เช็คอาการนอนน้อยกับ 4 สัญญาณที่บอกว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอการนอนหลับให้เพียงพอ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก หลาย ๆ ครั้งที่บางคนนอนดึกเป็นประจำจนติดนิสัย ทำให้ไม่รู้ตัวเลยว่าสภาพร่างกายกำลังอ่อนเพลีย และมีผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพ สำหรับใครที่กำลังสงสัยหรือเอะใจว่าตัวเองนอนไม่พอหรือพักผ่อนน้อยหรือไม่ ไปเช็คอาการเหล่านี้กันขอบคุณรูปภาพ : https://bit.ly/3aClSLi1. ดวงตาไม่สดใสดวงตาไม่สดใสเหมือนเคย มีเส้นเลือดสีแดงที่บริเวณตาขาว แสดงถึงอาการนอนไม่พอ เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ากำลังอยู่ในสภาพที่ต้องการการพักผ่อนด่วน อีกทั้งยังแสดงถึงการเล่นสมาร์ทโฟน ทำงานใช้สายตามาเกินไป จนทำให้ดวงตามีอาการอ่อนล้าและอักเสบ ต้องฟื้นฟูอย่างเร่งด่วนขอบคุณรูปภาพ : https://bit.ly/2RkfuRt2. ไม่มีสมาธิ รู้สึกเบลอการนอนไม่พอและพักผ่อนติดกันเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบสมองและประสาท รู้สึกไม่มีสมาธิ ไม่มีสติ ทำอะไรหลง ๆ ลืม ๆ อยู่บ่อย ๆ มีอาการเบลอและตอบสนองช้า ส่งผลกระทบต่อร่างกายและการทำงาน เพราะสมองไม่ได้รับการดูแลและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ขอบคุณรูปภาพ : https://bit.ly/2tJOkdx3. รู้สึกปวดหัวบ่อย ๆเกิดอาการปวดหัวตุบ ๆ เป็นประจำ ทั้งตอนหลังตื่นนอนหรือตอนเช้า บางคนรู้สึกปวดจนไม่สามารถทำงานหรือพยุงตัวเองได้ เป็นอีกหนึ่งอาการที่มาจากการที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟูอย่างเต็มที่และเลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ การทำงานของร่างกายเกิดการแปรปรวนขึ้นนั่นเองขอบคุณรูปภาพ : https://bit.ly/3ayjR2N4. สิวขึ้น มีปัญหาเรื่องผิวการนอนน้อยหรือไม่พอ ทำให้เกิดปัญหาเรื่องสิว ผิวไม่สดใส มีริ้วรอยหรือดูหมองคล้ำ สิวขึ้นมากอย่างเห็นได้ชัด เพราะการนอนหลับมีผลกระทบต่อฮอร์โมนของร่างกาย อีกทั้งยังมีขอบตาที่ดำคล้ำ ดูไม่ออร่าและหมองลงอย่างเห็นได้ชัดนั่นเองการนอนหลับไม่เพียงพอ ยังส่งผลกระทบต่อเรื่องของระบบขับถ่ายและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ มากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น อย่าลืมที่จะนอนให้พออย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อเป็นการชาร์จพลังและเพิ่มความแข็งแรงให้สุขภาพร่างกายมากขึ้น
