อกหักแม้ไม่ใช่โรคแต่ก็ทำให้เกิดโรคได้ เพราะความสะเทือนใจทำให้ร่างกายอ่อนแอ โบราณบอก “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ไม่เช่นนั้น คนอักหักคงไม่ร้องไห้ฟูมฟาย หน้าซีดหน้าเซียว กินไ่ม่ได้นอนไม่หลับกันหรอก เผลอๆ กลายเป็นโรคซึมเศร้ากันไป แต่เชื่อเถอะว่าอกหักน่ะหายได้ เพียงแค่ต้องใช้เวลา และเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง แต่อาจต้องพึ่งพิงหมูกะทะบ้างก็ไม่ว่ากัน Photo by Nijwam Swargiary on Unsplash สาเหตุที่คนอกหักนอนจมกองน้ำตาก็เพราะภาพความทรงจำในอดีตป๊อปอัพขึ้นมา เวลาผ่านไปทางไหนทุกที่คือความทรงจำ ทันใดนั้น ภาพนั้นถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตา ไหลหยดแหมะทั้งที่กลั้นไว้แล้ว When memories hit you, it hurts. อีกส่วนสำคัญที่ทำให้ความเจ็บปวดขณะอกหักเกาะกินยาวนานคือ การยังไม่ตัดใจกับเรื่องราวในอดีต ซึ่งนี้เป็นเรื่องของ ‘สมอง’ ยิ่งทำพฤติกรรมเดิม ซ้ำๆ สมองจะยิ่งจดจำ ดังนั้น การฝึกให้สมองเลิกคิด เลิกทำพฤติกรรมเดิม เช่น ทักไลน์ไปหา นั่งรอการตอบกลับลมๆ แล้งๆ หรือการพาตัวเองไปในที่เก่าๆ จะช่วยให้การตัดใจครั้งนี้สำเร็จง่ายขึ้น เรียกว่างานนี้ต้องอาศัยทริค (trick) ‘กายนำจิต’ Photo by Christian Wiediger on Unsplash เรื่องราวที่เกิดขึ้นจริง คนเขียนเองก็เคยจมอยู่ในห้วงอารมณ์นั้นเหมือนกับคนอีกหลายแสนหลายล้านคน ช่วงสองปีที่มีความสุข และตู่เอาว่านี่คือความทรงจำที่ดี แต่เมื่อความรู้สึกดีๆ แต่ถูกเคลือบด้วยผลประโยชน์ ปัจจุบันก็เป็นเพียงอดีต ช่วงแรกคงไม่มีวินาทีไหนที่ไม่หวนระลึกถึง แต่เมื่อผ่านเข้าสู่เดือนที่สองและสาม ชักจะคำราญตัวเองอยู่เหมือนกัน เลยบอกกับตัวเองว่า เพลาๆ ลงหน่อยเหอะ แล้วการหมดเวลาไปกับอดีต ก็ดีขึ้นเป็นลำดับ นี่คือการพิสูจน์ว่าสั่งให้สมองบอกนั้นจริงจริงๆ Photo by Vera Arsic from Pexels ประกาศอิสรภาพ อีกไม่กี่วัน ได้เวลาปลดแอกจริงจัง เมื่อได้มาอ่านข้อคิดของ ส.ศิวรักษ์ ที่บอกไว้ว่า อย่าไปนึกว่าเราเป็นคนสำคัญ จงจำไว้ว่า คนทุกคนจะถูกลืม นั่นซิ่ เขาลืมเราไปแล้ว เราหมดประโยชน์แล้ว จะไปนั่งจดนั่งจำอะไร เดี๋ยวนี้เดินผ่าน มีแค่รอยยิ้ม แต่ความทรงจำไม่มีแล้ว เพราะโลกนี้โหดร้ายเกินกว่าจะอาศัยเวลาเพียงอย่างเดียว อยากจะหลุดพ้นวังวนคนอกหัก โรคซึมเศร้าอันเกิดมาจากพ่ายแพ้ต่อความรัก ต้องใช้ทั้ง เวลาและสมอง ขอให้หลุดพ้น ------ ภาพปกจาก Photo by Kelly Sikkema on Unsplash