ภาพหน้าปกถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/40751/ การที่มีสุขภาพที่ดีทุกคนต่างปรารถนาใช่ไหมคะ ดังนั้นผู้เขียนจะมาอธิบายคำจำกัดความของคำว่าสุขภาพค่ะ ซึ่งสุขภาพ หมายถึง ภาวะการณ์ดำรงชีวิตที่มีความสมบูรณ์ ทั้งร่างกาย จิตใจ รวมทั้งการอยู่ร่วมกันในสังคมได้ด้วยดี และอยู่บนพื้นฐานของคุณธรรมและการใช้สติปัญญานั้นเองค่ะ ดังนั้นในปัจจุบัน คำว่าสุขภาพ จึงไม่ได้มีความหมายเฉพาะแค่สุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้นค่ะ แต่ยังรวมมิติทางสังคมและมิติด้านปัญญาด้วย เรามารู้ความหมายของ 4 มิติที่เป็นองค์ประกอบของสุขภาพกันเลยดีกว่านะคะ ภาพโดย Pixabay.com 1. มิติทางกาย คือการมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บไม่ป่วยโดยไม่จำเป็น ไม่ตายก่อนวัยอันควร เมื่อเกิดอาการป่วยสามารถฟื้นไข้กลับมาได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะมีการรักษามิติทางกายให้มีสุขภาพดี เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องตามหลักการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่ปลอดภัย มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ ภาพโดย Pixabay.com ภาพโดย Pixabay.com 2. มิติทางจิตใจ คือมีจิตใจดี มีความสุข ไม่เครียดและรู้จักวิธีการกับความเครียด ซึ่งการรักษามิติทางจิตใจให้มีความสุข นั้นก็คือการสร้างความสัมพันธ์และความอบอุ่นในครอบครัวหรือคนรอบกาย ให้การดูแลเอาใจใส่สมาชิกในครอบครัวที่ช่วยเหลือตัวเองได้ไม่มากนักหรือไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เช่น เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ ค่ะ อีกอย่างหนึ่งคือต้องมีความเฉลียวฉลาดทางสติปัญญาและมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ หรือแก้ปัญหาต่างๆด้วยวิธีการสร้างสรรค์นั้นเองค่ะ ภาพโดย Pixabay.com ภาพโดย Pixabay.com 3. มิติทางสังคม คือการพึ่งพาช่วยเหลือเกื้อกูลกัน อยู่ร่วมกันในสังคมอย่างมีความสุข มีสิ่งแวดล้อมที่ดี และจะต้องไม่มีสิ่งผิดกฎหมายในสภาพแวดล้อม ซึ่งเราจะต้องระมัดระวังความปลอดภัยจากอาชญากรรม และความรุนแรงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต และร่างกายค่ะ ภาพโดย Pixabay.com ภาพโดย Pixabay.com 4. มิติด้านปัญญา มิติด้านปัญญา หรือจิตวิญญาณ คือการมีจิตใจที่เปี่ยมไปด้วยความสุข เข้าถึงความดีงามที่ถูกต้อง มีจิตใจที่เมตตากรุณา และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างมีเหตุผล การรักษามิติด้านปัญญา เช่น หลีกเลี่ยง งด เลิก สิ่งอบายมุขและสิ่งเสพติดต่าง ๆ มีความรักใคร่ สามัคคี เอื้ออาทร ต่อผู้อื่น และมีสติปัญญาแก้ไขปัญหาความขัดแย้งด้วยสันติวิธีค่ะ ภาพโดย Pixabay.com ภาพโดย Pixabay.com ทั้งหมดนี้ก็คือ 4 มิติ ที่เป็นองค์ประกอบของสุขภาพ ที่มีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องและพึ่งพากันยกตัวอย่าง เช่น ถ้าสังคมที่เราอาศัยอยู่มีการแข่งขันสูง บุคคลที่อาศัยจะชิงดีชิงเด่นมากกว่านึกถึงศีลธรรมอันดีงามจะก่อให้เกิดความเครียดตามมา และส่งผลกระทบต่อสุขภาพตามมานั้นเองค่ะ ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองให้สมบูรณ์ เราควรนำ มิติทั้ง 4 นี้มาวางแผนสุขภาพให้มีระบบนั้นเองค่ะ
