4 วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้เนื่องด้วยในปัจจุบันนี้สภาพแวดล้อมมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น สภาพอากาศ สภาพภูมิประเทศ สภาพของแม่น้ำลำคลอง และปริมาณป่าไม้ที่ลดน้อยลง ฯลฯ โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตปริมณฑลและกรุงเทพมหานครที่มีการจราจรที่ติดขัด มีควันพิษ ได้รับฝุ่นที่เกิดจากการก่อสร้าง โรงงานอุตสาหกรรม การเผาไหม้ของรถยนต์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ และเนื่องด้วยตัวเราเองและลูกเป็นโรคภูมิแพ้โดยจะมีอาการคัดจมูก จาม และคันตาในบางครั้ง ซึ่งจะมีอาการเป็นมากขึ้นหากวันไหนพักผ่อนไม่เพียงพอ ได้รับฝุ่น และอยู่ในที่มีอากาศหนาวเย็นนาน ๆ ในวันนี้เราจึงขอเสนอ 4 วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ที่เราทดลองใช้มาแล้ว แล้วได้ผลดีคะ ซึ่งมีดังนี้1. การพักผ่อน โดยเราพบว่าวันไหนถ้าเรานอนดึก นอนน้อย และต้องตื่นแต่เช้า จะส่งผลให้ร่างกายของเรามีอาการจามและมีน้ำมูกเกือบตลอดทั้งวัน เราก็เลยลองทดลองนอนเร็วไม่เกิน 3 ทุ่มครึ่ง ติดต่อกัน 3 วัน อาการภูมิแพ้ของเราดีขึ้น2. ถ้านอนในห้องที่เป็นเครื่องปรับอากาศ เราควรปรับที่นอนไม่ให้เครื่องปรับอากาศอยู่ปลายเท้า เพราะลมเย็นของเครื่องปรับอากาศจะเป่าลงมาเข้าจมูกของเราพอดี และไม่ควรให้หัวนอนอยู่ตรงกับเครื่องปรับอากาศ เพราะลมเย็นของเครื่องปรับอากาศจะเป่าลงหัวของเราพอดีเช่นกัน ดังนั้น ควรปรับจุดที่นอนโดยให้เครื่องปรับอากาศอยู่ตรงกลางเตียงหรือปลายเตียงนอนจะดีที่สุด3. ถ้านอนโดยใช้พัดลม เราควรปรับตำแหน่งพัดลมไม่ให้อยู่ปลายเท้า เพราะลมจะเป่าเข้าจมูก เราก็จะเกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นได้ ซึ่งเมื่อก่อนเราและลูกชายไม่รู้ พอนอนไปซักพักหนึ่งลูกก็เริ่มจาม เราก็เริ่มจาม แต่พอเดี๋ยวนี้เราปรับตำแหน่งพัดลมใหม่ไม่ให้อยู่บริเวณปลายเท้า อาการของเราและลูกชายก็เริ่มดีขึ้น แทบไม่มีอาการจามเลยเวลานอน4. การทา Vick VapoRub ก่อนนอนทุกคืนบริเวณคอและจมูก ซึ่งเราและลูกพบว่าได้ผลดีมากค่ะ เพราะลูกและเรานอนแล้วมีอาการจามหรือน้ำมูกไหลลดน้อยลงในบางวันก็ไม่มีอาการเลย สุดท้ายนี้สิ่งสำคัญที่จะทำให้อาการภูมิแพ้ของเราลดลงหรือหายไปได้ ก็ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของเราเอง ได้แก่ การพักผ่อนที่เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการไปบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการภูมิแพ้ แต่ถ้าหากมีความจำเป็นต้องไปก็ต้องมีอุปกรณ์ในการป้องกัน เช่น หน้ากากปิดจมูก เป็นต้น ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพหน้าปก จาก Andrea Piacquadio โดย pexelsขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที 1จาก Andrea Piacquadio โดย pexelsขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที 2 จาก Ivan Oboleninov โดย pexels ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที 3 จาก Max Vakhtbovych โดย pexels ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที 4 จาก StockSnap โดย pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
