจจะเพราะมันอร่อย หอม หวาน ก็เลยเลิกสูบไม่ได้ เพราะน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า มันก็ยังมี นิโคตินอยู่เล็กน้อย จนวันนึงได้ไปอ่านบทความนึงเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ เลยเอาวิธีนั้นมาลองทำดู วัสดุที่ช่วยในการเลิกบุหรี่ ก็แสนจะหาง่าย มะนาว ตอนแรกก็ไม่เชื่อนะว่ามะนาวมันจะช่วยได้จริงๆหรอ แล้วถ้ามันช่วยได้ ทำไมหลายคนถึงยังเลิกไม่ได้ ทั้งๆที่มันหาง่าย และมีเกือบจะทุกครัวเรือน แต่ก็ลองทำดู ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ปฏิบัตการณ์เลิกบุหรีก็เกิดขึ้นอีกครั้ง เริ่มจากการหั่นมะนาวให้เป็นแว่นๆ หรือจะหั่นตอนที่จะกินก็ได้ค่ะ แต่ถ้าหั่นทิ้งไว้วันละ 1 ลูก เอาไปแช่ตู้เย็น มันจะทำให้ทั้งเย็นและเปรี้ยวมาก อันนี้ส่วนตัวก็ช่วยได้เยอะค่ะ หลังจากที่เราหยุดสูบบุหรี่แล้ว เวลาเรามีอาการอยากสูบ ให้ไปเอามะนาวมาทาน แนะนำว่าให้เขี้ยวทั้งเปลือกค่ะ มันจะเย็น เปรี้ยว ขม ในเวลาเดียวกัน ความเปรี้ยวสุดติ่งของมะมาว จะทำให้ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ลงได้ค่ะ เราจะมีอาการอยากแบบนี้ 5-7วัน จากนั้น มันจะลดลง และสุดท้ายก็ไม่อยากดูบุหรี่อีกเลย เป็นการหักดิบที่สุดยอดที่สุดตั้งแต่เคยทดลองมา แถมยังทำให้การขับถ่ายของเราดีขึ้นด้วยนะคะ ส่วนตัวเราใช้วิธีนี้ได้ผล และก็หวังว่าใครที่ลองวิธีนี้จะได้ผลเหมือนเรานะ ทั้งนี้ จิตใจเราก็สำคัญ คนรอบข้างก็สำคัญ ยังไงก็ขอให้เพื่อนๆเลิกบุหรี่ได้ทุกคนนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง ภาพประกอบโดยผู้เขียน