ไหนมีใครชอบกินมะม่วงกันบ้างไหมคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวที่ยังไม่สุกดีที่ได้กินเมื่อไหร่ก็ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัวขึ้นได้เมื่อนั้น ยิ่งช่วงไหนที่ปวดเศียรเวียนเกล้าขึ้นมาหน่อย พอได้กินอะไรที่เปรี้ยวๆ อย่างมะม่วงเปรี้ยวก็ช่วยให้ดีขึ้นได้ นอกไปจากความเปรี้ยว แซ่บซี๊ดแล้วนั้นมะม่วงเปรี้ยวยังมีประโยชน์ที่แอบซ่อนอยู่ภายในอยู่หลายอย่างเลยล่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย ประโยชน์ของมะม่วงเปรี้ยว มะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวมีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ทำให้เราไม่ป่วยง่าย รวมถึงฟื้นตัวไวขึ้นเมื่อเป็นไข้หวัดวิตามินซีที่อยู่ในมะม่วงเปรี้ยวยังมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใสมะม่วงเปรี้ยวช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ ลดอาการพะอืดพะอมอยากอาเจียน เพราะมะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวแหลมเมื่อกินเข้าไปจะช่วยทำให้ร่างกายเฟรชและสดชื่นมากขึ้นมะม่วงเปรี้ยวช่วยเพิ่มความอยากอาหาร เรียกน้ำย่อย สังเกตได้เลยว่าหลังจากที่เรากินมะม่วงเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวๆ จะเป็นการเรียกน้ำย่อยและช่วยให้เรารู้สึกอยากอาหารเป็นอย่างดีมะม่วงเปรี้ยวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอกระบวนการอักเสบภายในร่างกายและความเสื่อมชราของเซลล์ ชะลอความแก่มะม่วงเปรี้ยว มะม่วงดิบเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารและด้วยฤทธิ์ความเป็นกรดจึงมีส่วนกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี มะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวช่วยดูแลหัวใจ เพราะในมะม่วงเปรี้ยวอัดแน่นไปด้วยโพแทสเซียมที่มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการยืดหดกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานได้ตามปกติ ระดับความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม วิตามินเอในมะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยว ช่วยบำรุงดวงตาและจอประสาทตา ทำให้การมองเห็นชัดเจนและไม่เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรและนี่ก็เป็นคุณประโยชน์ที่น่าสนใจที่แอบซ่อนอยู่ภายในมะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวที่เราอาจไม่เคยรู้มาก่อน ทั้งนี้แนะนำว่าให้กินมะม่วงดิบ มะม่วงเปรี้ยวแต่พอเหมาะเพราะหากกินมะม่วงดิบมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง มีลมในกระเพาะเยอะเพราะมะม่วงมีคุณสมบัติเป็นกรด นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบขึ้นได้ ตัวเราเองชอบกินมะม่วงเปรี้ยวเหมือนกันค่ะโดยจะกินทั้งแบบสดๆ หรือเอามาประกอบเมนูอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำพริกมะม่วง ยำมะม่วงเปรี้ยว ส้มตำมะม่วง ที่ทุกเมนูอร่อยเด็ดแซ่บซี๊ด แถมยังได้ประโยชน์จากมะม่วงดิบเต็มๆ เชียวล่ะ ภาพหน้าปก ภาพที่1 โดย Charnchai จาก canva ภาพในเนื้อหา ภาพที่1 โดย jcomp ภาพที่4 โดย jcomp จาก freepik / ภาพที่2-3 โดย ผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
