Photo by Victor Freitas from Pexels ระเบิดไขมัน สร้างหุ่นสวยที่บ้าน ไปกับ Instagram Trainer ในปัจจุบันนี้ฝุ่นก็เยอะ โรคระบาดก็มาแรง ทุกคนก็คงจะอยู่บ้านกันเบื่อ ๆ ไม่ค่อยได้ออกไปไหนกันใช่ไหมคะ ไหนจะกลัวโรคอีกกลัวฝุ่นอีก สั่งอาหารมาทานที่บ้านวัน ๆ ไม่ค่อยจะมีอะไรทำ กินไปดูหนังไปนอนไปก็คงจะเบื่อและน้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นเราอยากจะเชิญชวนทุกคนให้มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันดีกว่า เราจึงมาแนะนำ Instagram Trainer ที่มีทั้งคลิปออกกำลังกายสั้น ๆ และแนะนำการทำอาหารสุขภาพที่ทำเองได้ที่บ้านง่าย ๆ อยู่บ้างว่าง ๆ มาหากิจกรรมยามว่างเพื่อสุขภาพทำกันดีกว่าค่ะ 1. Instagram: milk.nattchanee เจ้าของวลี #ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน 🔥🔥 “ชะนีปั้นก้น” 🔥🌶 ขอบคุณภาพ Instagram official milk.nattchanee คนแรกที่เราจะมาแนะนำคือ คุณครูมิลค์ (milk.nattchanee) ครูมิลค์เป็นคนทางภาคใต้ ใน Instagram จะมีคลิปสอนการออกกำลังกายต่าง ๆ เยอะแยะมากมาย จะเป็นคลิปสั้น ๆ ไม่ยาวมาก ทุกคนสามารถออกตามได้เลยแต่ละคลิปก็จะสอนการออกกำลังกายที่ต่างกันออกไป เช่น สอนการออกกำลังกายลดหน้าท้อง สอนออกกำลังกายลดต้นขาและสอนการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อกระชับหุ่นเป็นต้น ยังไม่พอคุณครูมิลค์นั้นจะสอนการทำอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วยและมีสินค้าเพื่อสุขภาพที่ทำเองคือ coconi น้ำตาลดอกมะพร้าวแท้100% ขอบคุณภาพ Instagram official milk.nattchanee ครูมิลค์จะเน้นการสอนการออกกำลังกายแบบสนุก ๆ ไม่เบื่อ ไม่ทำให้เครียดเพิ่มจะเน้นความตลก ดูกี่ทีก็ชอบดูเพลินมากดูไปขำไปตลอด ยิ่งตอนที่สอนทำอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ทำออกมาก็น่าทานมากและยังตลกสนุกสนานอีกด้วยค่ะ ถ้าใครที่ชอบดูการออกกำลังกายและการสอนทำอาหารที่เน้นความตลกและสนุกสนานก็ไม่ควรพลาดเลยค่ะ สนุก ตลก ขำ ไม่น่าเบื่อห้ามพลาดต้องตามไปดูกันเลยค่ะ Instagram: milk.nattchanee Line: @fit.summer YouTube : Milk Nattchanee 2. Instagram: plaifana (สอนลดไขมันแบบสุขใจ) ขอบคุณภาพ Instagram official plaifana คนต่อมาที่เราจะมาแนะนำให้ทุกคนลองไปติดตามนั่นก็คือ เทรนเนอร์ออนไลน์คุณครูปลายฟ้า เทรนเนอร์ปลายฟ้าจะเน้นการออกกำลังกายและควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ ใน Instagram จะมีแนะนำท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ให้ทุกคนได้ไปออกตาม เทรนเนอร์ปลายฟ้าจะเน้นให้ความคิดในแง่บวกและจะให้กำลังใจคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ทำให้มีแรงบันดาลใจและกำลังใจที่จะลดน้ำหนักและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพค่ะ เทรนเนอร์ปลายฟ้ามีการสอนออนไลน์ด้วยจะสอนท่าออกกำลังกายตามความต้องการของเรา ควบคุมและแนะนำการทานอาหารแต่ละมื้อเปิดสอนเริ่มต้นที่ 1 เดือน ถ้าใครที่สนใจสามารถติดต่อและไปติดตามได้เลยค่ะ Instagram: plaifana (สอนลดไขมันแบบสุขใจ) สนใจเรียนลดไขมันออนไลน์ Line : @plaifa (มี@จ้า) 3. Instagram: alita_pear ขอบคุณภาพ Instagram official alita_pear คนต่อมาที่เราจะแนะนำคือเทรนเนอร์แพร์นั่นเอง ทุกคนอาจจะรู้จักกันนะคะเพราะว่าเทนเนอร์แพร์นั้นเป็นทั้งเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายและยังเป็น Fitness Model ให้กับแบรนด์ดัง ๆ มากมายเช่น Adidas เป็นต้น และได้รับ ACE Certified อีกด้วยค่ะ เป็นคนที่น่าสนใจมากเลยใช่ไหมแต่ไม่ใช่แค่น่าสนใจนะคะ เทรเนอร์แพร์ยังมอบความรู้ด้านการออกกำลังกายให้เราอีกด้วยค่ะ ขอบคุณภาพ Instagram official alita_pear เทรนเนอร์แพร์จะลงคลิปสอนออกกำลังกายเสมอจะเป็นคลิปสั้น ๆ สามารถออกตามได้ง่ายไม่น่าเบื่อ การออกกำลังกายของเทรนเนอร์แพร์นั้นจะออกไปทางเบาถึงค่อนข้างหนัก จะเน้นด้านการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีการทำอาหารหรือแนะนำด้านการเลือกทานอาหารเหมือน 2 เทรนเนอร์ด้านบนค่ะ ถ้าใครที่ชอบเน้นความรู้ด้านการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ออกกำลังกายเน้น ๆ เลยก็ควรจะไปติดตามเทรนเนอร์แพร์กันเลยค่ะและยังมีเปิดสอนออนไลน์อีกด้วยถ้าใครสนใจก็ติดต่อไปได้เลยค่ะ Instagram: alita_pear คอร์สออนไลน์: @pearspire www.pearspire.com 4. Instagram: clean_lovely ขอบคุณภาพ Instagram official clean_lovely ส่วน Instagram สุดท้ายที่จะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักก็คือ clean_lovely นั่นเอง เป็นศูนย์รวมเรื่องสุขภาพเลยก็ว่าได้ค่ะ จะมีทั้งท่าออกกำลังกาย การสอนออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และทั่วไป มีการแนะนำอาหารต่าง ๆ ที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่พอยังมีความรู้แทรกเข้ามาเสมอจะมีคำตอบให้กับคนส่วนใหญ่สงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ รวมบทความสุขภาพและสาระน่ารู้ด้านสุขภาพมากมายให้ทุกคน และยังมีสอนลดความอ้วนและสร้างรูปร่าง FIT&FIRM อีกด้วยค่ะ ใครที่สนใจด้านสุขภาพและการออกกำลังกายก็ไม่ควรพลาดเลยกับ clean_lovely ไปติดตามกันได้เลย แล้วทุกคนจะได้รับความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพิ่มอีกมากมาย Instagram: clean_lovely LINE: Cleanlovely Facebook: ต้องหุ่นดี @tonghundeee การออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมนั้นก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก เราควรที่จะรักและดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเสมอเพื่อตัวเราเองและเพื่อคนที่เรารัก ฉะนั้นก็อยากจะให้ทุกคนหันมาใส่ใจและดูแลสุขภาพร่างกายกันเพราะในปัจจุบันนี้ก็มีฝุ่นและโรคภัยต่าง ๆ รายล้อมเข้ามา ก็อยากจะชวนทุกคนที่อยู่บ้านและไม่รู้จะทำอะไร มาหากิจกรรมยามว่างที่มีประโยชน์ทำกัน หันมาดูแลสุขภาพและออกกำลังกายกันเยอะ ๆ นะคะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง