การนอนของในวัยเด็กนี้ นั้นมีความสำคัญอย่างมาก เพราะมันจะส่งผลต่อระบบพัฒนาการทางสมองของเด็ก ๆ ได้นะครับ ซึ่งเจ้าตัวน้อยของคุณพ่อคณแม่นั้นควรที่จะเข้านอนช่วงเวลาก่อน 2 ทุ่ม เพราะการนอนหลับช่วงเวลานี้ เพื่อที่ให้สมองได้รับการฟื้นฟูและได้พัฒนาการอย่างเต็มที่ วันนี้ก็จะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่ให้ลูกน้อยนอนเร็วได้ขึ้นและเพื่อสุขภาพที่ดีของเจ้าตัวน้อยอีกด้วย ทำไงให้ลูก ๆ เข้านอนได้เร็วขึ้น ด้วย้คล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้ 1.ชวนลูกทำกิจกรรมไม่ว่าจะชวนลูกทำกิจกรรมหรือจะพาลูกไปเล่นนอกบ้านและชวนออกกำลังกายช่วงเย็น ๆ นั้นจะทำให้ร่างกายของลูกเกิดอาการอ่อนเพลียจากการออกกกำลังกายและเล่นในช่วงตอนเย็นทำให้ลูกอยากนอนหลับพักผ่อนได้ไวขึ้น วิธีนี้ที่จะทำให้เจ้าตัวน้อยของเราหลับง่ายและเร็วขึ้น 2.ความสว่างของห้องสำคัญหลอดไฟควรเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ เพื่อจะช่วยกระตุ้นให้เจ้าตัวน้อยหลับเร็วขึ้น เพราะไฟสีเหลืองอ่อนช่วยสร้างบรรยากาศให้ชวนหลับในขณะที่ใช้หลอดไฟสีขาวที่สว่างจนเกินไปนั้นมันทำให้เป็นอุปสรรคในการนอนของเจ้าตัวน้อยเพราะว่าเด็กจะรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา ดังนั้นเราควรแก้ด้วยการปรับเปลี่ยนหลอดไฟ 3.จำกัดเวลานอนพยายามจำกัดเวลาในการนอนตอนกลางวันของเจ้าตัวน้อยและไม่ควรให้ลูกนอนช่วงเวลา 5 โมงเย็น หรืองช่วงหัวค่ำอาจทำให้ลูกตื่นกลางดึกได้ และอาจจะทำให้เจ้าตัวน้อยสลับเวลานอน คุณแม่คุณพ่ออาจจะเบี่ยงเบนให้ลูกสนใจทางอื่นเพื่อไม่ให้เจ้าตัวน้อยหลับช่วงเวลานั้น 4.บรรยากาศภายในห้องนอนของลูกต้องทำให้เจ้าตัวน้อยของคุณพ่อคุณแม่ได้เรียนรู้ว่านี่คือเวลาที่จะต้องควรเข้านอนได้แล้ว ควรจะปิดทีวีหรืองดการใช้เสียงให้เงียบที่สุดไปก่อนในช่วงที่เจ้าตัวน้อยเข้านอน เปลี่ยนเป็นอ่านนิทานให้ฟัง การฝึกนอนวิธีนี้ควรทำซ้ำ ๆ ติดต่อกันทุกวัน เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของคุณพ่อและคุณแม่ได้ชินกับบรรยากาศของห้องถ้าถึงเวลานอน 5. นอนดึกไม่ดีสำหรับลูกแน่ ๆการที่เจ้าตัวน้อยนอนดึกทำให้เกิดผลที่เสียตามมาแน่นอนในหลาย ๆ ด้านทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายโดยเฉพาะเรื่องระบบประสาทและสมองของลูกที่มีความสำคัญในการพัฒนาต่าง ๆ ในช่วงวัยเด็กนี้ บางคนอาจจะเกิดโรคอ้วนในเด็กได้ ฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรกำหนดเวลานอนหลับของลูกให้เป็นกิจวัตรโดยอาจจะมีช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนจะเข้านอนสักครึ่งชั่วโมงก็ได้นะครับเป็นอย่างไรบ้างครับ ว่าเทคนิคเคล็ดลับที่เอามาแนะนำคุณพ่อคุณแม่ที่ลูกนอนยากให้ได้เข้านอนเร็วขึ้นและยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของลูกเราอย่างแน่นอน บางทีควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน เวลา สถานที่ของห้องให้ลูกว่าน่าหลับถึงเวลานอนเจ้าตัวน้อยคงอยากจะนอนหลับไวอย่างแน่นอน ฉะนั้นถ้าไม่อยากเห็นลูกคุณพ่อคุณแม่เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีตามมา ก็ไม่ควรที่จะปล่อยให้ลูกของเรานอนดึกบ่อย ๆ ควรนอนเช้า ๆ เพื่อตื่นตอนเช้ามาก็จะอารมณ์ดีมาก ๆ เลยนะครับ แล้วพบกันใหม่บทความหน้า
