ด้วยความที่ผ่านมา ผู้เขียนมีเรื่องให้คบคิดค่อนข้างมาก เลยสะสมจนเกิดอาการปวดหัวอยู่บ่อยครั้ง แน่นอนว่ายิ่งปวดหัว ยิ่งทำงานไม่ได้ คิดงานไม่ออก ก็ต้องหยิบยาแก้ปวดหัวมากินจนได้ กินเรื่อยๆ บ่อยๆ ดูจะไม่เข้าทีสะแล้ว จึงลองหาข้อมูลกลุ่มอาหารที่ช่วยลดอาการปวดหัว หรือบรรเทาให้ไม่ปวดมากไปกว่าเดิม จนมาเจอกับ 5 อาหารที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้ วันนี้เลยหยิบมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่านด้วย ถ้าพร้อมแล้วตามมากันเลยค่ะ[1.แตงโม]แตงโม เป็นผลไม้ที่ผู้เขียนชอบมากค่ะ กินเป็นประจำ ไปตลาดหรือไปเดินหาของกินถ้าคิดอะไรไม่ออก ก็ต้องซื้อแตงโมติดมือกลับบ้านเสมอ ด้วยความที่แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ จึงช่วยเติมน้ำให้ร่างกายของเราสดชื่น อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุนานาชนิด โดยเฉพาะแมกนีเซียม ที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี ข้อสำคัญแตงโมราคาไม่แพง และหาซื้อง่ายมาก เหมาะกับชาวออฟฟิศอย่างเราๆ เป็นที่สุดค่ะ[2.อัลมอนด์]อัลมอนด์ ถือเป็นของขบเคี้ยวที่มีความอร่อย ผู้เขียนชอบกินเวลาดูซีรีส์หรืออ่านหนังสือ จากการค้นหาข้อมูลก็พบว่าในอัลมอนด์ มีสารอาหารต่างๆ มากมาย ทั้งยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม จึงช่วยลดอาการปวดหัวได้ แถมยังบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดอีกด้วย ถ้าวันไหนรู้สึกปวดหัวตุบๆ ลองหาอัลมอนด์มากินดูสิคะ[3.ข้าวโพด]ข้าวโพด ส่วนใหญ่ผู้เขียนชอบกินข้าวโพดต้มเป็นมื้อเย็น ฝานใส่จาน 1 ฝัก ไม่คลุกน้ำตาล เพราะข้าวโพดต้มจะมีรสหวานอยู่แล้ว จึงไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่มค่ะ ข้าวโพด มีวิตามินบี 3 ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บำรุงสมองและระบบประสาท จึงลดอาการปวดหัวได้ค่ะ[4.น้ำขิง]น้ำขิง เป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณล้นเหลือ ช่วยต้านไข้หวัด ลดอาการอักเสบในร่างกาย หากรู้สึกปวดหัวผู้เขียนก็จะชงน้ำขิงกินก่อนเลย น้ำขิงอุ่นๆ เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย ค่อยๆ จิบ ก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัวลงได้ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนรู้สึกว่ากลิ่นของน้ำขิงทำให้รู้สึกโล่งสบายอีกด้วย[5.ปลาทะเล]ปลาทะเลในที่นี้ ผู้เขียนมักจะเลือกเป็นปลาแซลมอนค่ะ เพราะรสชาติดี ถือเป็นเมนูโปรดเลยก็ว่าได้ แน่นอนเรารู้กันมาบ้างแล้วว่า ปลาทะเลอุดมไปด้วยโอเมก้า3 ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาท ช่วยลดอาการปวดหัวหรืออาการอักเสบได้ค่ะคนวัยทำงานอย่างเราๆ อาการปวดหัว ปวดเมื่อย มักเกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้ง เพราะเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมายตลอดทั้งวัน การนั่ง การยืน หรือการทำงานหนัก ก็ส่งผลให้ร่างกายเสื่อมโทรม การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถือเป็นเรื่องที่ดี เป็นวิธีธรรมชาติที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และการกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำ ก็ช่วยบำรุงซ่อมแซม และป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีค่ะ ถึงเวลาแล้วที่พวกเราต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น นอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ก็ควรออกกำลังกายด้วย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ และทั้งหมดนี้ก็เป็น 5 อาหารลดอาการปวดหัว ที่ผู้เขียนนำมาฝากกันค่ะ ครั้งหน้าจะมารีวิวอะไร กดติดตามกันไว้ได้เลย วันนี้ไปก่อนแล้ว สวัสดีค่ะบทความและภาพประกอบทั้งหมดโดยผู้เขียน MissKT เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
