ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้หลาย ๆ ท่านใช้ชีวิตเป็นมนุษย์กลางคืน ด้วยภารกิจ หน้าที่การงานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งการใช้ช่วงเวลากลางคืนในการทำกิจกรรมส่วนตัว การผ่อนคลาย การพักผ่อน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเฟซบุ๊ค ไถทวิตเตอร์ วิดิโอคอลกับคนรู้ใจ ปาร์ตี้กับเพื่อน กว่าจะได้นอนก็ปาไปหลังเที่ยงคืนทุกที ( Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels ) พอนอนดึกเป็นประจำก็ย่อมส่งผลต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะหลาย ๆ คนจะประสบปัญหาหน้าโทรม หน้าเหี่ยว ขอบตาคล้ำ ก่อนวัยอันควร วันนี้จึงขอแนะนำวิธีช่วยในการเปลี่ยนหน้าโทรมให้กลับมาเป็นหน้าใสเหมือนเดิม ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นตลอดเวลา ช่วยให้หน้าไม่เหี่ยว เนื่องจากหากเรานอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่ายกายทำงานได้ปกติ โดยในแต่ละวันควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้ว ( Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels ) Skin care ช่วยเราได้ สกินแคร์ หรือครีมบำรุงเป็นตัวช่วยเราได้เสมอ โดยเน้นไปที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า พวกมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ต่าง ๆ หรือครีมพวกต้านริ้วรอยที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเรา จะช่วยให้ผิวหน้าเราไม่เหี่ยวและไม่โทรม ( Photo by Burst from Pexels ) ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หลังตื่นนอนในสภาพงัวเงีย ๆ แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ จะช่วยให้ผิวหน้าสดชื่น โดยน้ำเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว รูขุมขนกระชับ ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนน่าสัมผัสมากยิ่งขึ้น ( Photo by Burst from Pexels ) Makeup วันละนิด จิตแจ่มใส การแต่งหน้าเบา ๆ จะช่วยทำให้หน้าเรากลับมาดูสดใสได้ในทุกสถานการณ์ โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมกับผิวหน้าและสีผิว จะทำให้สีผิวดูธรรมชาติ ที่สำคัญต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดที่มี SPF ที่เหมาะสมกับสภาพแดดเมืองไทย ( Photo by kinkate from Pexels ) พักผ่อนให้เพียงพอ วิธีนี้อาจจะเป็นวิธีที่ทั้งง่ายที่สุด และยากที่สุดในขณะเดียวกัน โดยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้เกิดการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้หน้าไม่โทรม ไม่เหี่ยว กลับมาหน้าใส สดชื่นได้อีกครั้ง หากใครติดนิสัยการนอนดึกไปแล้วก็อยากให้หาโอกาสปรับเปลี่ยนเวลานอนให้เหมาะสม ( Photo by bruce mars from Pexels ) รูปภาพปก Photo by Photo by Jenna Hamra from Pexels
