การลดน้ำหนักเป็นประเด็นที่ผู้หญิงพูดถึงมากที่สุดหลังอาหารเย็น เพราะสิ่งที่ผู้หญิงให้ความสำคัญที่สุดคือรูปร่างของเธอ บทความนี้มาแนะนำอาหาร 15 ชนิด ที่ผู้หญิงกินรักษาหุ่น1. งา กรดลิโนเลอิกที่มีอยู่ในงาสามารถขจัดคอเลสเตอรอลที่ติดอยู่กับหลอดเลือดได้ การเผาผลาญดีขึ้น ทำให้การลดน้ำหนักนั้นง่ายกว่าเดิมมาก2. สาหร่าย สาหร่ายทะเลนอกจากอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี 1 และบี 2 แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคืออุดมไปด้วยเซลลูโลสและแร่ธาตุ สามารถช่วยขับของเสียและน้ำสะสมออกจากร่างกาย ส่งผลให้ขาเรียวกระชับ3. กล้วย ถึงแม้กล้วยจะมีแคลอรีสูง แต่ไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยให้อิ่มท้อง สามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายส่วนล่าง เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก4. ถั่วแดง กรดทาร์ทาริกที่มีอยู่ในถั่วแดงสามารถเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ขับปัสสาวะ และลดอาการท้องผูก ช่วยขจัดไขมันในร่างกายส่วนล่าง ลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร5. แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยขับปัสสาวะ การกินมากขึ้นสามารถลดน้ำส่วนเกินที่ตกค้างในร่างกาย และปริมาณน้ำตาลได้ กินเยอะก็ไม่ทำให้อ้วน6. มะละกอ มะละกอมีเอนไซม์โปรตีโอไลติกเฉพาะ สามารถขจัดไขมันที่สะสมในร่างกายส่วนล่างเนื่องจากการรับประทานเนื้อสัตว์ได้ นอกจากนี้ เพกตินที่มีอยู่ในเนื้อมะละกอยังช่วยล้างลำไส้ได้เป็นอย่างดี สามารถลดการสะสมของเสียในร่างกายส่วนล่าง7. แอปเปิ้ล แอปเปิลมีกรดมาลิกเฉพาะ สามารถเร่งการเผาผลาญ ลดไขมันในร่างกายส่วนล่าง และมีแคลเซียมมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น สามารถลดเกลือที่ทำให้ร่างกายส่วนล่างบวมน้ำได้8. ส้มโอ ทุกคนรู้มานานแล้วว่าส้มโอมีแคลอรีต่ำมาก ไม่อ้วนหรอกถ้ากินเยอะ แต่กลับกลายเป็นว่าอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยลดการสะสมของไขมันและน้ำในร่างกายส่วนล่าง9. ไข่ วิตามินบี 2 ในไข่ช่วยขจัดไขมัน นอกจากนี้ ประกอบด้วยไนอาซินและวิตามิน b1 เพื่อขจัดไขมันออกจากร่างกายส่วนล่าง10. ผักโขม ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิต ทำให้ขาที่อยู่ห่างจากหัวใจมากที่สุดสามารถดูดซึมสารอาหารได้เพียงพอ มีความสมดุลในการเผาผลาญ ดีท็อกซ์และกระชับสัดส่วนขาได้ง่ายสิ่งที่ผู้หญิงให้ความสำคัญที่สุดคือรูปร่างจะเห็นได้ว่า อาหารทั้ง 10 อย่างที่ช่วยรักษาหุ่นในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น ส่วนมากจะเป็นอาหารในตระกูลผักและผลไม้ มีเพียง "ไข่" เท่านั้นที่เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่รู้สึกทรมานจากการควบคุมอาหาร เพราะสามารถรับประทานเท่าไหร่ก็ได้ เพราะไม่มีผลกระทบต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก บางชนิดยิ่งรับประทานมากยิ่งช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ในความคิดเห็นส่วนตัว ถึงแม้ว่าบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่อย่างใด ก็สามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้ เพราะทุกอย่างนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย และจะรับประทานมากแค่ไหนก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น นอกจากนั้น บางชนิดยังช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น เช่น สาหร่าย ถั่วแดง บางชนิดก็ช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร เช่น มะละกอ ดังนั้น สรุปได้ว่า 10 อาหารเหล่านี้เหมาะสมสำหรับทุกคนที่รักสุขภาพอย่างแน่นอนภาพประกอบภาพปก โดย Карина Панченко จาก Pixabay ภาพที่ 1 โดย Enotovyj จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย Shutterbug75 จาก Pixabay ภาพที่ 3 โดย Toshiharu Watanabe จาก Pixabay ภาพที่ 4 โดย PublicDomainPictures จาก Pixabay ภาพที่ 5 โดย Spudaitis จาก Pixabay ภาพที่ 6 โดย nightowl จาก Pixabay ภาพที่ 7 โดย 5598375 จาก Pixabay ภาพที่ 8 โดย Bronisław Dróżka จาก Pixabay ภาพที่ 9 โดย Steve Buissinne จาก Pixabay ภาพที่ 10 โดย Couleur จาก Pixabay ที่มาแหล่งอ้างอิง 1แหล่งอ้างอิง 2แหล่งอ้างอิง 3เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
