วินาทีนี้สิ่งที่เป็นภัยที่ใกล้ตัวที่สุดสำหรับทุกคนคงหนีไม่พ้นเรื่องไวรัส โควิด-19 ที่กระทบไปทั่วโลกเป็นที่ระบาดหนักในหลาย ๆ ประเทศมีมาตรการการป้องกันภายในประเทศแตกต่างกันไปรวมถึงประเทศไทย ข่าวแต่ละสำนักประกาศแจ้งอัพเดตข่าวสารในแต่ละวันเพื่อให้ประชาชนรู้และรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและป้องกันตัวเองเบื้องต้น และสำคัญมากสำหรับใครที่เดินทางมาจากต่างประเทศหรือมาจากในพื้นเสี่ยงกับโรคระบาดไวรัสโควิด-19 ต้องกักตัวเองในพื้นที่เป็นเวลา 14 วัน เพื่อไม่ให้เกิดการเเพร่ไวรัสแก่บุคคลอื่น เราต้องให้ความสำคัญในช่วงเวลาที่กักตัว 14 วันเป็นอย่างมากไม่ต้องเครียดหรือกังวลใด ๆ เพราะช่วงเวลา ที่กักตัวเองอยู่ในเขตพื้นที่เป็นการเฝ้าระวังอาการว่ามีเชื้อ ไวรัสโควิด -19 อยู่ในร่างกายหรือเปล่า วันนี้พามาดูวิธีการปฏิบัติตัวเอง ง่าย ๆ กรณีที่เดินทางกลับมายังประเทศที่มีความเสี่ยงกับเชื้อไวรัสโควิด -19 กับ 6 วิธีง่าย ๆ มาดูกันเลยจ้า ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 1.เมื่อเราเดินทางมาจากประเทศที่มีความเสี่ยง อันดับแรกเลยติดต่อไปยังโรงพยาบาลเพื่อเเจ้งสาเหตุและตรวจสุขภาพ ย้ำว่าต้องติดต่อล่วงหน้าเพราะทางโรงพยาบาลมีการเตรียมความพร้อมเฉพาะเคส ทางโรงพยาบาลมีการแบ่งโซนการตรวจผู้ป่วยที่มีกลุ่มภาวะเสี่ยงติดเชื้อและเมื่อตรวจสุขภาพเสร็จกักเก็บตัวเองอยู่ในพื้นที่ส่วนตัว นั่นคือบ้าน ห้ามออกไปไหน แม้แต่ เซเว่นหน้าปากซอย ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 2.เนื่องจากอยู่บ้านหลายวันอย่างกังวลอย่ากดดันตัวเอง หันมาเข้าครัวทำอาหาร เป็นวิธีที่ช่วยได้เยอะเลยทีเดียวคิดเมนูใหม่ ๆ หรืออยากลองทำอะไร คิดค้นสูตรใหม่ ๆ นี่แหละคือจังหวะที่เหมาะสม เพราะเรามีเวลาศึกษาตำรา เมนูที่เราคิดใหม่เป็นแน่ ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 3.หันมาเล่นเกมส์ผ่อนคลายความเครียดทำให้ใจเราไม่คิดฟรุ้งซ่านเป็นอีกวิธีที่หนึ่งที่ช่วยเป็นการฆ่าเวลาได้เพราะเวลาที่เราเล่นเกมส์เป็นช่วงเวลาที่ผ่านไปเร็วมากเนื่องจากเราไม่ได้จดจ่อกับนาฬิกา ความสุขความเพลิดเพลินช่วยให้เวลาผ่านไปได้ไวมากจริง ๆ นะ ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 4.อ่านหนังสือ เป็นช่วงเวลาที่เราอยู่ในโลกของเรื่องราวที่เราอ่านเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้เราก้าวข้ามความเบื่อเมื่อเราอยู่บ้านเป็นเวลานาน ๆ ยิ่งเป็นหนังสือที่เราชอบ อาทิเช่น การ์ตูน นิยาย หรือเรื่องราวที่เราชอบเป็นการส่วนตัว เมื่อเราอ่านเป็นช่วงเป็นตอนยิ่งทำให้เราอยากอ่านให้จบทั้งเล่ม ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 5. ดูหนัง หรือซีรีย์เป็นวิธีที่ทำให้ผ่อนคลายเป็นอย่างมากทำให้เราเพลิดเพลินไปกับหนังที่เราดูยิ่งเป็นซี่รี่ย์ยิ่งต้องติดตามตอนต่อไปกันเลยทีเดียวจากที่กักตัวในพื้นที่ 14 วันอาจจะติดใจอยู่ต่อเพื่อดูซีรีย์อีกก็ไม่แน่นะ อิอิอิ ขอบคุณรูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/ 6.สุดท้ายหางานอดิเรกทำ ตามความถนัดและความชอบของตัวเราเอง อาจจะเป็นงาน วาดรูป เย็บปักถักร้อย หรือใครที่อยู่สายดนตรีก็เล่นกีต้าร์ร้องเพลงก็ช่วยให้เราข้ามผ่านความเบื่อนี้ไปได้ และ นี่เป็นเคล็ดลับที่ช่วยได้สำหรับคนที่ต้องอยู่ในพื้นที่ตัวเอง แค่ชั่วคราว เพราะถึงยังไงเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์ กักเก็บตัว 14 วัน นี้อยากขอความร่วมมือตามนโยบายจากภาครัฐเพื่อคนที่เรารักและคนรอบข้างทุกคนในประเทศล้วนเจอวิกฤติแต่ต้องข้ามผ่านไปด้วยกันให้ได้ขอแค่ให้ความร่วมมือช่วยเหลือกัน ให้กำลังใจและอยู่ข้างๆรวมพลังต่อสู้ไปด้วยกันค่ะ //ขอบคุณภาพฟรีจากapplication canva//