5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักเร่งด่วน เบิร์น 200 แคลใน 20 นาที
อยากจะผอมโดยไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังเยอะๆ ยิ่งสาวๆ ที่ไม่ค่อยจะมีเวลาออกกำลัง งานการรัดตัวยุ่งไปหมด พอไม่มีเวลาออกกำลัง รูปร่างที่เคยดีก็เริ่มแผละ ถึงใจจะอยากเบิร์นไขมันออกไปมากแค่ไหนแต่ก็ทำไม่ได้เพราะเวลาไม่อำนวยเลย หากสาวๆ กำลังเจอปัญหานี้อยู่ ต้องรีบมาทำตามคลิปออกกำลัง ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่เรารวบรวมมาให้ในวันนี้กันค่ะ
คลิป ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่เรารวบรวมมาวันนี้บอกเลยว่าเป็นตัวช่วยได้ดีสำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาแต่อยากจะลดความอ้วนค่ะ เพราะเราจะพาสาวๆ ไปลดไขมัน เบิร์นแคลอรี่ออกถึง 200 แคลอรี่เลยค่ะ ไม่ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงก็สามารถเอาพลังงานส่วนเกินและไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายออกไปได้ แค่แบ่งเวลามา 20 นาทีเท่านั้นก็พอค่ะ
5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักเร่งด่วน เบิร์น 200 แคลใน 20 นาที
ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยคาร์ดิโอ
ในคลิปแรกนี้เราจะพาสาวๆ ไปเบิร์นไขมันกันด้วยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอค่ะ ซึ่งการทำคาร์ดิโอนั้นช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้มากแถมยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกอีกด้วยละค่ะ
ลดน้ำหนักแบบ HIIT
ใครๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังแบบ HIIT นั้นช่วยลดน้ำหนักได้มากและก็เป็นการออกกำลังที่หนักมากเหมือนกัน แต่คลิปนี้เราขอเวลาแค่ 20 นาทีพาสาวๆ ไปทำ HIIT แบบไม่ยาก แต่ว่าลดได้เยอะกันค่ะ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน
สำหรับสาวๆ ที่เบื่อการต้องฝ่ารถติดเดินทางไปฟิตเนส แต่ว่าอยากจะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ก็ต้องทำตามคลิปนี้เลยค่ะ เพราะแค่อยู่บ้านก็ผอมได้แล้ว
ลดน้ำหนักเร่งด่วนง่ายๆ แบบไม่ใช้อุปกรณ์
ไม่จำเป็นต้องมีดัมเบลหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใดๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้ค่ะ แค่ทำตามคลิปนี้เลย
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 20 นาที ลด 300 แคล
สำหรับคลิปสุดท้ายนี้เราจัดมาฝากสาวๆ ที่อยากเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะๆ แต่ว่าใช้เวลาไม่นานค่ะ โดยคลิปนี้จะเป็นการออกกำลังแบบ HIIT ที่ค่อนข้างหนักนะคะ เนื่องจากไม่มีการพัก สาวๆ ที่คิดว่าตัวเองไหวก็ออกกำลังตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ เหนื่อยแต่ลดได้เยอะแน่นอน
สำหรับคลิปออกกำลัง ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่เรานำมาฝากทั้ง 5 คลิปนั้น ขอให้สาวๆ หมั่นทำตามนะคะ จะทำสลับทั้ง 5 คลิปไปเรื่อยๆ ก็ได้ เพื่อที่จะได้ไม่รู้สึกเบื่อเวลาออกกำลังค่ะ แต่ทุกครั้งที่ออกกำลังต้องอย่าลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกครั้งนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บและทำให้เราออกกำลังได้ต่อเนื่องมากกว่าเดิมค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
12 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!
ตารางออกกำลัง ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 1 เดือน ทำง่าย ผอมได้จริง
