โรคแพนิคโรคแพนิค คืออะไร ?โรคแพนิคคือโรคที่เหมือนว่าจะร้ายแรงนะ ถ้าหากฟังจากอาการที่เป็น เช่น หายใจไม่อิ่ม ไม่เต็มปอด หัวใจเต้นเร็ว เจ็บหน้าอก เหมือนจะวูบ วิงเวียน เย็นที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ร่างกายร้อนวูบวาบ แล้วก็เย็นวูบวาบ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงแค่อาการทางกายเท่านั้น ส่วนอาการทางจิตใจนั้นได้แก่ เวลาที่เรามีอาการ เราจะรู้สึกกลัว กลัวว่าจะเป็นโรคร้าย กลัวว่าจะตาย ซึ่งอาการเหล่านี้ จะสงบลง ในเวลา 20-30 นาที พร้อมกับความอ่อนเพลีย แล้วพวกเรามักจะกลัวว่ามันจะเป็นอีก ส่วนตัวผู้เขียนเองก็เป็นแพนิคครับผมป่วยเป็นแพนิคมาแล้ว 3-4 ปี ได้รับการรักษา ที่ สถาบันประสาท แต่สามารถเข้าปรึกษาจิตแพทย์ ทั่วไปได้นะครับ ที่คุณหมอแนะนำประมาณว่า นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายและหาสิ่งคลายเครียดครับ ที่สำคัญคือ กำลังใจคนรอบข้าง และตัวผู้เขียนนั้น มีอาการเหล่านี้ก็ไปมาหาสู่บ้าง หากพักผ่อนน้อย หรือรับประทานเครื่องดื่ม ที่มีกาเฟอีน ถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยงนะครับ ถ้าจำเป็นจริงๆก็ระมัดระวังปริมาณที่ดื่มหน่อยนะ 555 🤣 ผมมีเคล็ดลับหลายๆอย่าง ที่อยากจะแนะนำสำหรับผู้ที่พึ่งป่วยเป็นแพนิคหรือผู้ที่ป่วยอยู่แล้วว่า นอกจากไปหาจิตแพทย์ เพื่อรักษาให้อาการทั้งหมดหายขาดได้ ผมมีวิธีใดบ้างที่ใช้เพื่อใช้ชีวิตร่วมกันกับเจ้าแพนิคในชีวิตประจำวันควบคู่กันระหว่างที่รักษาตัวครับขอบพระคุณรูปจาก Cocoดื่มชาได้ แพนิคตัวร้ายไม่มาคงจะขัดกัน ตรงที่หมอห้ามนะครับ แต่ส่วนตัวเป็นคนชอบชามากๆก่อนที่จะป่วย 555 ผมมีวิธีสำหรับสายชามาแนะนำให้ทุกๆคนได้รู้นะครับ หลายๆคนอาจจะรู้แล้ว แต่คนใหม่อาจไม่รู้ สังเกตมั้ย แพนิค เวลาดื่มชาใจมันจะสั่น เพราะผู้ป่วยแพนิคมีความไวต่อกาเฟอีนดีกว่าคนธรรมดาครับ ทำให้ดื่มนิดเดียวก็เสียวทั้งใจได้ ผมมีเคล็ดไม่ลับดังนี้ เวลาผมจะดื่มชา ผมจะดื่มช่วงเวลาสายๆแต่ไม่เลยเที่ยงครับ เพื่อลดอาการใจสั่นตอนก่อนนอนและอาการนอนไม่หลับ ง่ายละสิ ลองทำดูครับ ถ้าใจถึง 555 บทความนี้เป็นเพียงบทความที่ทดลองเขียนนะครับ หากเนื้อหา หรือคำพูดเป็นกันเองมากจนเกินไปก็ขออภัยผู้อ่านมา ณ ที่นี้ด้วยครับ ฝากติดตามผลบทความนี้ไปเรื่อยๆนะครับ ผมว่างๆผมจะแวะมาเขียนหรือ ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับแนวทางการใช้ชีวิตให้อยู่ร่วมกับแพนิค แบบไม่ต้องกลัว หรือกังวล อีกต่อไปเลยครับ
