3 แอปพลิเคชั่นที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี Hajimemashite (ฮะจิเมะมาชิเตะ).. 🙏🙏🙏 สวัสดีจ้า.. ยินดีที่ได้รู้จักน้ามาพบกับ Daolookkai💓💓 ในชีวิตประจำวันของคนเราทุกคนนะคะ ทำงานจนมากเกินไปเลยลืมที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองเพราะไม่มีใครมานั่งคอยเตือนตลอดว่าคุณควรทำแบบนี้ แบบนี้ ควรที่จะบำรุงอันนี้บ้างนะหรืออะไรต่าง ๆ นานาที่จะคอยบอกคุณตลอดเวลา ผู้เขียนคิดว่าสมัยนี้ไม่จำเป็นต้องมีใครมาคอยนั่งบอกเราแต่จะมีเทคโนโลยีที่ดีมากกว่านั้นด้วยระบบต่าง ๆ ในโทรศัพท์ซึ่งเรียกว่า Application นั่นเองที่จะคอยมาเป็นเลขานุการให้กับคุณแบบส่วนตัวโดยที่คุณไม่ต้องไปจ้าง ให้ใครให้เสียเงินเพียงแค่ดาวน์โหลด Application เหล่านั้นเข้ามาอยู่ในมือถือของคุณเท่านั้นเอง ผู้เขียนมี 3 แอพพลิเคชั่นที่จะมาเป็นคนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ และพร้อมจะทำให้คุณมีสุขภาพดี ไปด้วยโดยที่คุณไม่ต้องลงทุนแม้แต่บาทเดียว เรามาดูกันนะคะว่า 3 Application มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลยจ้า เดี๋ยวนี้อะไรก็สะดวกสบายไปหมด สิ่งที่ทุกคนมีเป็นอันดับแรกก็คือโทรศัพท์และตามมาด้วยอินเทอร์เน็ตที่เราจำเป็นต้องมีควบคู่กันไป แล้วหลังจากนั้นก็จะมีความสะดวกสบาย หลากหลายช่องทางให้คุณได้เลือกทั้งความสนุกเพลิดเพลิน พูดคุยกับเพื่อนและนี่ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ผู้เขียนเลือกมาให้กับทุกคนในการเลือกใช้ Application.ที่จำเป็นที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีได้มีดังนี้ 1. Huawei health ภาพโดย Daolookkai💓💓 เป็น Application ที่เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพในเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจการนอนหลับภาวะความเชื่อ การออกกำลังกายและจำนวนครั้งที่เดินในแต่ละวัน ให้เราบันทึก ประวัติของเรา ส่วนสูงวันเดือนปีเกิดเขาจะคำนวณค่า BMI มาให้ และให้เราบันทึกกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันเขาจะคำนวณเป็น kcal มาให้ว่าในวันหนึ่งเราสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้กี่ kcal ซึ่งเป็น Application ที่ดีมาก ๆ เลยที่จะทำให้เรารู้ว่าใน 1 วัน เราใช้พลังงานไปทั้งหมดเท่าไหร่ ถ้าวันไหนเรากินเยอะเราจะได้รู้ว่าเราควรออกกำลังกายเท่าไหร่ กี่นาที ซึ่งมันมีประโยชน์ตรงนี้และอีกอย่างหนึ่งที่ผู้เขียนชอบเกี่ยวกับแอพพลิเคชั่นนี้คือ มีรางวัลให้สำหรับคนที่เดินก้าวได้ถึงเป้า เช่น ถ้าเดินได้ 10,000 ก้าว เขาก็จะมีเหรียญรางวัลให้ 10 เหรึยญ หรือถ้าเดินได้ 100,000 ก้าว เขาจะให้ 100 เหรียญแบบนี้เป็นต้น 2.สุขภาพ ไดเอท & ติดตามออกกำลังกาย- เครื่องนับแคลอรี่ ภาพโดย Daolookkai💓💓 สำหรับ Application นี้เรียกได้เลยว่าเป็น Application ที่ครบวงจรแบบสุด ๆ -ติดตามน้ำหนักตัวของเราโดยควบคุมเรื่องอาหารการกิน จากรายการอาหารที่มีอยู่ใน Application อยู่แล้วสามารถบอกได้เลยว่าเรากินอะไรเข้าไปแล้วเราจะได้รับพลังงานกี่กิโลแคลอรี่ - ติดตามการนอนหลับของเราได้จากเซ็นเซอร์ที่อยู่ในโทรศัพท์ทำให้เราไม่ต้องไปกดปุ่มอะไรเลยใน App ก็สามารถทำให้เรารู้ได้ว่าเรานอนในวันนึงกี่ชั่วโมง ซึ่งดีมาก ๆ เพราะบางครั้งเราง่วงนอนเราเพลียจนลืมที่จะเข้าไปกด อันนี้มันจะเป็นโดยอัตโนมัติเลยนี่คือข้อดีสุด ๆ ของ Application นี้ - แจ้งเตือน เพื่อให้เราดื่มน้ำในทุกๆ 1 ชั่วโมง - ตรวจอัตราชีพจรของเราได้จาก Flash ที่อยู่ในโทรศัพท์ วางนิ้วไว้ตรงที่ถ่ายรูปก็สามารถตรวจเช็คได้ว่าตอนนี้ หัวใจเต้นเท่าไหร่ ซึ่งมันง่ายและสะดวกสบายมาก - แจ้งเตือนการกินยาของเรา อันนี้เราต้องกดเข้าไปใส่ข้อมูลรายละเอียดว่าเรากินยาในช่วงเวลาไหนบ้างพอถึงเวลามันก็จะแจ้งเตือนเรามานาฬิกาปลุกเลย ช่วยเราไม่ลืมกินยาดีมาก ๆ นี้ก็เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับจาก Application นี้นะคะ ใครชอบก็ลองเข้าไปโหลดดูมาใช้นะคะว่าเหมาะกับเราไหม ถ้าไม่เหมาะก็ลองแอปพลิเคชันอื่นก็ได้มีตัวเลือกอีกเยอะแยะค่ะ 3. สุขภาพและฟิตเนส & pedoMeter weight loss ภาพโดย Daolookkai💓💓 เป็น Application ที่ช่วยในเรื่องติดตามการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน - มีการวัดค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI เพื่อช่วยให้เราทราบว่าเราอยู่ในระดับไหน (อ้วน ผอม ปกติ ผอมเกินไป) เพื่อจะได้จัดท่าในการออกกำลังกายให้เราได้ตามความเหมาะสม - แจ้งเตือนการดื่มน้ำในทุก ๆ ครั้ง ที่เหมาะสมที่ควรดื่มน้ำ - แจ้งเตือนให้คุณรับประทานอาหารกลางวันและเย็นได้ตรงช่วงเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคกระเพาะ นี่คือสิ่งที่ Application นี้มอบให้กับคุณคอยเตือนและปลุกให้คุณทำในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากเลยที่จะโหลดมา คนเราลืมเวลาที่จะกินข้าวไปเพราะมัวแต่ยุ่งอยู่กับงานดังนั้นควรพักสักนิดนึงหันมากินข้าวเพราะถ้าเราไม่ได้กินข้าวเป็นระยะเวลานานในช่วงใดช่วงหนึ่งก็ตามจะส่งผลให้เราเป็นโรคกระเพาะและเราจะต้องกินข้าวให้ครบทุกมื้อไม่งั้นอาการก็จะกำเริบอีก ดังนั้นถ้าไม่อยากสุขภาพแย่ควรที่จะมีแอพพลิเคชั่นนี้ติดไว้ Application ทั้ง 3 ตัว นี้ที่ผู้เขียนได้ยกตัวอย่างมาให้เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากมีตัวช่วยดี ๆ ในโทรศัพท์เผื่อบางครั้งเราทำหรือทำอย่างอื่นจนลืมที่จะดูแลตัวเองนอกจาก Application นี้แล้วยังมีแอพพลิเคชั่นอื่นๆอีกที่เป็นทางเลือกให้กับผู้อ่านทุกคนได้เลือกใช้ บทความนี้ผู้เขียนอยากจะให้ทุกคน ลองไปโหลด Application ที่มันมีประโยชน์ ซัก Application หนึ่งมาดูว่ามันสามารถช่วยอะไรเราได้บ้างเพราะบางทีแอพพลิเคชั่นเดียวที่เราโหลดมาสามารถช่วยเราได้เยอะแยะมากมายบางครั้งจนเราไม่รู้ตัว ก็ได้ หวังว่าบทความนี้คงจะไปจุดประกายไฟหรือ ใครหลายคนที่มัวแต่ทำงานฉุกคิดได้ว่าชีวิตคนเราไม่ได้ยืนยาวมากขนาดนั้น มารักสุขภาพตัวเองเพื่อที่เราจะได้สามารถดูแลคนที่คุณรัก อีกนานแสนนานเท่าที่ชีวิตคุณจะทำได้สำหรับวันนี้ผู้เขียนขอตัวก่อนนะคะ.. 🍅บ๊ายบาย🍅.. ซาโยนาระ👋👋
