10 ข้อดี ของการกินไข่ เพื่อสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ผมจะมาพูดถึง10 ข้อดี ของการกินไข่ไก่ การกินไข่ไก่มีประโยชน์ มากมาย และข้อดีหลายประการ ดังนี้:1. บำรุงสารอาหาร: ไข่ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูงที่มีความสำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่นวิตามิน บีคอมเพล็กซ์ และโฟเลตคุณภาพดีอีกมากมาย2. ส่งเสริมสุขภาพดี: ไข่ไก่มีส่วนสำคัญในการสร้างกรดไขมันที่ดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง3. กระตุ้นการเจริญเติบโต: ไข่ไก่มีสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินดี และโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนากล้ามเนื้อและระบบประสาท4. สร้างแร่ธาตุ: ไข่ไก่มีฟอสฟอรัส และแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรงและสุขภาพดี5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ไข่ไก่มีสารอาหารเช่นวิตามินเอ ซิงค์ และเซเลเนียมที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค6. สุขภาพตาดี: ไข่ไก่มีสารอาหารเช่นลูทีน และที่สำคัญต่อสายตา ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อกระจก7. บำรุงผมและเล็บ: ไข่ไก่มีโบทีนที่ช่วยในการสร้างเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง และสวยงาม8. สมาธิและความจำดีขึ้น: ไข่ไก่มีสารอาหารเช่นโคลีนที่ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทที่สำคัญในระบบประสาท ช่วยให้สมาธิและความจำดีขึ้น9. สุขภาพจิตดีขึ้น: ไข่ไก่มีสารทริปโตฟานที่ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนที่ช่วยในการรับมือกับความเครียดและสร้างความสุขภาพจิตที่ดี10. ราคาประหยัด: ไข่ไก่เป็นอาหารที่มีราคาไม่แพงและหาง่าย ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้คนที่ต้องการคุณค่าทางโภชนาการในราคาที่เหมาะสม และเหมาะกับคนที่รีบไปทำงานหรือทำกับข้าวให้ลูกๆไปโรงเรียนช่วยประหยัดเวลาในการทำกับข้าว ส่วนที่บ้านผมเลยต้องมีไข่ไก่ไว้ไม่ขาดโดยส่วนตัวผูเขียนเอง ก็ชอบทานไข่เป็นประจํา ทั้งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และที่สำคัญ ไข่มีราคาที่ถูกมาก ถูกแต่ดี เมนูที่ผู้เขียนชอบทานคือ ต้มไข่ยางมะตูม ทานกับส้มตำ และเมนูทอดไข่ใส่ชะอม ทานคู่กับน้ำพริกกะปิ อร่อยมาก และลงตัวที่สุด อีกอย่างเด็กที่บ้านก็ต่างชื่นชอบเมนูไข่กันมากครับ ภาพประกอบหน้าปกโดย congerdesign/pixapay ออกแบบจาก canva ภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่ 1 1195798/pixabayภาพที่ 2-3 โดยผู้เขียนภาพที่4 stevepb/pixapay อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
