นิสัยที่ทำให้สมองพังถ้าไม่อยากให้สมองถูกทำลายต้องเลิกด่วนไปดูกันว่ามันมีอะไรบ้าง"สมอง"คืออวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายและสมองมีน้ำหนักมากกว่า 1 กิโลกรัมถึงจะมีน้ำหนักมากแต่ก็เปราะบางกว่าที่คิดครับพฤติกรรมของคนเราอาจทำลายให้สมองพังลงเร็วกว่าเดิมได้กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็อาจจะสายเกินไปแล้วครับ พฤติกรรมแรกที่ควรเลิกคือการละเลยมื้อเช้าหลังจากที่พักผ่อนมาทั้งคืนร่างกายจะต้องการกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้เร็วที่สุดเมื่อไม่กินมื้อเช้าระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลงทำให้สารอาหารต่างๆถูกส่งไปเลี้ยงสมองได้ไม่เต็มที่จึงส่งผลให้สมองนั้นเสื่อมลงเรื่อยๆพฤติกรรมที่ 2 ที่ควรเลิกก็คือการปล่อยตัวเองให้อ้วน เมื่อคนเราอ้วนไขมันคอเลสเตอรอลก็อาจไปอุดตันในกระแสเลือดทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนแย่ลงสารอาหารที่มีประโยชน์ก็ถูกส่งไปยังสมองได้น้อยลงพฤติกรรมต่อมาก็คือการสูบบุหรี่บุหรี่คือตัวทำลายสุขภาพของคนเราเป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้และยังเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ก่อเกิดโรคต่างๆเพราะสารนิโคตินในบุหรี่นั้นออกฤทธิ์ทำลายระบบประสาทและสมอง และที่สำคัญบุหรี่ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันและยังส่งผลเสียต่อระบบอื่นๆอีกด้วยเพราะสารพิษจากบุหรี่จะถูกพาไปตามกระแสเลือดและส่งไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกายจึงเป็นสาเหตุให้ก่อเกิดโรคต่างๆอีกด้วย พฤติกรรมที่ 4 คือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การที่คนเรานั้นนอนไม่พอจะทำให้รู้สึกปวดหัวเฉื่อยชาหรือไม่ตื่นตัวนั่นเป็นสัญญาณจากสมองที่บอกให้รู้ว่าสมองต้องการพักผ่อนหากเรานอนไม่พอระบบความจำก็จะเสียหายเรื่อยๆและจะส่งผลต่อสมองในระยะยาวฉะนั้นเราควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงพฤติกรรมต่อมาก็คือการนอนคุมโปงการนอนคลุมโปงนั้นจะทำให้อากาศไม่ถ่ายเทปริมาณแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ในผ้าห่มก็จะสูงขึ้นแต่ออกซิเจนกับลดลงเมื่อเราโสดหายใจเอาแต่แก๊สที่ไม่ดีเข้าไปทั้งคืนสมองจึงได้รับผลเสียหายเต็มๆทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้นครับวิธีแก้ก็คือให้เราหยุดทำพฤติกรรมต่างๆที่ผมได้กล่าวไว้ข้างต้นมิฉะนั้นอาจทำให้ส่งผลเสียต่อสมองของเราได้นะครับ เครดิตภาพภาพที่1 ภาพถ่ายโดย Ella Olsson จาก Pexelsภาพที่2 ภาพถ่ายโดย Andres Ayrton จาก Pexelsภาพที่3 ภาพถ่ายโดย mikoto.raw Photographer จาก Pexelsภาพที่4 ภาพถ่ายโดย Acharaporn Kamornboonyarush จาก Pexelsภาพที่5 ภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexelsภาพหน้าปก canva อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
