เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมพวกเราถึงต้องออกกำลังกาย วันนี้ผมมีคำตอบมาให้ผู้อ่านได้รู้กันครับ หากเนื้อหาดีมีสาระขอความอุปการะให้ทุกท่านช่วยแชร์เพื่อเป็นกำลังใจในการเขียนบทความให้ผมได้ทำต่อไปด้วยนะครับการออกกำลังกาย คือ การที่เราออกแรงหรือการทำกิจกรรมที่ช่วยให้อวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย มีการเคลื่อนไหวตลอด ถ้าทำเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วน ต่างๆให้มีความแข็งแรงคงทน และ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเองอีกด้วยภาพที่ 1 โดย William Choquette จาก https://www.pexels.comข้อดีของการออกกำลังกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายแข็งแรงช่วยลดหย่อนความเครียดให้เบาบางลบช่วยชะลอความแก่ ความเสื่อมของสมรรถภาพของร่างกาย ทำให้ดูหนุ่มสาวขึ้น ทำให้มีสมาธิดีขึ้นภาพที่ 2 โดย Anush Gorak จาก https://www.pexels.comข้อเสียของการออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปกล้ามเนื้ออาจฉีกได้นอนไม่หลับภูมิต้านทานต่ำอาการบาดเจ็บอาจหายช้ากว่าปกติภาพที่ 3 จาก cottonbro โดย https://www.pexels.comทั้งนี้การเล่นกีฬาก็เป็นหัวใจหลักของการออกกำลังกาย เช่นกัน “กีฬา” คือ กิจกรรมหรือการเล่นเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลิน ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ผ่อนคลายความเครียดให้เบาบางลง และให้รู้จักถึงความสามัคคี รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย กีฬาช่วยเสริมสร้าง พัฒนาทักษะ กระบวนการด้านความคิด การใช้ชิวิต และ การเข้าร่วมกลุ่มในสังคมกีฬา แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก คือ 1.กีฬากลางแจ้ง 2.กีฬาในร่มกีฬากลางแจ้ง คือ กีฬาประเภทอยู่ในลานกว้างๆ สามารถเล่นเป็นกลุ่ม หรือเล่นเดี่ยวก็ได้ เช่นกรีฑา(วิ่ง)ฟุตบอลทุ่มน้ำหนักวอลเลย์บอลชายหาดเรือพายเบสบอลเทนนิสภาพที่ 4 โดย Pixabay จาก https://www.pexels.comกีฬาในร่ม หรือ กีฬาประเภทแข่งขันในโดม มีสิ่งก่อสร้างปกคุมเพื่อไม่ให้สภาพ ดิน ฟ้า อาการ มาแปรปรวน เช่นวอลเลย์บอลแบดมินตันเทเบิลเทนนิสยูโดมวยสากลภาพที่ 5 โดย alexandre saraiva carniato จาก https://www.pexels.com อีกอย่างการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญของที่สุดของการใช้ชีวิต ไม่มียาใดที่จะช่วยรักษาร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงและคงทน เท่ากับการออกกำลังกาย ผมเองก็ชอบออกกำลังกายเช่นกัน จะใช้เวลาหลังจากเลิกทำงานถ้ามีเวลาว่างผมก็จะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือไม่ก็จะออกไปเตะบอลกับเพื่อนๆ ในหมู่บ้านเพราะช่วยให้ผมผ่อนคลายความเครียดจากเรื่องงาน หลังจากที่ผมได้ออกกำลังกายทุกวันหลักจากเลิกงาน ทำให้ร่างกายผมคล่องตัวมากขึ้น ทุกส่วนของร่างกายมีความแข็งแรง ชีวิตผมแทบจะไม่เจ็บป่วย เพราะ ผมออกกำลังกายมันจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้าน โรคภัยต่างๆกับตัวเรา และลดหย่อนความเครียดลงได้ ผมจึงอยากเชิญชวนให้ผู้อ่านมาออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราเสื่อมโทรมในยามแก่ และการออกกำลังกายจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบาย และ ทำให้คนรอบข้างได้อุ่นใจครับที่เรามีสุขภาพแข็งแรงภาพหน้าปกโดย samer daboul จาก https://www.pexels.com *STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี` คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565
