สวัสดีครับเพื่อน ๆ พี่ ๆ ทุกท่าน ทุกท่านเคยได้ยินคำที่กล่าวว่า "อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด" กันหรือเปล่า ผู้ใหญ่หลาย ๆ คนหรือผู้ปกครองของหลาย ๆ ท่านคงเคยบังคับให้ทุกท่านตื่นแต่เช้ามาเพื่อรับประทานอาหารเช้ากันใช่ไหมเพราะบอกว่ามื้อนี้เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดต้องรับประทานเข้าไปเยอะ ๆ จริงไหมครับ ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดจริง ๆ อย่างนั้นหรือ ?ทุกท่านเคยสังเกตกันไหมครับ ทุกครั้งที่เราเกิดอาการหิวเราจะมีอาการต่าง ๆ ตามมามากมายไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หงุดหงิด โมโห คิดอะไรไม่ออก ร่างกายไม่มีแรง หรือบางท่านก็อาจจะหน้ามืดเป็นลม สาเหตุก็เนื่องมาจากภายในร่างกายเราไม่มีอะไรที่จะนำมาสร้างเป็นพลังงานเพื่อที่จะส่งมายังส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หรือสมองทำให้ร่างกายส่วนต่าง ๆ เริ่มที่จะหมดแรงและร่างกายก็จะเริ่มตอบสนองอาการต่าง ๆ ออกมาเพื่อที่จะบอกว่าขณะนี้ไม่มีอะไรอยู่ภายในกระเพาะที่สามารถนำมาสร้างเป็นพลังงานได้แล้วนะ ซึ่งวิธีที่จะแก้ได้ก็คือการรับประทานเครื่องดื่มและอาหารเข้าไปเพื่อให้ภายในกระเพาะไม่ว่างเปล่าและร่างกายสามารถนำไปสร้างเป็นพลังงานให้แก่ส่วนต่าง ๆ ได้ "อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด" เพราะว่าหลังจากที่เราตื่นนอนขึ้นมา ร่างกายเราจะไม่มีอะไรอยู่ในกระเพาะเพื่อที่จะนำมาใช้ในการสร้างพลังงาน นำไปใช้ประโยชน์เพื่อให้เรามีแรงที่จะทำเรื่องต่าง ๆ ดังนั้นการที่เรารับประทานอาหารเช้าก็จะเป็นการเสริมสร้างพลังในส่วนต่าง ๆ ของเราให้สามารถดำรงชีวิตประจำวันได้อย่างมีแรง มีประสิทธิภาพมากที่สุดแต่คำกล่าวที่ว่า "อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด" ก็อาจจะไม่จริงเสมอไปเพราะบางท่านอาจจะทำงานในตอนกลางคืนร่างกายต้องใช้พลังงานหนักในช่วงเวลานั้นดังนั้นสำหรับท่านนั้นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดก็คือมื้อก่อนที่จะออกไปใช้พลังงานในขณะนั้น หรือบางท่านอาจจะเปิดร้านอาหารในตอนกลางคืนแต่ต้องเตรียมอาหารไว้ก่อนในช่วงเวลาเย็น มื้อที่สำคัญที่สุดของพวกเขาก็คือมื้อเที่ยงเพราะเป็นมื้อที่รับประทานเข้าไปแล้วร่างกายนำไปใช้ประโยชน์มากที่สุดนั่นเอง ที่เราได้ยินกันว่า "อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด" นั่นก็เพราะผู้คนส่วนใหญ่จะใช้ชีวิตกันคือตื่นนอนในตอนเช้า จากนั้นก็ออกไปทำงานไปเรียนหนังสือหรือไปทำกิจกรรมต่าง ๆ และก็จะกลับมาในตอนเย็นจากนั้นก็นอนกันในตอนกลางคืน ซึ่งบุคคลเหล่านี้อาหารมื้อเช้าจะเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา แต่ก็มีหลาย ๆ ท่านที่ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบที่กล่าวมา ดังนั้นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับแต่ละท่านก็จะแตกต่างกันออกไป ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าท่านต้องใช้แรงงาน ใช้พลัง ใช้สมองในเวลาใด "อาหารมื้อก่อนที่จะถึงเวลาใช้พลังงานเหล่านั้นแหละที่จะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด" ของทุกท่านนั่นเอง ขอบคุณภาพประกอบจาก pexels.comภาพหน้าปก จาก Lukas / ภาพประกอบที่ 1 จาก Lukas / ภาพประกอบที่ 2 จาก Pixabay / ภาพประกอบที่ 3 จาก Pixabay / ภาพประกอบที่ 4 จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !